Wątek: Kolejne urodziny - kolejny początek...

wpadlam sie przywitac i widze ze cie nie ma wiec zostawiam buziaka;*

Zamieszczone przez grubasek1992

No chchemy chcemy czekamy na fotki [...]

Zamieszczone przez Bjedrona

No jasne że chcemy fotki

Zamieszczone przez kaczuszka123

no jasne ze chcemy zdjecia zobaczyc :P

Zamieszczone przez OoOAishaOoO

Jeszcze się pytasz? Dawaj foty !

Prosze bardzko => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tylko się nie śmiać.. ta w rudych włosach to ja jakby co

Zamieszczone przez Skinnerka

W ogóle węgle i białko to niedobrana para, lepiej jeśc to na śniadanie, a kolację zostawić lekką

kurcze, ja nigdy nie wiem co powinnam jeść, a co nie...
a skoro się już na tym znasz możesz mi powiedzieć coś.. słyszałam, że mięśnie wyrabiają się przez białko.. jak to jest? możesz mi ten proces bardziej przybliżyć..

Zamieszczone przez kaczuszka123

dieta MZ jest najlepsza :P

a co to za dieta?

Zamieszczone przez lununia

hehe dla mnei to liczenie tez jest trudne ja mam problem albo,żebyz a bardzo nei rpzekroczyć albo,żeby za mało nie było
ale Tobie dzisiaj bardzo ładnie szło, ciekawa jestem co w końcu było na tą kolacyjke

no ja tez zawsze mam z tym problem.. zawsze...
a na tą kolację to już nie pamiętam co zjadłam, chyba jednak tą bułkę..

_____________________________________


A tak w ogóle to coś postanowiłam
Jak mi tak ciężko idzie z dietką, że nie wiem co zjeść, to mam propozycję, a zarazem prośbe.. Możecie mi podać po pare produktów, ktore mogę jeść na śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację...? co? baaaaaardzo mi pomożecie.. ja coś z tego wybiorę i ułoże sobie dietkę i dam Wam do oceny, co?

Oj aż tak bardzo to ja się na tym nie znam Próbuję stosować tylko taką prostą zasadę:
jak węglowodany , to już nie tłuszcz i nie za dużo białka (chude mięsko jeszcze ok, ale obiad i tak jem z samymi warzywkami). Proste - bułka z szynką = niedobrana para

Szczegóły diety znajdziesz tutaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A opinie tutaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Na tych stronkach znajdziesz takie rpzykładowe przepisy

Jak ktoś jest bardziej obowiązkowy niż ja, to polecam dietę niełączenia, ale razem z trzymaniem 1000 kcal, wtedy są efekty.
Ogólnie zdrowo jest po prostu nie przeciążać układu traiwenia tyloma różnymi rzeczami naraz. Fakt, że całkowite niełączenie jest niemożliwe, bo przecież wszystkie produkty maja trochę tłuszczu czy trochę białka, do tego węgle, ale nie trzeba być tak rygorystycznym
Ja po prostu jem obiad bez ryżu/kartofli/kaszy, jeśli już to sam ryż z warzywami lub mięsko z warzywami, jesli słodycze to jem te najmniej tłuste (precz z bita śmietaną ). Nie znam się na tym, ale nie wydaje mi się to szczególnie trudne, jeśli nie jest się pedantem

A z tymi białkami... Nie wiem dokładnie jak to jest. Jesli długo nie jemy, organizm chyba najpierw "zjada" białko, więc jesli zjesz białka na kolację, to skorzysta z tego z pokarmu, a nie ciała. Nie wiem, poprawcie mnie ktoś, jesli się mylę, ekspertem to ja nie jestem
Ale na pewno podczas snu organizm lepiej się regeneruje, a dzięki białku jest regenerka mięśni

Uf, rozpisałam się. mam nadzieje, że choć troszkę pomogłam

Dobranoc ;*

A zapomniałam dodac że super wyglądasz w tym kimonie! Karate to fajny sport No i nie wiem z czego się odchudzasz!

Witam;*

no ja na sniadanko polecam ci owsianke wiesz ze ja mam fiola n jej punkcie, ale naprawde jest pycha polecam ci tez makaron fit tez jest pyszny i rozne serki i jogurty

buziak i udnaego weekendu;*

wiem ,ze na pewno przy odchudzaniu ogranicza sie węglowodany, bo jeśli dużo ich się je to organizm zamiast anszego tłuszczu spala je.
Jesli jednak jest się sportowcem to trzeba te węgowodany spożywać hehe

tyle mojej wiedzy na ten temat z jadłospisem ja też mam zawsze powazny problem wiec niestety nie pomoge Ci Słońce

życze ci bardzo udanej soboty trzymaj się cieplutko, buziaki!

No i jak dzisiaj idzie? Miłego dnia!

Karateka fajnie wyglądasz na tych zdjęciach masz bardzo ładny kolor włosów, sama kiedys farbowałam na rudo ale efekt mizerny Jak tam ci mija weekend ??

MŻ- skrót od Mniej Żryj. Po prostu mniej jedź. Ale się nie głodź. Brak słodyczy.

Ciekawe fotki

Powodzenia. 3maj się cieplutko.

milego dnia i udanego niedzielnego dietkowania :P