Wątek: Ania_NADAL_kuleczka_już 27 lat :)

O chciałam kiedyś być analitykiem. Takim od chi kwadratów i innych kowariancji. Ale sobie zapomniałam i nie zostałam Tak się czasami kończy skleroza.

Jestem ciekawa jak się sprawdzi ten eksperyment studentów na Tobie Szkoda, że mam za daleko

No Ania...chwal sie chwal, bo juz w monitor wrastamy z ciekawosci i zaraz nasze glowy wychodzace z Twojej strony monitora zobaczysz

Szczegoly jakies

menu dopiero od jutra
ale mam jutro rajd, - impreze dla 70 osob, który organizuje
i boże... co sie bedzie dzialo przez 24 godziny
to ja wole nie myslec
i gdzie do tego jeszcze wcisnac tą diete???

jeszcze jedno: dostałam 21 rad (takich od wujkadobrarada)
i bede je wieszac, po jednej dziennie... co Wy na to??
rada na dzisiaj:
1. Pij dużo wody mineralnej, co najmniej 1,5 litra dziennie w dowolnych porcjach, zabieraj ze sobą do pracy i pij, kiedy tylko masz ochotę!!

z moim komentarzem - czasem dolewam do neij odrobine soku bez cukru

Swietny pomysl z tymi radami

Ja lubie sama wode, wiec nie ma problemu A po wieczornach cwiczeniach to mi sie zawsze tak chce pic, ze wypijam conajmniej litr

Ania...a nie wspominala Ci "dietetyczka", zeby nie pic duzo wody na raz. Kiedys moja siostra byla u dietetyczki u siebie we Francji i ta powiedziala jej, by nie pila duzych ilosci wody naraz, bo woda jest ciezka i potrafi mocno rozciagnac zoladek.

spokojnej nocy Ania!

widzisz, ale jak podsumowalysmy, to ja prawie nie pije
i dzisiaj nawet wzielam ze sobą i nosilam litrową butelke z wodą
ale jej nawet nie otworzylam
wiec nie wspominała, zebym nie piła za dużo

MONIKA - ja jestem takim właśnie analitykiem od wariancji, kowariancji i grup docelowych, nie zapomniałam,zeby nim zostać, a nawet ostatnio jestem juniorprojectmanager co wcale nie oznacza analityk, juz wolalam byc senioranalyst

najpierw rada na dziś
2. Nie smaż żadnych potraw ani nie jedz smażonych, jeśli ktoś gotuje dla Ciebie.

nie napisałam wam, ze oprócz DOBRYCH RAD
dostałam jeszcze spis zaleceń, które okazały się ważne po wywiadzie ze mną
jedno z nich jest ciekawe chyba dla was też:

Pieczywo – mówiłaś, że jesz często zawsze na śniadania. Od razu powiem, że nie ma, co wydawać pieniędzy na pieczywo WASA. Po pierwsze jest słodzone (a tego nie chcemy), nie daje wcale uczucia sytości, jest w nim dużo mniej błonnika i ważnych składników mineralnych niż w pieczywie z pełnego przemiału, ziarnami itp. I jest stosunkowo dużo droższe niż zwykłe pieczywo. Dlatego będę optowała za tym, aby wyłączyć z twojego jadłospisu pieczywo chrupkie, a zastąpić je pieczywem pełnoziarnistym (o tym już w jadłospisie)


jadłospisu za wczoraj nie podam....
skoro był ostatni przed dietą :P to nie podam
a teraz jadłospis na dzisiaj

Śniadanie
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego;
Sałata – dowolna ilość
2 plasterki sera żółtego np. gouda (nie hochland)
Serek kanapkowy – może być figura
Kilka rzodkiewek
Napój
2śniadanie:
Sałatka: 1 cykoria, 1 pomidor, 1 jajko na twardo, 3 łyżki kukurydzy, sól ziołowa(pół łyżeczki), natka pietruszki, jogurt naturalny (2 czubate łyżki) śmietana 12% (płaska łyżka).
Warzywa pokroić drobno, połączyć wszystkie składniki
(przygotuj w domu i weź do pracy) + Napój
OBIAD
Surówka ze świeżych warzyw bez żadnych sosów (200g);
Duszony indyk (ew, kurczak)
Gotowany ryż (100g)
Napój
podwieczorek
Koktajl owocowy:
200 g maślanki z dowolnymi owocami (nie więcej jak 100g owoców, możesz dodać tez suszone owoce)
(oprócz banana)
Napój
kolacja
Słupki warzyw z dipem:
Dip: 100g jogurtu, 3 łyżki posiekanych ziół, 1-2 ząbki czosnku(zmielone) możesz dodać tez rzodkiewkę
3 małe marchewki 2 łodygi selera naciowego(w słupki)
Napój


To troche trudne w wykonaniu....

Ania to ja bede spbie spisywac albo gdzies wydrukuje
kciuki trzymammmm

dziekuje, tylko pamietaj, ze dieta jest dostosowana
do mojego stylu zycia i pracy
swoją drogą, to wydaje mi sie, ze tego jest strasznie duzo

Czesc Aniu

Pomysl z radami i zaleceniami jest SUUUUUUUUUUUUUUUPER!!!