Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

KASIA!!! NIE NIE!!!!!!!!!!!!! Nie CHCE!!!!!!!!!

Tylko jak wpisalam wage docelowa taka sama jak wage aktualna, to sie te liczby na siebie w 80% nalozyly i nie bylo widac NIC! Tylko jakies IKSY IGREKI To musialam troche "wydluzyc" linijke i wpisac troche mniejsza wage docelowa, zeby nie "siedzialy na sobie"

Ide Weidera robic.....to bedzie dobry wstep do zasniecia

Gosia, na pewno???

No dobra, wierzę Ci!

Idź się weiderować

Noooooo Gosia, ale 1100 to nadal dieta redukcyjna, bedziesz chudla chcac nie chcac... Ja nie wiem jakie masz zapotrzebowanie przy Twojej wadze i wzroscie ale policz sobie moze bo nam zupelnie wyparujesz...

No dobra... To byl jeden jedyny dzien w miesiacu
Wlazlam na strone fittogether, gdzie od pol roku zapisuje wymiary i sie analizuje Ostatni moj wpis byl w polowie stycznia. Z analizy wynika:

Total Weight: 54.80kg (wtedy)
Lean Body Mass: 41.8 kg
Fat Mass: 13 kg - Your Body Fat Level Is: 23.72%
Body Mass Index (BMI): 20.88

I TERAZ NAJWAZNIEJSZE:

Resting Metabolic Rate 1272 cals/day
Lifestyle Calories 826 cals/day
Total Daily Calories: 2098 cals/day

Kiedy wiec leze do gory brzuchem,moge nadal zjesc prawie 1300 kcal. CALUTKI STYCZEN zjadalam 1300-1500 i CWICZYLAM (Weidera codziennie + co dwa-trzy dni jakies biegi lub aerobik)...i schudlam moze z 30 deko. Wg tabeli cwiczac moge jesc prawie 2100 ......moge sie zalozyc, ze przy takiej ilosci bym tyla. Pomijam juz, ze to zbyt duzy szok dla organizmu. Samo przeskoczenie nagle na srednio 1400 kcal dziennie powoduje, ze czuje sie za bardzo objedzona. Wg planu mialam wprowadzac wolniej te kalorie, ale caly miesiac chodzilam glodna i MUSIALAM zjadac tyle
-----
Dzisiejsze kalorie to czysty przypadek Niemniej jednak nie bede narazie jadla wiecej niz 1500, bo czuje sie wtedy jak swinia

Gosia jak Cię proszę, no jeżeli już zamieszczasz moje zdjęcie na forum to dałabyś znać, a nie ja wchodzą, a tu mój wielki nochal wystaje

Gosia, mi wyszło, że też powinnam zjadać ok. 2000 kcal, ale mnie się to w głowie nie mieści i czuję się tak, jak to różowe stworzenie cudnej urody

Gosik, daj linka do tej stronki, gdzie sobie można powyliczać, bo dawno tego nie robiłam, a jednak troszkę się zmieniłam :P

Miłego dnia!

Witaj Gosiu!

No widzę że nosek Ci się wydłuzył
Czekam a zdjęcia tych bluzek i tak samo jak Kasia Cz na linka.

Pozdrawiam

Czesc szczawie moje ulubione

Narazie tylko na dwie sekundy coby Wam linka wkleic

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i zrobilam sniadanie


SMACZENGO





teraz lece zrobic dla Was bluzki

Zrobilam i wkleilam na jednym, zeby tyle miejsca nie zajmowalo
Dwie takie same z krotkim rekawem - jedna niebieska, druga oliwkowa, zawiazywane z tylu, a jedna z dlugim rekawem jest trzywarstwowa ( kazda warstwa jest widoczna na dole i na zakonczeniach rekawow). Koszt razem 16 euro




Ide teraz zobaczyc co porabiacie

Zakupy udane :]
Wyglądasz świetnie :] TO DOPIERO MOTYWACJA