Wątek: Zamknięty

Co się stało Nan?

Trochę błękitneg nieba na poprawienie nastroju

I jeszcze moc różyczek

Dzięki Marti za poprawienie nastroju.

Ćwiczyłam z kasetą aerobik. Wiecie co...mam nogi jak galareta a się spociłam jak nie wiem co, nawet brzuch mi się spocil co się do tej pory podczas ćwiczeń nie zdażało (bo mam w miare wytrenowany)

No i efekt taki, że zjadłam na kolacje kromala wiejskiego chleba (duużo pajda zważona:80g ) no i wyszło znów 1100kcal, ale za to wcinam ogórki małosolne, które niweczą głód na węgle ;p.

Spowiedź:
Śniadanie: 200g. kefiru 2%+ 3 łyżki płatków owsianych+1 łyżka mąki żytniej
Obiad: 180g. kaszy gryczanej (gotowanej)+ kotlety sojowe (30g)+ ogórki
Podwieczorek: 200g. kefiru+ 50g. mirabelek
Kolacja: 80g. chleba+20g. sera białego+ dżem+ 200g. kefiru+ 1łyżka płatków owsianych+ rodzynki

Razem: 1116kcal.

Wrr...myślałam, że kasza gryczana ma 120kcal/100g gotowana, a nie 140 :/.

Dziś bardzo ładnie, chociaż mam zakwasy i mnie kręgosłup boli

Nan - ale i tak kasza gryczana jaest najmniej kaloryczna z wszystkich kasz, ryżów itp.
Bardzo ładny jadłospis! Oby tak dalej! Pal sześć kromale!
A na zakwasy najlepsze sa te same cwiczenia. Gdybym mogła w poniedziałek pójśc na konie, to już we wtorek byłabym sprawna. A tak dopiero po wczorajszym callaneticsie mi przeszłe bóle (prawie porodowe )
Pozdrówka z Muchoboru Małego!

Celebrianko- wczoraj jednak nie było tak różowo, bo się na rodzynki rzuciłam ;/, ale dziś już nie ma rodzynek i zmieściłam się w śliczniutkim, okrąglutkim tysiączku

Wątek mi umiera

Zaczęłam jeść oliwę z oliwek. Tylko czemu nie można ją smażyć?

Znów śliczniusi okrąglusi tysiączek

Zapraszam na swoją stronę: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hej Nan

cos nie moglam znalesc twojego wateczku ale jakos znalazlam.wpadlam rowniez na twoja nowa stronke.bardzo fajna.bede napewno ja odwiedzac
a co w ogole u ciebie slychac?jak dietkowanie?jak wakacje?