Wątek: nieważne czy ktoś to przeczyta, ważne ze da mi to siłe :) !!

dzień ósmy

już po śniadanku, i dwóch ciasteczkach

teraz spadam do książek a w przerwie rowerek < 300 kcal spalić trzeba> a wieczorkiem kolejne 300

miłego dnia ;*

pierwsza rowerkowa część planu wykonana codziennie postanowiłam spędzić na nim godzinke <ani nie za dużo ani nie za mało> czasami może być troszke wiecej czemu nie ale nie mniej niż 600 kcal spalonych dziennie na nim

I etap gubienia tłuszczyku chciałabym osiagnąć do 8. listopada urodzinki
a kolejny = osteteczny kolejne 5-6 kg. do końca roku

narazie I etap jest najważniejszy mam miesiąc i 3 kg. do zgubienia musi się udać
i się uda

Wow! Gratulacje! Teraz juz z górki! Oby tak dalej, super CI idzie!

dzięki Kochana :* najgorzej zrzucić pierwszy kilogramek teraz znikam na spacerek dotlenić mózg

dawno nie zagladalam, a tu taka piekna zmiana tickerka GRATULUJE

dziękuje gwiazko żeby z tygodnia na tydzień mogłabym go zmienić chociaż odrobinke to byłoby cudownie

właśnie wróciłam z jesiennego spacerku z moim Słonkiem było cudownie na dodatek powygłupialiśmy się rzucając się liśćmi


teraz podliczam dzionek kalorycznie i planuje jeszcze 300 kcal na rowerku spalić

dzionek ósmy dietkowo zaliczony
zjadłam 843 kcal i jestem pełnaaaa narazie spaliłam 300 kcal + 100 spacerek + 300 <bedzie jak skończe pisać - siadam na rowerek>

wpadne tutaj jeszcze wieczorkiem jak zrobie full zadań z biochemii blee

malutka jak widze to tobie super idzie bardzo się ciesze kurcze jak ty wytrzymujesz tak jeść tylko niecałe 1000kcal mi jak się raz udało na dizeń zjeść 800 ileś to to był sukces a tak to jadłam 1100 1200 góra czasem więcej ale rzadko .

co można jeść na śniadanko??

ja jem najbardziej kaloryczne śniadanko ale jak cche przystopować i zostawić na smakołoki to śniadanko wygląda tak :

wasa 5 kromeczki -> 140 kcal
dźemik dietko <zamiast cukru fruktoza> 40g - 47,6 kcal
i jest mmmm
albo
zamiast dżemiku kupije sserki topione Fit 2 szt - 92.5 kcal
na to pomidorek 17 kcal i posypuje ziołami prowansalskimi - 5 kcal i jest również mmm

zawsze jadam wasa bo grahamka ma ok 100g a to 250 kcal a wasa ma 23 kcal kromeczka

rowerek był spalono <dzionek ósmy> 700 kcal

milcia ja jestem pełna tymi 800 czasami zjadam 1000 zależy od dnia wiem ze powinno się zjadać te 1000 ale nie będę wpychać na siłe bo potem źle sie czuje