Wątek: Biegiem (od strony 113 do końca ;) )

1200, może 1300 kcal- dobrze
Zero ćwiczeń odchudzających- kilka siłowych
Wymiary-dno
Waga-dno
Gorzej niż tydzień temu. Nawet kostka i nadgarstek okazały się grubsze niż tydzień temu
No nic, czeka mnie pewnie taka sytuacja przez jakiś tydzień lub dwa, więc warto się skoncentrować na tym żeby nie ważyć więcej. Chudnę w cyklu miesięcznym dwa tygodnie waga spada, dwa tygodnie: cud jak nie podskoczy
Szkoda, by była dosłownie 200 gram od przeskoczenia oczko niżej

Na pocieszenie fittogether mówi, że mimo nie ubywania kilogramów, ubywa mi tłuszczu a przybywa mięśni (jakby mówił odwrotnie to uważałabym, że to oszustwo jakieś z tym kalkulatorem, ale na razie się z nim zgadzam )

I chyba tyle. Na razie. Nic mądrego nie wymyślę.

Hej

No to w tym tunelu jest jednak światełko - uzyskujesz
mięśnie zamiast tłuszczyku
A one są ciężkie, to nie szczuplejesz Ale będziesz

Wyszło mi, że powinnam zjadać dziennie 2.370 Kcal
Chyba poszaleję

A może jednak nie

Buziaki :*

w sumie pewnie tak sie dzieje ,tluszczu ubywa a miesni przybywa ,wiadomo ze miesnie waza wiecej od tluszczu Wiec nie ma co sie martiwc ,tymbardziej ze ostatnio systematycznie krecisz hulahopem Mysle ze bedzie dobrze..

No to milej nocy :*

no to pomimo tego swietnie ci idzie duzo osob pewnie by zazdroscilo pozdrawiam

123mr...dziwne to, ze "cud, ze waga nie podskoczy", czyli ze podskakuje regularnie, by potem spadac Wazny jednak bilans ostateczny.
Ale mimo wszystko z niepokojem patrze na te konie co leca za toba

Pewnie

tagotta ma rację Nieważne są przegrane bitwy - ważne,
żeby wygrać wojnę

Hejka! To skaknie wagi zwalam po prostu na zmiany hormonalne i cykl. Bo mniej więcej taki mi to wychodzi czasowo. Pewnie dlatego mnie to za bardzo nie stresuje. Chociaż mobilizacja spada wtedy, oj spada...

Tagotta- jestem bez szans, zbyt ambitnie sobie postanowiłam na początku jeden kilkogram tygodniowo, wychodzi mi coś około połowy. To może i lepiej. Ale konie mnie dogonią. Tzn. mam nadzieję, że nie konie i jednak ticerka dam radę zmienić wcześniej (tzn. przy okazji przesuwania go o oczko niżej )

Himeko, no to dobrze Ci wychodzi. 2300 żeby utrzymać wagę, dietową miałaś na jakieś 1700kcal. Czyli niemal przepisowo o te 500 mniej To teraz, powolutku do 2100 sobie dobijesz i będzie. Albo tymi jednodniowymi wyskokami, albo stopniowo. Żeby przyzwyczajać ciałko, że może szastać energią

Kasiorek masz rację. Ogólnie to mi i tak najbardziej chodzi o to, żeby pozbyć się brzucha. No ale wiem, że sie nie da samego.

Dziś jakieś 1300 kcal. Całkiem miło. Obiad w knajpie, drink i wizyta u teściów. No to nawet pięknie bym powiedziała

Ćwiczenie 20 minut skakanki (troszkę się ochłodziło to jest łatwiej- ale nawet po 20 minutach nie mam wymaganego podręcznikowo tętna do ćwiczeń- dlaczego ?) , 40 minut hulania. I jeszcze kilka brzuszków popełnię. Tak dla zasady.

A teraz idę zrobić sobie jakąś pyszną kawkę i spać. Dobranoc.
Albo Dzień Dobry jak ktoś już z biura

Dobrze ci idzie, najważniejsze że chudniesz systematycznie, a nie grubniesz
zajrzałam na stronki - zapotrzebowanie sobie obliczyłam według dłuuugaśnego wzoru matematycznego (ale lubię matematykę!!)przepiszę go sobie do organizerka i będę tym w towarzystwie błyszczeć
jednak z drugiej stronki nie wiem, ile mam wagi i wzrostu w funtach, calach i stopach?? może ktoś mi powie? w cm mam 170 a masa-- widać na tickerku.. 78...
nigdy nie pamiętam tych jednostek miary

Jakieś 171 funtów, zaraz poszukam wzrostu , 5 stóp i 7 cali , albo po prostu 68 cali.

123mr jestes normalnie tutaj autorytetem. Wszystko wiesz ,i robisz tak z glowa .. ahh.. Kurde skakanka.. bede skakac jak wroce do domciu ,juz doczekac sie nie moge .. Bo wiesz chce sobie zostawic jakies cwiczenia na powrot bo basen mi odpadnie ekhym ,ten hulahop coraz bardziej mnie kreci jak tam efekty pewnie juz sa... Jeszcze na miesnie brzucha jest dobry twister ,tu w usa mozna go kupic za 6 $ w polsce tez.. 20 zeta /18 na allegro

pozdrawiam