Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

Gosia, na pewno sobie wypracujesz stepperek Ci w tym pomoże

Ja właśnie siedzę w sklepie z odżywkami i różnymi mieszankami dla sportowców, znalazłam w nim też tłuszcz w sprayu, prawie zero kalorii kiedyś używałam smażyka Knorra, ale się źle w Polsce sprzedawał i go wycofali a ten starcza na ponad 1300 smażeń od czasu do czasu użyję

Od jutra zaostrzam reżim, bo można być na ujemnym bilansie i ćwiczyć siłowo, wtedy razem z aerobami rzeźbią się mięśnie

TLUSZCZ W SPRAYU Pokaz Kasia, co to za "cudo"

-------
BILANS DZISIAJ
wasa z miodem + kawa z mlekiem + mandarynka
PRAWDZIWE spagetti neapolitanskie z zoltym serem
kawa z mlekiem + kostka gorzkiej czekolady
kanapka z salata, szynka i serem feta light
jogurt waniliowy
musli z bananem i mandarynka, bo juz sie powstrzymac nie moglam

1476 kcal
1,7 l plynow
B 91/T 26/ W226

ide na aerobik (w domu rzecz jasna )

Ja dziś to mogę tylko z podziwem poczytać o Waszych wysiłkach.
Może bułeczkę z czekoladą?

Gosia, taki

Jest to dietetyczny i bezkaloryczny olej do smażenia w sprayu dla osób pragnących zachować piękną sylwetkę ... bla bla bla

Nie wiem, jak może mieć zero kalorii skoro w składzie ma olej rzepakowy i lecytynę widocznie rozpylana dawka jest tak mała, że nie ma kalorii - kosztuje niecałe 20 zł a starcza na 1360 porcji

kuuurka, niezle to jest musze rzucic okiem, czy u nas cos takiego jest Dzieki za informacje Kasia

A propos odtluszczonych rzeczy, to dzisiaj otworzylam ten nowo odkryty ser zolty 5 % i rzeczywisicie jest jak guma. dobrze, ze ten 10% smakuje rewelacyjnie Wiec wrzucialm ten chudy do spagetti, rozpuscil sie i nie byl juz taki zly, mimo wszystko na kanapki sie nie nadaje
-----
Jestem po 70 minutach Pumpitupa. Czuje sie rewelacjynie A Endrju polazl sobie kolacje zrobic Dzisiaj tez mnie nosilo, ale po cwiczeniach wszystko przeszlo Nowe doswiadczenie

---------

UPDATE

znalazlam taki olej i na niektorych stronach jest napisane, ze zero kalorii itd, a na niektorych, ze jedno "prysniecie" ma okolo 20 kcal i 3 g tluszczu (w porownaniu: lyzka masla do smazenia 100 kcal i 12 g tluszczu)



jeden "mankament"....100 ml kosztuje 11 euro

Wynalazek jednak fajny

Gosia, fajny, fajny

Kiedyś już używałam Knorra, ale tak, jak pisałam, zniknął z rynku ku mojej rozpaczy
Z tego, co pamiętam, to 1 pryśnięcie miało 6 kcal, ale czy 6 czy 20, to i tak dużo mniej niż przy tradycyjnym smażeniu

Oczywiście nie zrezygnuję z klasycznego oleju, bo wiadomo, że potrzebny, niezbędny i td. itp. ale jak można troszkę zaoszczędzić tych kalorii, to czemu nie skorzystać?
Lepiej na zimno dodać do sałatki na przykład, a usmażyć na tym w spreju

Gosia, to jak?

ODCHUDZAMY SIę OD JUTRA

DOBRA KOBITY! OD JUTRA JA I KASIA ZACZYNAMY SIE ODCHUDZAC

znaczy sie sport, ZERO slodyczy i max 1300 kcal

TRZYMAJCIE ZA NAS KCIUKI

(Kasia, jutro jak to dziewczyny przeczytaja to nas zabija )

Gosia, WIEM I JESTEM GOTOWA, MAM TYLKO NADZIEJĘ, ŻE TO BĘDZIE SZYBKA I BEZBOLESNA ŚMIERĆ

Dobranoc, ja już niestety muszę iść spać

to ja tez juz ide...tak na wypadek, gdyby ktoras jeszcze zdazyla przeczytac dzisiaj

DOBRANOOOOOOOOOCCCCCCCCC

A ja was nie zabiję, tylko będę podziwiać i podkradać entuzjazm ukradkiem