Wątek: TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

To jeszcze raz ja

Nono laseczki - jestem z Was dumna

Ja juz dawno powinnam spac, ale moje Slonce przed samym snem zadzwonilo i sie troche rozbudzilam. A co jest tego efektem? Zjedzone przed chwila dwie buleczki pszenne z zoltym serem i kielbaska.

Masakra! Jestem bardzo, bardzo zla na siebie

A co do slodyczy to ja tez nie jem - od kilku dni. Ale co z tego skoro nie moge znow zaczac dietkowania?? Kurczak pieczony - nie wychodzi mi Ciezko jak po diecie sie wroci do "normalnego" zarcia ( czyli nie takiego jak zakladalam - a myslalam, ze zmienilam swoje nawyki zywieniowe ) to ciezko jest potem znow byc na diecie.

Dziewczynki pomozcie!!!!

ANJU hi hi hi jakie mamy piękne hasło
normalnie chyba je sobie wrzucę do profilu
ja sie cieszę dziś podwójnie bo rzecz to znana od dawna że jestem uzależniona od czekolady - kurcze wszystko inne mogę zjeść w racjonalnych ilościach ale jak zacznę jeść coś z czekoladą to po prostu nie umiem się pohamować !!!
MODULKU - wiem sama jak trudno zmienic nawyki zywieniowe ale pamietaj ze tobie raz sie udalo wiec musi udac sie i teraz, ja w chwilach absolutnego napadu glodu wcinam albo jakiegos duzego owoca (np 200 gr jablko) albo wase (jedna, dwie) z serkiem jakims - zapycha a ma O WIELE mniej kalorii niz zwykle pieczywo wiec jak juz dopadnie cie ogromny glod to pomysl chwilke racjonalnie jak mozesz go oszukac i obie wiemy ze z pewnoscia ci sie uda dasz rade kochana ja w ciebie wierze i przesylam MINI KOPNIACZKA motywacyjnego
no to zmykam już spać bo za 7,5 godz wstaję do pracy
buziaki

hihi...no hasło całkiem ładnie mi wyszło

ja stosuje taktyke wodową - jak jestem b. gdłodna bo wracam na przykład z zajęć, to najpierw wypijam szklankę wody i dopiero chwilę później zaczynam jeśc. To działa - zapycha żoł.adek i przypomina o dbaniu o linię

no ja już na dziś skończyłam pracę i właśnie wróciłam do domu
jadłospis póki co:
1 śniadanie - bułka z serkiem almette i z pomidorem (wasa się skończyła wieczorem - ale już sobie kupiłam nową więc na jutro rano będę juz miała moje pyszne pieczywko)
2 sniadanie - rogalik z jablkiem i kiwi

no obiad mam w planie naleśniki z jabłkami, na deser kiwi i na kolację pewnie serek wiejski z pomidorem wg moich obliczeń to będzie ok 1500 kcal
no i jeszcze poćwiczę oczywiście
wpadnę wieczorkiem buziaki

Hej kochane

Dzieki za motywacje. Wiem, ze mi sie uda. Mam do zrzucenia tylko 2-3 kg, a nie 14 Wiec musze sie wziac w garsc. Zwlaszcza, ze dzis uslyszalam od mojej takiej kolezanki, ktora za bardzo mnie chyba nie lubi, ze jestem strasznie chuda. Moze chciala mi dogryzc, ale odnioslo to odwrotny skutek i dostalam takiego malego powera :P
Oczywiscie slodyczy tez nie jem wcale. Nie wiem juz ile dni. Zalozmy ze 5. Wiec dzis jest 5 dzien bez slodyczy ;]

Dzis jak dotad - zjadlam kilka kromek chrupkiego ryzowego pieczywka ( jedna kromka ma tylko 13 kcal ) z serkiem bialym, pomidorkiem, bylo tez jedno jajko na miekko, mala szklanka kefiru a pozniej mleka. Na obiad mam lekka zupe pomidorowa. Mam nadzieje, ze sie dzis juz na noc nie obezre. Pije od dzis slim figure spalanie - moze troche pomoze na nadmierny apetyt.
Jeszcze nie cwiczylam. Planuje pocwiczyc kolo 17-18. Na pewno zrobie 8 minut na rece, brzuch i pupe i bums and tums i stretching. Jako forme rogrzewki - to sie jeszcze zastanowie. Albo 20 minut rowerek, albo 20 minut aerobik, albo spotkam sie z pania Diane Berry, ale te lzejsze cwiczenia. Jeszcze zobacze.
Mozliwe tez, ze przedluze 8 minutowki ( np o 10 powtorzen wiecej ). Jeszcze zobacze czy dam rade ;]

Zmykam kochane, bo mam pare rzeczy do zrobienia.

Wpadne pozniej.

Widze, ze Wam idzie bardzo dobrze. Tak trzymac!

no widzisz modułku - wiedziałam że dasz radę
a mi sie dziś straaaasznie nie chciało ćwiczyć, ale sie zmobilizowalam i wlasnie skonczylam pania diane i wszystkie 8
lece sobie robic obiadek
wpadne wieczorkiem

Witajcie dziewczynki
Nie było mnei zalewdwie dwa dni a tyle sie naczytałam
Radzicie sobie super
Ćwiczycie przepięknie
Wątek mamy iście ruchliwy

To teraz pojrótce o mnie :
Dieta mi wychodzi W środę było 1140kcal w czwartek 1150kcal a dzis 920kcal(jakos mi dzis ciągle niedobrze ).
Wczoraj nie ćwiczyłam bo po prostu w czwartki nie mam kiedy. DZiś mialam wiecej poćwiczyc ale nic z tego nie wyszło. Czuje sie strasznie ospała i zmęczona. Zaczełam ćwiczyć ale przewałam... Nie jest żle:wytrwałam na Heat , Dance it out i ósemce na rece. W sumie było prawie 40minut...Teraz idę sie umyć i położesie wczesniej. Może nie o 20.00 a;e napewno przed 22. Chcę sobie zrobic jeszcze porządek w szafie z ciuchami Przejżec wczym bede chodzić a wczym na pewno nie ....
Teraz zmykam.
P.S. QRA -zrobiłas całą deane i całe ósemki??!!

Hej kochane. ja tylko na chwilke.

Dietowo jestem dzis z siebie dumna ( chociaz dzien sie jeszcze nie skonczyl ). Bylo lekko i niskokalorycznie. Pieczywko chrupkie ryzowe, serek, jajeczko, troche mleka, kefirku, lekka zupka pomidorowa, troche warzywek. Kolacje zjadlam leciutenka i kolo 18:30. Teraz troche mnie zassalo w zoladku to zjadlam malego pomidora i mala papryke i sie zapchalam. Wypilam tez dzis duzo wody z cytynka, slim figurke, dwie kawy i dwie herbaty. Wiec jest ok. Mam nadzieje, ze juz nic dzis nie zjem.

Cwiczeniowo - troche gorzej. Mialo bys ambitnie, a wyszlo tylko kilka minut aerobiku, przedluzona 8 na brzuszek, bums and tums i stretching. Ze 20 minut cwiczen. Jak na moje mozliwosci to malo, ale jakos niespecjalnie sie czuje od kilku godzin i sobie darowalam nadmierny wysilek.

Jutro mysle, ze pocwicze wiecej. Zobaczymy.

Caluski i do jutra :*

Kalorii wyszlo okolo 1200

Gosiu droga - użyłam "skrótu myslowego" - mówiąc Diane miałam na mysli tylko heat drugą część tego morderczego programu mam zamiar dołożyć sobie dopeiro jak się wzmocnią mi mięśnie (tak za miesiąc pewnie) - i tak systematycznie będę je dodawać i mam nadzieję, że kiedyś uda mi się całą zrobić ale to pewnie najwcześniej za pół roku...
dziś kalorycznie około 1500 - no mogłoby być mniej ale ja i tak jestem zadowolona bo wolę dłużje chudnąć ale nie chodzić głodna bo głodna Asia to zła Asia hihi hi
buziaki