Wątek: Poziomka nie chce już udawać truskawki !

Poziomeczko-Truskaweczko
a ty jak zwylke zwarta i gotowa .Bardzo pięknie ,nie było mnie trochę ,a ty nie odpuściłaś.
Obiecuję ,że juz nie ucieknę i mam nadzieje ,że będę dotrzymywać ci kroku.
U mnie przed @ tak samo jak u ciebie i reszty.Właśnie teraz waga u mnie w górę,nie ma się co przejmować.
pozdrówka

Poziomka, bardzo sie ciesze, ze tez z nami pedalujesz
Milej niedzieli

Witam moje Waleczne Dziewczynki

Najpierw raport z wczoraj:
rano rowerek 35 min., popołudniu 1200 kroczków na stepperku, wieczorem 30 min. rowerka ,.... dietka ok., bez wpadek ... czyli dzień poprawny .
Dziś waga wróciła do stanu poprzedniego czyli 67,6 ,... czyżby wabik na kurczaka podziałał .
Cała sobote poza tym miałam bardzo pracowitą, pranie, sprzątanie itd. (zaległości z całego tygodnia). Dzis bede odpoczywać - zasłuzyłam sobie

Julisiu - tak sie ciesze, ze wróciłaś ,...ja nie odpuszczę za nic na swiecie , mam gorsze i lepsze dni, ale nie zrezygnuję i Tobie będę kibicować , masz większy staz ode mnie, więc to ja powinnam Cię gonić ...teraz , razem damy radę dotrwac do celu . Pozdrawiam Julisiu cieplutko

Bewiku - ja tez sie cieszę, ze mam towarzystwo i to jakie ,... bardzo mi to pomaga regularnie ćwiczyć, bo jakos tak wstyd mi napisać, ze nie ćwiczyłam nic.... więc wskakuję na rowerek, albo steperek i leeece... do Was .... Buziorki Bewiku serdeczne

Jeszcze jedno, ważna sprawa, chciałabym Wam polecić artykuł na temat : Jak ćwiczyć by pozbyć się tkanki tłuszczowej?,... wspaniały, czytelny tekst, który daje odpowiedzi na częste pytania w stylu jak długo i jak ćwiczyć. Ten tekst znalazłam dzięki KasiCz, która adres stronki podała u luizka . Jest też tekst o efekcie jo-jo i jak go uniknąć....naprawdę warto. Musialko, Bewiku, Pumko, Dorisku, Luizku i wszystkie ćwiczące dziewczynki - podaje link:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam serdecznie i zycze cudownej niedzieli

Poziomeczko
Jeteś niesamowita
BRAWO

Witaj Poziomko
Z ćwiczeniami u Ciebie fantastycznie, trwają dłużej niż 15 minut ( artykuł ) stąd też tak piękny spadek wagi
Życzę Ci dalszego zapału do ćwiczeń ( różnie to bywa , wiadomo )

Pozdrawiam, miłej niedzieli

POZIOMECZKO MILEGO POPOLUDNIA ZYCZE .CWICZ KOCHANIE .MYSLE ZE ODPOCZELAS .POZDRAWIAM GORACO . BUZIACZKI :P :P :P

Dobry wieczór Dziewczynki

Melduję się i raportuję:
dieta ok. rowerek 45 min (łooojejej -tak lamentuje moja szanowna ), stepperek - 1200 kroczków (moje nóżki nie jęczą i czuja się świetnie ).
Zadałam sobie samej dziś pytanie: dlaczego byłam taka głupia i nawet nie spróbowałam tego wcześniej - tzn. ćwiczeń . Komus kto nie ćwiczy trudno będzie uwierzyć, ze wchodzię na rower lub stepperek zmęczona (czasem wręcz sie wczołguje ), a schodzę po pół godzinie zrelaksowana i pełna energii - dla mnie to wspaniałe odkrycie, bo ćwiczenia staja sie dla mnie przyjemnością, a nie przykrym obowiazkiem ..z całego serca polecam Wam wszystkim

Dorisku - dziękuje Ci za miłe słowa, mam nadzieje, ze na nie zasłużę , dla mnie to Ty jesteś niesamowita, podjęłaś wielkie wyzwanie i wiem juz, że osiagniesz cel, a ja z przyjemnością bedę Ci towarzyszyć i wspierać Pozdrawiam serdecznie

Ewuniu - wiem Słoneczko, jak to różnie bywa, ale tutaj dzieki Wam czuję sie mocna, a jak czytam takie słowa od Ciebie to juz mam energie na jutro Dziekuję Ci bardzo i Całuseczki przesyłam

franelciu - odpoczęłam sobie właśnie na rowerku ... nie forsuje sie tak, zeby mnie trzeba było z rowerka zdejmować ... ogladam jakiś fajny program i ani sie obejżę a 30 min. za mną ... Pozdrawiam Cie serdecznie

Miłego poniedziałku dziewczynki

Poziomka, masz racje z cwiczeniami
Najgorzej zaczac , widze, ze u Ciebie to i rowerek i stepperek maja powodzenie
Ja przez to bardzo lubie aerobik , bo chodzilam 3 razy w tygodniu , musze powiedzec, ze bylam bardziej zorganizowana, przez to wiecej nawet zrobilam , jak teraz ....majac wiecej luzu
Fajnie bylo spotkac sie z dziewczynami i wracalam do domu wesola, wypoczeta, zrelaksowana, chociaz od wysiłku koszulka byla mokra
Teraz mamy wakacje, ale takie internetowe cwiczenia tez sa fajne
Z Wami tez podobaja mi sie aeroby

Zycze milego tygodnia

Witam Cie pracowita mroweczko.Dajesz z siebie wszystko widze-moje gratulacje,ale tez efekty masz.I rzeczywiscie masz racje ,ze cwiczenia najgorzej zaczac,ale czasem tak trudno sie zmobilizowac.Ja wogole to jeszcze nie moge za bardzo wyjezdzac z tymi cwiczeniami,bo niestety wystarczy mi tylko dluzej pochodzic i mocno czuje jeszcze bole po tm polpasccu.Lekarka jeszcze kazala mi poczekac z tym wszystkim.I cos mi sie wydaje ze chyba zardzewieje predzej niz rozpoczne cos dzialac.
Pozdrawiam serdecznie .

Poziomko Witaj aktywna kobieto Fantastycznie trzymasz dietę ,ćwiczysz Brawo