Wątek: Rzuciłam palenie,więc jestem w stanie schudnąć!

Ponad 3 m-ce temu rzuciłam palenie.Paliłam przez ostatnie 10 lat,z większymi,czy mniejszymi przerwami.W końcu stwierdziłam,że najwyższa pora z tym skończyć.
Nie powiem,że w trakcie palenia byłam jakoś szałowo szczupła,ale na pewno miałam mniej kilogramów niż teraz.
Trzy tygodnie temu postanowiłam coś zrobić z nadprogramowymi kilogramami.Mam wielką ochotę pójść na zakupy i w końcu pomyszkować wśród wieszaków z cyferką 40 ,a nie jak w tej chwili 44 .
Od tych 3 tygodni stosuję dietę ŻP-jem wszystko,ale w rozsądnych ilościach.Jedynie słodycze sobie odpuściłam,ale to też nie tak do końca,bo zdarza mi się zjeść w ciagu tygodnia 2 albo 3 batoniki BELVITA.Myślę jednak,że one nie wpłyną w jakiś znaczący sposób na moją tuszę.
Oprócz diety zaczęłam sobie ćwiczyć w domu i coraz bardziej mi się to podoba.Mięśnie coraz mocniejsze,w stawach nie chrupie i ogólnie jakby kondycja lepsza.
Zastanawiam się też na zapisaniem się na aquaeorobik,tym bardziej,że basen jest niedaleko mojego domu.
Po tych 3 tygodniach widzę pierwsze efekty: mniejsza oponka na brzuchu,mniejsze "boczki" i mocno wyszczuplone nogi i do tego 2 kg mniej na wadze.
Spodnie w rozmiarze 44 zaczynają mi spadać i targam nogawkami po ziemi .

Mam nadzieję,ba,wiem,że wytrwam w odchudzaniu,bo,po pierwsze: Wszyscy,któych czytam na forum dają mi niesamowitego kopniaka mobilizacyjnego,a po drugi: w wyobraźni widzę zazdrosne spojrzenia koleżanek i maślane oczy kolegów.Hihihi...

Wiesz co - już Cię lubię Za to rzucenie palenia To nie wiem czy nie większe wyzwanie niż zrzucenie kilku kilogramów. Jestem z Ciebie dumna! Jeśli TO potrafiłaś zrobić - to NIC nie jest w stanie Cię zatrzymać w sukcesie na polu dietkowania!
Tu jest kopalnia informacji wszelakich - oby Ci tylko doby starczyło na ich przejrzenie
Dla formalności - podaj parametry wiekowo-wzrostowe. Wagę widać na suwaczku

Powodzenia!

Mirielka-->miło mi,że odwiedziłaś mój wątek i że od razu tyle komplementów w moją stronę z Twoich ust padło .Wszystko to bardzo miłe i dające motywację,a ta przy kolejnej walce jest niezbędna.

Już podaję swoje parametry:

-wzrost: 167 cm,
-wiek: 28 lat
-waga: jak na załączonym obrazku.

Chciałabym tak z 10 kg jeszcze zrzucić.
Ach,byłoby pięknie.Wszystko przede mną i na razie nie mam zamiaru rezygnować z diety ŻP,która wcale nie jest dla mnie męcząca i nie mam też zamiaru przestać ćwiczyć na tyle na ile mój organizm da radę.

Nie mam szans w ciągu doby przeczytać wszystkich wątków na forum,ale to,co do tej pory udało mi się przeczytać,już wystarczająco przekonało mnie,że to,co robię ma sens i efekty tego będą widoczne.Muszę się tylko uzbroić w cierpliwość,co też czynię i spokojnie czekam na oszałamiające efekty.

Pozdrawiam Cię gorąco i idę odwiedzić Twój wątek.

Oj nie - doba nie wystarczy Ale chyba nie rozłożyłaś sobie tempa chudnięcia na JEDNĄ DOBĘ mam nadzieję .. to się jeszcze na przejrzenie kilku wątków w czasie odchudzania załapiesz

Chciałabym wszystkie wątki forum przeczytać w jeden dzień i naładować przez to akumulatory mobilizacji na najbliższe 2 m-ce albo więcej.
Byłam właśnie w kasie po cudowne paski z wynagrodzenia i...jak szłam,to co chwilę musiałam podciągać gacie,bo mi spadają i zaczepiają się o pięty butów i dziwnie to wygląda. Dziwnie wygląda,ale bardzo cieszy.
Jestem w trakcie czytania Twojego wątku i chyba pokażę go mojej Mamuni,bo Jej też przydałoby się schudnąć.

Ja dziś na śniadanie zjadłam kanapkę z pieczywa chrupkiego WASA 3 zboża z serkiem.Zjadłam też 1go pączka,bo z wczoraj został.Później zjadłam jabłuszko.Później serek homogenizowany z kilkoma płatkami FITNESS i teraz jabłko.Piję też trzeci kubek zielonej herbaty z vilcacorą.Mniam :P
Na obiad będzie filet z mintaja i surówka z czerwonej kaputy.Pycha!
A przed 18 będzie baban (muszę uzupełniać potas,a soku pomidorowego się nie napiję).I to całe moje jedzonko w ciągu dnia.

No i w ogóle wreszcie weekend. Choć nie za bardzo mnie to cieszy,bo w niedzielę zdaję egzamin z angielskiego TELC B2 i trochę się zaczynam bać.

Zdymisjonuj strach, bo on oganicza Twoje możliwości. Nie ma się czego bać! Toż za niezdanie nic Ci nie grozi! I nic się nie skończy! Nie zdasz raz - zdasz za drugim razem! Więc podejdź do egzaminu spokojnie i zobaczysz co będzie Najważniejsze jest Twoje samopoczucie - musisz się zmierzyć sama ze sobą - czy jesteś lepsza od wczorajszej siebie. A to działa nie tylko w dziedzinie NAUKI lecz i tu na Forum z odchudzaniem

I wciąż uważam, że rzucenie palenia było gorsze W sensie nerwów .. itp

Masz rację,nic się nie stanie jak tym razem nie zdam. Szkoda mi będzie tylko tych pieniążków wydanych,bo za to miałabym np.fajny komplet biżuterii.
No,ale nie mogę też z góry zakładać porażki.Nie uczę się już,nie zaglądam do niczego,co ewentualnie przypominałoby mi o niedzieli i jakoś leci.
Właśnie sobie poćwiczyłam 8 minut na nogi i pośladki i parę minut na twisterze i leje się ze mnie pot,ale ostatnio to nawet przyjemne,bo wiem,że razem z potem ucieka tłuszczyk.
Zmierzyłam się dziś: a talii,biodrach i udach mam po 2 cm mniej.Może to i nie dużo,ale mnie bardzo cieszy.A to dopiero 2 tydzień diety i ćwiczonek.

Nie dotarłam do końca Twojego "pamiętnika".Jeszcze kilka wpisów i będę finiszować.
Miło spotkać na forum miłych ludzi,którzy zagrzewają do walki...nie tylko z kilogramami.

PS.Podziwiam Twoją wiedzę na temat diety SB. Imponujesz mi tym.Zresztą nie tylko tym.
Miłego popołudnia życzę...

Moja wiedza to wiedza stąd! Z Forum! To wiedza dziewczyn piszących w różnych wątkach! Plus książki. A co mi się podoba, co do mnie przemawia czy przekonuje - to wrzucam u siebie. Taka Sowa Przemądrzała jestem ..
Nie daj się mrówkom - dobry nastrój na egzaminie więcej wart niż dziesięć czasowników nieregularnych wykutych na blachę

Od rana zabiegana jestem.
Na śniadanko omlet z szynką i pieczarkami.Nie wiem ile tego było,ale może nawet nie 100g,więc chyba nie najgorzej.
Później jechałam do Ośrodka,w którym zdaję jutro egzamin z angielskiego i tam zjdłam pyszny placek po węgierku z sałatkami.Na szczęście nie przejadłam się.
Przed chwilką zjadłam jabłko.No i oczywiście też poćwiczyłam dziś 8 minut na pośladki i dziś zamiast 8 minut na nogi było 8 minut na brzuch.

Oj,zdenerwowana jestem trochę przed jutrzejszym egzaminem,ale,tak jak pisała wcześniej Mirielka,zdenerwowanie nic nie pomoże.
Nic się już dziś nie uczę.Niech się dzieje wola nieba.

.. a ja potrzymam kciuki .. tak na wszelki wypadek