Wątek: SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

Kasiu - bardzo sobie cenię takie uwagi i wiem ze paluszki były niepotrzebne.. ale skubnęłam 2 i się zaczęło od razu nie zmienię wszystkiego.. to ze dziś było tyle kcal to juz coś bo co najmniej 20 razy miałam ochotę zjeść coś słodkiego w ogóle coś totalnie niedietkowego..
być moze dziś nie było super, ale starałam się..
a kcal 1500 dla wielu odchudzających to za dużo.. ale ja nie potrafię być na tysiaczku, czy nawet 1200..bynajmniej nie teraz.. wtedy się za bardzo szarpię.. stąd niech to będzie tyle, ale bez skoków na 3000 np.. co kilka dni
Kasiu na rowerku było bosko
musiałam wracać bo szlismy do Kościoła na 18stą, gdyby nie to to chyba bym tak szybko nie wróciła hehe..
dobranoc Kasiu

Zamieszczone przez Anikas9

...
AleXL - oj masz rację troszkę, bo jestem głodna jak wilk..

Dlatego trzeba jeść. Organizm wysyła ten sygnał i może warto go słuchać?

wiesz, ja po rowerze nie odczuwam strasznego zmęczenia bynajmniej 30 km to jest dystans, który pokonuję spokojnie.. co prawda w końcu spaceru nie było, ale za to.. 2 godziny prasowałam, bo już totalnie nie mamy w czym chodzić hehe.. przy tym chyba też odrobinę kcal spaliłam Na rowerze liczę ze ok 800-900 poszlo wg. podanego kalkulatora 984.. no to ja już nie wiem
co do kcal.. z doświadczenia i obserwacji wiem, ze jak jem ok 2000 kcal to zaczynam tyć to co wyliczasz ma sens, ale muszę brać poprawkę ze jednak mój metabolizm nie działa jak bym chciała.. przy 1500 kcal mam nadzieje, ze powoli, ale zacznę chudnąć.. pewnie pierwszy kg czy 2 szybko uciekną bo to "świeżynki" , ale potem zacznie się cięzka praca.. chciałabym mieścić się jednak w 1500 kcal..

Uważam, że jeśli liczysz kalorie i znasz swoje BMR i kalorie spalone z ćwiczeń to warto o te kalorie podnosić limit by nie przesadzać z deficytem - deficyt powyżej 1000 kcal na dzień nie jest polecany bo może po dłuższym czasie prowadzić do spowolnienia metabolizmu a co za tym idzie spowolnienia tempa odchudzania lub wręcz jego zatrzymania. Organizm będzie się bronił i magazynował wszystko co się da jako tłuszczyk potrzebny na "czarną godzinę" a kiedy zaczniesz jeść więcej to minie trochę czasu zanim organizm przyśpieszy metabolizm i do tego czas wiele nowego tłuszczyku będzie magazynowane - ta teoria do mnie bardzo przemawia i nawet kiedy nie mam apaetytu ale wiem, że deficyt jest większy niż 1000 tozjadam coś (zdrowego) - mam taki lęk przed zwolnieniem maetabolizmu

wg wielu osób na forum to i tak za dużo..

Nie wiem kim są te osoby ale ja się do nich nie zaliczam - ja rzadko kiedy jem poniżej 2000 a w dni ćwiczeń, np wczoraj kiedy spaliłem na 1.5 godzin kometek ok 1300 kcal to zjadłem prawie 3000 kcal a dzisiaj waga spadła i miałem najniższą odkąd się ważę w tym roku ...

Oczywiście to co działa dla mnie może nie działać dla Ciebie i Ty wiesz najlepiej jak Twój organizm pracuje z wileloletniego doświadczenia choć jeśli jesteś głodna to i tak bym radził coś jeść by nie iść spać wygłodzonym.

Co do roweru co dzień, to masz rację - jutro zresztą chyba sobie odpuszczę, co by nie przedobrzyć i sie nie zniechęcić ale myślę ze wygonię lenia i będę więcej ćwiczyć

Spacer i każde inne ćwiczenia też są dobre, nawet 20 min.

Jak zawsze Cię pozdrawiam mój ulubiony Matematyku i moze jutro już 9 odchudzisz w 8 trzymaj się!

Dziękuje!

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Aniu, miło czytać, że tak fantastycznie spędziłaś dzień :P :P

1500 kcal to wciąż dieta redukcyjna, a kto uważa, że to za dużo?

Ja wręcz uważam, że to za mało, przy tak dużej ilości ruchu

Dzień dobry Aniu :P

Pozdrawiam upalnie i życzę udanego dnia i całego tygodnia

Malutkimi kroczkami zmienisz swoje nawyki żywieniowe i jestem pewna, że już wkrótce nie będziesz myśleć o słodyczach 20 razy dziennie

Anusia miłego dnia Ci zycze

Anusia miłego dnia Ci zycze

Anikas9 witaj
Poczytałam Twój wątek i chętnie przyłączę się do Twojego zwalczania kilogramów. Mam podobne problemy. Mnie też trudno się odchudzić. Zaliczyłam w swoim życiu kilka jojo. Odchudzanie jest dla mnie ciężkie no i trudno mi być konsekwentną i cierpliwą.
Dlatego chciałabym Cię namówić do wspólnej mobilizacji. Może razem się uda?
Zapraszam do siebie
Życzę Ci udanego dnia
Za rower należą Ci się wielkie brawa!

Witaj Aniu!

Świetnie sobie poradziłaś wczoraj
Te paluszki co prawda niepotrzebne, wystarczyłby sam corny jeśli już mialas ochote na "małe conieco" Ale dobrze że pojawiły się warzywka
Ja warzywek mogę wtrząchnąc całą michę, ale jak nie zjem mięsa to nadal jestem głodna... zupełnie nie wiem o co chodzi z tym mięchem. na dodatek gdzieś wyczytałam że przy mojej grupie krwi powinnam lepiej się czuć jedząć mięsa bardzo mało,a najlepiej wcale i bądź tu człowieku madry (dodam tylko że mięsko jem głównie drobiowe + czasem rybke).

Dziś miałam iśc na basen, ale niesttey w nocy mnie @ dopadła znowu...
Za to tobie należa sie wielkie brawa za rowerek

Buziaczki i sprawdze wieczorkiem jak Ci dzisiaj poszło - trzymam kciuki

PS. Moim zdaniem 1500 kcal to bardzo dobry poziom - zwłaszcza jak chcesz organizm na dzieciatko szykować to nie powinno być mniej

Aniu ciesze się że po tym "dołku" zaświeciło u Ciebie słoneczko :]
Wytrwałości życzę.

Aneczko, pozdrawiam cieplutko, wysyłam już pakuneczek na jutro
i trzymam kciuki za Twoje dietkowanie, grzeczne i zdrowe
całuję