Wątek: SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

raport 1/31

3 kawy z mlekiem, kubek kakao - ok 300 kcal
jogurt - 185 kcal
pieczywo chrupkie z odrobiną miodu - ok 160 kcal
warzywa na patelnię + kawałki piersi z kurczaka + 50g brązowego ryżu - 420 kcal
baton musli - 99 kcal
kawałek ciasta drożdżowego, 3 małe wafelki - ok 450 kcal
1614 kcal
rower 45 km w 66:20 minut, niby spalone 1266 kcal
godzina spaceru
dopisanie: rowerek karny 58:30 minut, 40 km, niby spalone 1125 kcal

jestem zła o ten podwieczorek.. bylismy u teściowej i stało to ciacho przede mną 1,5 godziny.. az mnie skusiło.. a jak skusiło ciacho to czemu ma nie skusić wafelek..
chyba jeszcze w ramach rekompensaty porowerkuję.. (choć mi się juz nie chce...) no trudno, gdyby nie to byłoby super.. oj musze mocno ćwiczyć swoją słabą silną wolę..

Ewunia - dziekuję Ci i trzymam za Was mocno kciuki!!! na razie nie chce nawet myslec, ze cos moze być nie tak.. ale dziekuję Ci za troskę!! buziaczki Ewus!!

no to zmykam zaraz trochę porowerkować jeszcze, a moze zrobię ze 100 brzuszków..
fajne to wolne, ale dużo ciężej jeśli chodzi o trzymanie się w ryzach dietkowych. buziaczki!!

Hehe, ja przejechałam dzisiaj 55 km a spaliłam niby 1253 kcal, czyli mniej niż Ty - wiem, wiem, że to nic nie znaczy, ale mogliby jakoś to unormować

Aniu, zjadłaś, stało się, ale skoro wytrzymałaś 1.5 godzinki bez ciacha, to mogłaś i dłużej
OK, porowerkujesz albo zrobisz brzuszki i spalisz

Ania, szkoda tego wyjazdu. no ale macie jezioro, więc chociaż jakaś namiastka...

nie dawaj się żadnym ciachom!! powiedz sobie: "NIE! po co mi to? zjem jak schudnę..."
za x czasu jak już się bedziesz obnosić ze swoją zgrabną figurą, zjesz wtedy malutki kawałek ciasta... o ile będziesz jeszcze miała ochotę...
głowa do góry. dzięki rowerowi gubisz cm! i to jest ważne. dodaj do tego dietetyczne jedzenie i spraw, żeby to bylo regularne i zaczniesz odnosić skucesy!

Hej
Patrzę na te nawiasy koło pomiarów i tak sobie szepcę ho ho ho Naprawdę duże wrażenie dla mnie. Ja się tak nie mierzę i nie mam zamiaru , bo poprostu tego nie cierpię Jedyny błąd to to , że się dziś nie zważyłam a powinnam była Waga to moja alergia Tobie i innym z alergiami bardzo współczuję

Aniu ale za to ciasto i batonika to Cię nie pochwalę I powiem Ci szczerze , że w batony musli też nie wierzę. Nie kupuję ich . Takie usprawiedliwienie siebie, że musli , że fitess .... To przecież 99 kalorii To około 40 rzodkiewek ANIA

Pozdrawiam serdecznie i oczywiście trzymam kciuki z całej siły

Jak to kiedys mawial nasz sasiad "pierwsze sliwki-robaczywki". No, trudno, byla mala wtopa z ciastem i wafelkami, ale maj ma jeszcze co najmniej 30 dni na to, zebys mogla powalczyc bez potkniec

Kochana Aneczko widzę, że cały czas walczysz w dietce , super! Bo najważniejsze to nigdy sie nie poddawać ! Pięknie rowerkkujesz , ekstra .
Aneczko masz wolny długi weekend... zazdroszczę ... ja niestety w pracy.. nawet 3 ... no ale cóż poradzić takie zycie ... troszkę za zimno na to żeby mnie Misiek gdzieś na motorze porwał, ale radzimy sobie ze spędzaniem wolnego czasu jakoś inaczej .
Kochana Ty korzystaj z każdej wolnej chwili ile możesz , odpoczywaj aktywnie i baw się super - mnie dzisiaj czeka duuuża przyjemność czyli 2 h aerobiku, naszczęście tego mnie nie pozbwili w długi weekend... hurra !

Buziaki serduszko !

2/31

Hej Dziewczyny! rzeczywiście wczoraj wystartowałam od falstartu ale nie zmienia to faktu, ze się staram i walczę.. i ze dziś mam wielką nadzieję, ze słodkiego nic się nie wkradnie. Odpokutowałam wczorajsze grzeszki jeszcze prawie godziną rowerka, wsiadać mi się nie chciało w ogóle, ale potem to już z górki - coś tam oglądałam w telewizorze i nie wiem kiedy zleciało te 40 km
Dziś kolejny dzień laby, ale i mam parę spraw do załatwienia, po południu zaś spotykam się z kolezanką i jej pięciomiesięczną córeczką, która przyjechała do Rodziców na długi weekend, bo się wyprowadziła juz kilka lat temu do Poznania. Tak więc juz się cieszę Po cichu planuję tez wieczorem basen, ale jak dziś nie wypali to najwyżej w piątek lub niedzielę na pewno się na niego szykuję w tym tygodniu

KasiuCz - te liczniki w ogóle nie mierzą nam zgodnie, bez sensu.. w sumie ja w swoim rowerku wprowadziłam swoje dane (wzrost, waga itd) moze to od tego zależy? np. puls mój dobrze mierzy, bo sprawdzalismy z pulsometrem, ale te spalone kcal to wielka zagadka!!
Co do ciacha to wiem wiem.. ale z jednej strony apetyt, z drugiej teściowej wciskanie i juz prawie na odchodne zjadłam mam nadzieję, ze te słodycze spaliłam na rowerku! buziaczki, miłego dnia Kasiu

Julcyk - oj jeziorko to malutka namiastka, ale chociaz mamy gdzie spacerować!
staram się nie jeść słodyczy, ale czasem ze mną wygrywają... i wtedy nawet te mysli - jaka będę szczupła jak nie zjem, po co mi to itd.. nic nie pomagają..
Postaram się być regularna i konsekwentna w diecie i cwiczeniach.. pozdrawiam Cię gorąco!!

Jupimorku - ja też się nie lubię mierzyć, bo mnie te liczby załamuja, ale dla porównania, czy ja w ogóle stoję w miejscu czy jednak powolutku coś tam ze mnie schodzi się pomierzyłam. W sumie zaskoczyłam się trochę, bo myslałam, ze az tyle mi nie zeszło, bo tego po sobie nie widzię.
O alergii pisać nie będę bo juz się to dziadostwo zaczęło i własnie jestem cała zasmarkana i kicham co chwilę (najgorzej jest rano, ale za jakąś godzinę powinno mi się to złagodzić trochę)
Co do słodkości to wiem wiem.. naprawdę wiem ze to dziadostwo a zjedzenie ciacha nic mi nie dało prócz wyrzutów sumienia. A batony musli.. hmm.. ok, kupię dziś rzodkiewki Justyś gorąco Cię pozdrawiam i trzymam kciuki za SB!! miłego dnia

Ziutko - no tak podchodzę - ze mam jeszcze 30 dni a grzeszki będę spalać na rowerku, to moze mnie to zniechęci następnym razem pozdrawiam Cię!

Martus - oj szkoda, ze nie masz weekendu wolnego! Ja bardzo potrzebowałam tego odpoczynku i cieszę się, ze mam az 6 dni wolnego. Co prawda mielismy zaplanowany wypad nad morze, ale zrezygnowalismy tez własnie z powodu pogody z niego.
A ja Cię podziwiam, ze tyle aerobikujesz - czytałam ze to Twój nowy nałóg? super!
Martusia pozdrawiam CIe bardzo mocno, trzymaj się Słoneczko!! buziaczki

MIłEGO DNIA

Anusia witaj w środę ...Ty dziś dalej odpoczywasz???
Ile Ty w końcu zrobiłaś tych kilometrów na rowerku???
Wpadką się nie przejmuj Anusia ...Przecież spaliłaś z nawiązką ...Wiem, że chciałaś zacząć maj idealnie ale zapomnij już o tym ...

Anusia udanego, milutkiego dnia ..Ja wczoraj zrobiłam tylko 5 km na rowerku

Aniu-Najmaluszku - km zrobiłam wczoraj 85, w tym 40 karnych hehe.. za słodycze wieczorem..
Aniu miłego dnia Ci zyczę!! szybko uporaj się z pracą!! a weekendu babskiego zazdroszczę buziaczki Anusia! a na rowerku dobre i 5 km!

Taką karę, jak najbardziej popieram :P :P :P :P

Milutkiego dnia Anusia