Wątek: Zamknięty

No i nie zjadłam pierożka, tylko musiałam kawałek ciasta spróbować (malusieńki, wielkości małego paznokcia u stopy)
Spowiedź:
X Jogurt 1.5%128,80
Musli z orzechami 100,00
Nektarynki 112,00
Kiełbasa zwyczajna 63,00
Ryż brązowy 178,50
leczo 66,00
Szynka gotowana 79,00
Makaron bezjajeczny gotowany 180,00
Olej lniany 45,00
Zupa jarzynowa 98,00

Razem: 1050kcal

Katsonku- super, też uwielbiam Deppa , no właśnie to między innymi dzięki Tobie tak się przebudziłam i weszłam na dobrą ścieżkę dietkową.

Nan slicznie jadasz ostatnio i nawet ten kawalek ciastka byl taki malutki ze mysle to bylo ok

Katson- to był kawałeczek ciasta od pierogów, żeby sprawdzić czy nie są surowe.

Dzisiaj też ok, ale musze wam powiedzieć, że się odzwyczaiłam od diety 1000kcal, bo wcześniej jadłam 1500-1800kcal i kiedy zjadłam np. kromkę chleba z czymś bo zgłodniałam to nie było tragedi a teraz musze bardziej uważać na to co jem

Winogrona czarne 184,00
Brzoskwinia bez pestki 100
Morela 80,00
Szynka gotowana 118,50
Chleb staropolski kromka 35g 1 77,00
Ryż długoziarnisty gotowany na sypko 70,00
Arachidowe orzechy 228,40
galaretka bez cukru 57,80
Olej lniany 54,00
Maślanka 0.3% 45,60

W sumie kalorii: 1 015,30

Tego nie jestem pewna, bo podjadałam winogrono .

Jak to uniknąć?? Mam ważyć każdą kuleczkę jak podjadam?? To by mnie wcześniej szlag trafił

Schudlam już 1.5 kg

Nie będe zmieniać suwaczka, bo zmienie (mam nadzieję, że więcej ) w poniedziałek

Trochę smunto, że nikt nie zagląda .

Na obiadek zjadłam super sycącą soczewice, mniam polecam! .

Powoli powracam do rytmu tysiaczkowego, zostało mi się do końca dnia 300kcal, czyli 100 na podwieczorek i 200 na kolację .

Wypiłam chyba z 2l. herbaty
Dobra ide czytać i może napisze program treningowy, bo zapomniałam wam napisać: kupiłam sobie motylka, tłuszcz na udach i rękach: drżyj!!

Nan Gratuluje spadku wagi

Nan jeszcze zapomnialam zyczyc ci milego weekendu

NAN - gratuluję spadku wagi!!

Wiesz - ja - jak jestem na forum - to zaglądam do Ciebie, tylko ostatnio znikałaś coś.
A teraz mnie nie było, więc nigdzie generalnie nie zaglądałam.

Ale już będę zagladać wszędzie i pisać, bo właśnie zaczał mi sie urlop

A jak będziesz ćwiczyć tym motylkiem? Bo ja mam i tylko leży

Buziaki ogromniaste!!
Ula

Cześć dziewczyny!

Przed chwilą byłam zbierać wiśnie na winko a co , dobrze, że nie lubie bo bym pewnie teraz miała pełny brzuch:P.

Usiaczku- motylkiem ćwicze tak: albo ściskam te "skrzydełka" motylka normalnie dłońmi, albo daje między uda i je ściskam udami jak siedze albo leże.

Dziś zjadłam:
X Musli 180,00
X Kefir 2 % 92,00
X Jogurt 108,00
X Nektarynki 32,00
X Soczewica gotowana 186,00
X Ser topiony Edamski 60,00
X Koncentrat pomidorowy 31,00
X Olej lniany 45,00
X Soczewica gotowana 93,00
X Chleb biały 77,00
X Sok 120,00

W sumie kalorii: 1 024,00

Napiłabym się czegoś fajnego...np. kola z lodem

Ps. Katson- świetny ten Elvis

Slicznie ci idzie Nan .Trzymam kciuki zeby tak dalej