Wątek: Kolejne urodziny - kolejny początek...

udanego niedzielnego dietkowania :P

Dzięki za odwiedzinki :*

Wczoraj nie było za dobrze rano, a po południu było koszmarnie!!
Ale dziś już jest lepiej

Wstałam nie za wczesnie , ale przed śniadaniem było 8 min ABS
A potem śniadanko => bułka z ziarnami (pestki z dyni i słonecznik) + masełko + 4 plasterki pomidorka + Danone Pyszny truskawkowy 117,5 kcal.
A na obiad będę miałą kawałki kurczaczka z ryżem + sos Fix do dań chinśkich

Kurcze wiecie co? Normalnie jak ćwicze to widze efekty! :P

A dziś mam straaaaasznie zapracowany dzień :/
Musze posprzątać, poprasować, nauczyć się do spr z baroku :/ ehhh.. :/
ALe mama nadzieję, że dobrze pójdzie :P
CU :*

Heloł, to znowu ja

Przed obiadek zjadłam jabłko, a na obiadek to co mówiłam + pół pomidorka, później znowu jabłko...

Przekroczyłam 1200 kcal?

Chyba nie... Nie mam głowy do liczenia kcal. Sama sobie liczę ostatnio byle jak.
Skoro widzisz efekty, gdy ćwiczysz to super a dokładnie co zauważyłaś?

no to teraz zawaliłam sprawę ;( było już bardzo dobrze to ja oczywiście musiałam wszystko spieprzyć!!! ok. 19.30 zjadłam 2 banany z ryżem i j. naturalnym :/ ah.. wszystko poszło się j**ać kiedy ja w końcu dorosnę do diety, co?! chyba nigdy..

a dokładnie to zauważyłam mięśnie zaznaczające się na moim brzuchu

Ojjj Karateka nie przejmuj sie!!! Chyba karzda dietkująca (bez względu na wiek ) miewa takie wpadki Chyba nieda sie do tego dorosnąć :P - przynajmiej w moim przypadku tak jest 2 banany z ryżem to nie taka straszna zbrodnia ( napewno lepsze to niz np.tabliczka czekolady) Ja sie nauczylam jakoś przymykać oko na moje wpadeczki heh

Życze ci duzo wytrwałości w dietkowaniu 3mam kciuki

Karateka nie przejmuj się tak, wszystkim zdażają się wpadki Więc nie smuć się, przeczekaj a od nowego dnia staraj się od nowa. Pozdrawiam i zyczę udanego poniedziałku

kokoszkaa i Bjedrona, dziękuję za miłe słowa! już jest lepiej...

Dziś obudziłam się rano i zrobiłam 8 min ABS Potem śniadanko => bułka z ziarnami z masełkiem i pomidorkiem oraz Danone Pyszny truskawkowy A potem jeszcze wszamałam jabłuszko :P

Zobaczymy co przyniesie 'nowy' dzień :P buuuziaki :*

Witam;*

no sniadnako bardzo ladne i cwiczonka tez byly gratulujemy i zyczymy udnaej dlaszej czesci dnia;*

hehe, dziękuję :*

.. przed obiadkiem zjadłam jeszcze j.naturalny z 3 łyżeczkami muesli..

Więc całodniowe podsumowanie:
śniadanko: bułka z ziarnami i z pomidorkiem + Danone Pyszny truskawkowy
II śniadako: jabłko i j. naturalny z 3 łyżeczkami muesli
obiad: kawałeczki kurczaka z ryżem + pół pomidorka

teraz się zastanawiam co na kolacyjkę zjeść...?
jabłko? kolejną bułeczkę z wędlinką? hm.. nigdy nie umiem się zdecydować..
Jesli bym zjadła bułeczkę przekroczyłabym 1200 kcal? kurde, ja nie umiem tego liczyć... :/

Aha, jak chcecie mogę Wam zarzucić parę zdjęć z pokazów...