Wątek: W KRAINIE DWUCYFRÓWEK.JUŻ NIE JESTEM SAMA - DZIĘKI WAM!!!

Arletko, dalej rób swoje, ćwicz, dietkuj a waga zacznie na nowo spadać, zastoje to nieodłączny i naturalny stan w trakcie diet redukcyjnych.
Trzeba je przetrwać i się nimi nie zniechęcać, wiele osób przerywa wtedy dietkę a wszystkie wcześniejsze wysiłki idą na marne.

Spokojnej nocki życzę

Dzięki Kasiu.Nie dam się wadze,dietke oczywiście mam zamiar ciągnąć dalej i ćwiczyć też.
Aż wkońcu dopnę swojej 70.Mam nadzieję ,że dam radę do wiosny lub lata (najpóźniej).
Podsumowanie dnia:
1300kcal
60min intensywnych ćwiczeń
herbaty z 2litry jak nic.

I tak trzymaj!
Wierzę, że na pewno osiągniesz i to już na wiosnę 70 kg, nie ma innej opcji!!!!

Ja bym się wagą nie przejmowała, dopóki wymiary lecą, tomiesnie, ćwiczysz dość dużo
Będzie dobrze, ruszy w dół jak szalona.
Wiesz, weź kilogram smalcu i kilogram dobrego mięsa np schabu.... zobaczysz różnicę w objkętości.....

Jajo kurze gotowane szt. 60g 3,5 308,00
kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 1 22,50
Salatka z kapusty pekinskiej i pomarancza srednia porcja 100g 1 206,00
Pomidor szt. 200g 1 34,00
Ogórek szt. 200g 0,7 14,00
Cebula dymka szt. 20g 1 4,60
Mintaj smażony średnia porcja 150g 1 78,00
Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1 137,00


W sumie kalorii: 804,10
Wkońcu wyszło słonko!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dzisiejszy ruch:
Rozwieszanie prania z 25 min
Spacer 30min
60min ćwiczeń
Postanowiłam do świąt zrezygnować z pieczywa nawet chrupkiego i ciemnego.

hej!!
arletko gdzybym Ci zabrała pomarańczkę i ryż to bym miała SB, bo z pieczywa widzę, że chcesz na jakiś czas zrezygnować
jesteś wytrawła jak widzę w swoich postanowieniach, ja jeszcze do 4-ego Ifaza SB, a potem moje ukochane owoce

Witaj Arletko.
Nie przejmuj się zastojem na wadze ,taka jest kolej rzeczy i trzeba to przetrwać.Zobaczysz jak waga skokowo zacznie spadać.
Tak trzymaj tylko jedz troszke więcej tak do tysiaka dobijaj

Witam serdecznie Arletko
Przepraszam, ze dziś dopiero teraz wpadłam... jakostak nawał pracy ale widzę, zę świetnie Ci idzie i masz nowe postanowienia
Nie przejmuj się, że waga stoi... zobaczysz... ruszy... ruszy... jeszcze potem nie nadążysz z zapisywaniem spadków
Serdecznie pozdrawiam

Do 1000kcal pewnie dobiję owocami jabłka itp.

oj jak masz fajnie, już spacerek zaliczyłaś... musicie miec ładną pogodę , u nas pogoda smętna, a dzieci miały na popołudnie do szkoły i wracają o 16.00, a z tej pogody najmłodszy skarbek śpi. ja od dziś biorę się za ćwiczenia, bo ostatnio miałam mało czasu i padałam wieczorkiem ze zmęczenia (no już chyba z tydzień nie ćwiczyłam) pa