Wątek: Wielki powrót - gubienie kg na przekór wszystkiemu - str.188

Witaj doty, Jak Ci idzie, cuś mi się zdaje , że II etapu w wyznaczonym terminie nie osiągniesz

Witajcie we wtorkowy niezbyt piękny i wiosenny poranek

Na początek powiem jak mi minął wczorajszy dzień dietkowo Było, tak, jak pisałam wczoraj, czyli:
2 kajzerki
jogurt truskawkowy Jogobella
skibki chleba z majonezem i mielonką turystyczną
zupa pomidorowa z makaronem + gotowany kaczy żołądek

Poza tym ruchowo:
prawie 20 minut ćwiczeń prawie, ale raczej to było 15 minut

Tak, zabiegana Kasiu, ja też jestem zabiegana.... od poniedziałku się zaczęło... a dzis też nie zamierza dopuścic Ale to takie przyjemne zabieganie, bo przynajmniej mniej myślę o pokusie....

Inezzko dziękuję, że do mnie dotarłaś, nie gniewam się, przecież i tak jesteś
Co do złobka, to jeśli chodzi o państwowy, to płaci się ok. 200 zł, w zależności ile dziecko w miesiącu dni opuści, to jest tak: 131 + dzienna stawka żywieniowa 3 zł/ dzień... to nie jest dużo
Tak, dietkuję.... nie jem słodyczy, ale nie powiem, żęby było super łatwo pokusa czyha na każdym kroku... choćby w skleoie, gdzie kupujęsałątki Ale nie ulegam, twarda jestem

Sairko jasne, ze na stałe, a bo to ja chcę przytyć Nie, a żeby nie przytyć, a jeszcze schudnąć - sport to najlepsze rowiązanie

waszko cieszę się, że nabrałaś w żagle wiatru, moze i ja siedołączę i może mnie poniesie na bardziej spokojne wody oceanu diety matko, jakie to mąre

Aga usciski wtorkowe

kwach niekt nigdzie nie pisał, że zamierzam do jakiegoś czasu schudnać... już pisałam za to, ze nie chodzi w sumie o samą utratę wagi, tylko o zlikwidowanie tłuszczyku głównie na brzuchu, dlatego ćwiczę a ten II etap, to ja mam włąściwie wyznaczony tak, zeby był, a nie z określonym czasem realizacji

Acha... mało, co zapomniałam... wczoraj opdczas gimnastyki zrobiłam ok. 150 brzuszków ale jakoś tak nie czujemięśni brzucha... dziś będzie 200 A i mój Tomek dołączył do brzuszkowania... niestety z mizernym skutkiem zrobił zaledwie 10 No, ale cóż... ja ćwiczę juzdługo... a on.... on jest leniuszek... wkurzył się, że mu nie wychodzi i sobie poszedł, zeby jego duma nie powiedziała przypadkiem, że jestem silniejsza od niego

A więc... zmykam do Was, póki na razie spokój mam

Miłego wtorku wszytkim

Jak to z facetem - mój udaje, że może więcej na rowerku, a to nie prawda

hehehe....a mój sie wstydzi , że muskulatury zero, a ja go na 'ękę' kłada w 5 sekund.

miłego dnia doty - buziaki dla ciebie

Hej Doty!
A jakie Ty ćwiczenia robisz na brzuszek? Tylko brzuszki? A czy próbowałaś a6 weidera? Może kiedyś pisałaś, ale masz tyyyyle stron tutaj, że zajęłoby mi to chyba ze dwa dni . Jeśli możesz, to napisz, jak ćwiczysz na brzuszek (150 brzuszków ale jak dokładnie?)

Buziaczek dla Ciebie i Maleństwa :P

Witaj doty,

widze, ze wczoraj sobie ladniutko pocwiczylas.. Ja tez. Wybralam sie na aqua aerobic i bylo superowo.

Pozdrawiam i zycze ci milego dnia...

Sportowo się na forum zrobiło
Pięknie poćwiczyłaś Dotty
A mój małż tak samo ma, jak patrzy na moje wygibasy, to mu się zdaje, że to proste i komentuje, ale jak kiedyś spróbowal ze mną takich intensywnych podskoków różnego rodzaju, to chwilka starczyła i wymiękł

Miłego popołudnia

Pozwol, Doty, ze podam ci link na wateczek Kasi, ktora jest naszym guru cwiczeniowym i w ogole... Moze dowiesz sie czegos ciekawego u niej.... Z tego co widzialam to robilas wczoraj az 150 brzuszkow i nie bardzo cie to ruszylo... Moze robisz cos zle?? Moj trener mowil zawsze, ze mozesz zrobic i 10, ale zawsze, zawsze powinno sie odczuwac te brzuszki... Podaje wiec nizej link i moze skorzystasz, bo dziewczyna naprawde madra i obeznana jest....

PS. mam tez nadzieje, ze niczym cie nie urazilam...

LINK DO KasiCz.

Zamieszczone przez Kasia Cz.

........W tym drugim linku, jak się już otworzy, na stronie 6 jest bardzo ciekawy fragment dotyczący wykonywania 'setki' brzuszków i bezsensowności takiego działania!

Podkreślony jest fakt, że żadnego ćwiczenia, które pozwala na wykonanie aż tylu powtórzeń, nie można uznać za skutecznie oddziaływujące.

Mało tego, takie brzuszki idące w setki strasznie obciążają lędźwie, kręgosłup i po kilku latach mogą doprowadzić nawet do pojawienia się chronicznych bolów krzyża w wyniku degeneracji dysków kręgowych!!!!!!!!!!

Dlatego zawsze była, jestem i będę przeciwniczką hurtowego trzaskania tzw. brzuszków, bo mogą one przynieść jedynie szkodę.

TO JA KASIA CZ.
Zamieściłam u siebie linki do ABS II: wystarczy 4 razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha po ok. 6 minut i po 2 tygodniach jest już efekt - bez obciążania kręgosłupa!!!

Doty, te 200 brzuszków NIC NIE DA Twoim mięśniom! Nie ma sensu hurtowe trzaskanie brzuszków ...............

witaj Doty

widzę ze pomimo trudów naprawdę trzymasz linię i dietkę
super

ja też nie jem słodyczy i jak na razie nie czuję jakiegoś ogromnego problemu z tego powodu aż dziwie sie sama
z tym złobkiem to faktycznie nie jest bardzo dużo, a ile musi mieć dziecko żeby mogło być przyjęte do złobka? nie mam dziecka ale kiedyś na pewno, na razie szukam pracy

miłego dnia