Wątek: Poskromienie złośnicy....

Dziewczyny. Nastąpił powrót córki marnotrawnej....Przeczytałam kilka ostatnich stron tego wątku i wstydzę się za siebie. Ja od lat piszę to samo....Obiecuję, kajam się, obiecuję znowu i znowu się kajam....Dlatego nie było mnie tak długo....wstydziłam się.....
Najchętniej zamknęłabym ten wątek i z nowymi postanowieniami zaczęła nowy, ale czuję że to bez sensu. Nie wystarczy zmiana grafiki i tytułu, ważne jest odpowiednie poustawianie w mojej głowie....
Tak więc moje postanowienia nie będą już żelazne i nie będę mówiła, że od teraz to już naprawdę, powiem za to, że:
1. Będę się starała jeść maksimum 1700-1800 kcal dziennie.
2. Wieczorami jem lekkie rzeczy.
3. Codziennie będę chodziła na przynajmniej 30 minutowe spacery z psem.
4. 3 razy w tygodniu przez przynajmniej godzinę będę się ruszała intensywniej.

Wiem, że problemem u mnie są p-ty 1 i 2, bo do ruchu potrafię się zmobilizować. Mój problem najważniejszy, czyli słodycze, pozostawię na razie bez zmian - czyli nie rezygnuję z nich zupełnie, ale ograniczam i zobaczymy, co z tego wyniknie.

Tęskniłam za Wami....Dziękuję, że tu zaglądałyście....Mam nadzieję być teraz stałym gościem forum, cholender jasny, przecież razem łatwiej.....
Buuuuuuuuuuuuuuuźźźźźźźźźźźźźkaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaa

Witam Cię Aia. Ja też sobie odpuściłam i wracam po przerwie z nowymi postanowieniami a raczej ze starymi od nowa.Wagę utzrymałam a nawet jeszcze troszkę w dól. Ale gdybym słuchała i stosowała rady to byłoby lepiej. Bierzmy się więc z żeruniem w szranki i nie dajmy mu szansy.

Jestem z siebie w miarę zadowolona, ponieważ od poniedziałku mieszczę się w limicie 1500 kcal, jedynym minusem jest brak ostrzejszego ruchu. Spaceruję z psem co prawda, ale miałam poćwiczyć przynajmniej godzinę i nie miałam czasu. Jutro wyjeżdżamy, ale już w piątek będę ćwiczyła.
Boszka, jesteśmy twarde i damy radę! A gdzie reszta dziewczyn?....

Cieszę się , że znowu istniejesz
Nocne pozdrowienia Aiu

P.S. Możesz mi napisać co zrobiłaś , że Twój ticerek pokazuje liczbę z przecinkiem (kropką) ? Mi za chiny nie chce. Tylko pełna liczba wchodzi....

Pewnie Aia że damy radę. Muszę bo jak chudnę to czuję się coraz lepiej Pozdrawiam

Aiu dzięki pomocy Doris już wiem jak to zrobic z ticerkiem

Pozdrawiam weekendowo

pozdrawiam serdecznie

Gorące całuski w zimny poranek
i pozdrowienia dietkowe na cały rozpoczynający się tydzień
Menu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witaj
Dobrze ,ze jestes z nami ciesze sie ,ze nie zrezygnowałas z walki o siebie .
No cóz jeżeli byśmy miały sie wszystkie wstydzić co my tu sobie obiecujemy
to chyba musiałoby sie dobrze na stronicach zaczerwienić .
Ja juz od 4 lat prawie tłuke diete i jedyne co mi dobrze weszło to tylko teoria
i nauczyłam sie odrózniać wegle ,białka i tłuszcze . więcej wiedzy o zdrowym żywieniu nie zaszkodzi .
miłego dzionka

Pojawiasz się i znikasz...wielka szkoda Wraaaaaaaaaaaaaaaaacaj tu