Wątek: Efciaka dzienniczek maly

Waga w dol, czyli bardzo dobre wiadomosci
Co do papierosow to nie bede sie madrzyc, ze nie powinnas, bo w takim ukladzie ja tez nie powinnam!!!

Haka>> to chodz sie sprezymy i przymierzymy sie, do tego, zeby rzucic to niefajne, smrodliwe zajecie Moze od Nowego Roku

Za mna mega obzarstwo - pizza i 2240 kcal ale rowniez 40 minut cwiczen z czego jestem dumna z cwiczen oczywiscie
i wieco co?? jeszce bym sie pogimnastykowala ale ide poogladac stare treningi i zaplanowac sobie cwiczenia
Dobranoc

Efciaczku, nie pal!!! Ja rzuciłam prawie 3 lata temu i wiem, jaka to ohyda te papierochy...

Gratuluję mobilizacji do ćwiczeń!!! Ja czekam na koniec @, w międzyczasie kupuję kostium jednoczęściowy i idę na aqua aerobic. Ha! Taki mam plan!

Buźka, trzymaj się dzielnie!

Gratuluję ćwiczeń!

Jestem z Ciebie dumna :P :P :P :P :P

Dobranoc

dziendobry

Kobietki Kochane dziekuje za mile slowa i za to,z e jestescie ze mnie dumne

Lili>> to w takim razie rzucalysmy palenie razem,m tyle, ze ja zeszlam z dobrej drogi, zrobilam male kolko i wracam na nią, bo: po gimnastyce olsnilo mnie, że w moim organizmie nie ma miejsca na trucizny niby to takie oczywiste, prawda?? i oskonale sobie zdawalam z tego sprawe, ale po gimnastyce poczulam to fizycznie, że jak zapale... to będzie bez sensu

Dzisiaj juz nie planuje obzarstwa Mężon ma ochotę na coś smażonego na obiad - ja mam zamiar urazyc się w tym czasie brokułami... jezuuuu normalni mnie poprzestawialo na inny tok myslenia swietnie, prawda

No i pięknie - BRAWO poćwiczony Efciaczku Trzymam kciuki, żeby dziś też taki zapał do ćwiczonek był

Ja wczoraj też poćwiczyłam dywanowce 40 min - dawno tego nie robilam, bo tylko bieganie i rozciąganie ostatnio, ale to fajne uczucie poczuć jakieś inne mięśnie u siebie

Miłego dnai życzę A ak się nudzisz, to wal do mnie, roboty co prawda coraz mniej, ale kawke możemy sobie razem strzelić

Aga >> Zaraz pędzę do Ciebie na kawkę

To ja sie ciagne za Wami na ta kawe, bo przyda mi sie cos na pokrzepienie organizmu
Czyli, ze Ty juz nie popalasz???? Dobre wiadomosci, gratuluje, no to ja moze sie zmobilizuje w najblizszym czasie i wezme z Ciebie przyklad
Milego popoludnia

Haka >> wiesz, nie popalam od wczoraj dopiero wiec jeszcze nie wiem czy to juz ostateczne rozstanie się z dymkiem... Ale licze ,ze tak... A na kawke zapraszam serwuje 3w1

Do tej pory jakos tak nie za bardzo zwracalam uwagę na to co jem i w jakiej ilości i jak robie ostatnio podliczenia kaloryczne, to odechciewa mi sie jeść na sama mysl o tym ile to co zjeść zamierzam ma kalorii i na przyklad jablko czeka na mnie juz drugą godzinę coby mi starczyło na dłużej