Wątek: Zwalczanie dietooporności :-)

Anise, tutaj nie sa jakies koszmarnie drogie. Za jakies 160 gram zaplacilam kolo 10 dolarow singapurskich, czyli mniej niz 5 USD.
Zyraffa, witaj Gdzie bylas, jak Cie nie bylo?
Waszko, ano staram sie, nawet jablko zjadlam
Anikas, slabo mi sie zrobilo, ale nie "prawie zaslablam" Po prostu nie zjadlam zaraz po intensywnym poltorejgodzinnym cwiczeniu, a jeszcze wybralam sie na zakupy. Za duzo tego bylo
Kasiu, no wiec wychodzi, ze i ze mna tak bedzie, ze czasem bede jadac o nieprzyzwoitych porach.
Czy, z witaminami to zalezy, jaka diete stosujesz. Ja sobie od czasu do czasu lykne jakies centrum, ale nie codziennie. Generalnie jesli cwiczysz to powinnas zjadac odpowiednia ilosc bialka (co najmniej 1 g na kilogram Twojej wagi, zalecane jest miedzy 1.5-2g), tuz po cwiczeniach powinnas tez dostarczyc organizmowi troche weglowodanow, niezbednych do regeneracji po wysilku. A wedlug danych, ktore dzis wyczytalam (dane z UK) dla kobiet na 2000kcal wskazane jest spozywanie 70 g tluszczy dziennie. Tak wiec na diecie - odpowiednio mniej.

Dzisiaj poszlam sobie zrobic dzien urody i mam piekne pazurki z frenchem na stopach i ladnie wypielegnowane dlonie. Po powrocie do domu bylo intensywne orbitrekowanie (tempo caly czas kolo 26km/h), a po nim grzecznie sluchajac wytycznych zjadlam jablko Odczekalam po nim pol godziny i zjadlam kolacje: swieza biala kapuste z tunczykiem w oliwie (oliwe odsaczylam). Jednak wole tunczyka w wodzie :P No, ale nic to - troche tluszczu tez trzeba zjesc.

Dzisiejszy rozklad: B=85, T=12.5, W=56

Lepiej?

Trochę lepiej, chociaż wciąż ilość tłuszczu i węgli porażająco mała

No dobrze, już się nie czepiam, pamiętam, że to nie na zawsze

Tak, jak pisalam - dopoki nie zaczne jesc chleba i makaronu, nie ma szans, zeby mi weglowodany wyzej skoczyly. A z tluszczami, to zalezy od dnia

Ziutuś, jakbyś zjadła przedwiosennego 'polskiego' pomidorka albo ogórka, to by Ci się od razu odechciało warzyw - Ty to masz raj warzywny!!!!

Teraz u nas warzywa są okropne, no a ile można jeść tartą marchewkę

Zjadłam właśnie twarożek z pomidorem, tak bezbarwnym w smaku i o tak twardej skórce, że aż przykro było przełykać

... dlatego póki co jem warzywa głównie z patelni i dlatego tak ich w sumie niezbyt dużo w mojej diecie, ale objętościowo zjadam ich dziennie ok. 300 g, więc tragedii nie ma

Niech no tylko zacznie się krucha, masłowa sałata z działki mojego dziadziusia, niech no tylko urodzą mu się aromatyczne pomidorki, ogórki, papryczka, koper ..... wtedy będę szaleć warzywowo

Fakt, ja mam warzywa i owoce caly rok na okraglo swieze. Co ciekawe, spora ic czesc (warzyw) jest sprowadzana z Europy.

U nas też są sprowadzane np. papryka z Holandii ... ale to sporo kosztuje, dlatego najlepszym rozwiązaniem zimą i na przednówku są mimo wszystko mrożonki :P

Można z nich wyczarować naprawdę smaczne i niskokaloryczne danka :P Jak wiadomo proces mrożenia zachowuje większość witamin, więc takie warzywka na patelnię to bardzo dobre rozwiązanie

Tutaj same zdrowo odzywiajace sa kobitki, swietnie. Ziutka, Ty tutaj mowisz o jakichs french na pazurkach u nog, a ja patrze na swoje u rak i az normalnie wstyd mnie ogarnal i do tego suche mam te lapki w zimie bardzo. Moze Ty wiesz, dlaczego jak sa w Stanach miejsca na manicure czy pedicure to zwykle prowadzone sa one przez Wietnamczykow? Mialam kiedys nawet takiego jednego w klasie (angielskiego lekcje) kiedys i sie do mnie przyczepil bo chcial mi zrobic paznokcie za wszelka cene. Tak czytam Was Dziewczyny, to Wy sobie czesto paznokcie robicie u kogos, a ja tutaj jakos nie bardzo mam na to energie. W Warszawie chodzilam czesto na takie zabiegi, ale tutaj... nie .
Kasia, a czy ten Twoj rower wytrzyma abys objechala nim dookola kuli ziemskiej? Czy moze bedziesz musiala go zmienic na nowy? Podziwiam za to pedalowanie, bo ja tego w domu zupelnie nie lubie robic.

Zamieszczone przez Anise

Kasia, a czy ten Twoj rower wytrzyma abys objechala nim dookola kuli ziemskiej? Czy moze bedziesz musiala go zmienic na nowy? Podziwiam za to pedalowanie, bo ja tego w domu zupelnie nie lubie robic.

Hmmm, szczerze mówiąc to nie wiem, czy wytrzyma, bo już teraz pedałuję bez paska przytrzymującego stopę na pedale urwał się jakiś czas temu, ale mnie to nie przeszkadza

Jak trzeba będzie, to zmienię cały rower

profesionalnie oddam swoje stopki dopiero jak mój tyłek osiągnie rozmiar 38. to bedzie nagroda dla mnie

pozdrawiam i trzymaj się

Ziutka, o jak Ci pozazdroscilam welness´owego dnia ( ....nie nie...nie jestem purystka jezykowa - jak widac..taka skaza zawodowa )

Jutro obiecuje sobie jakas maseczke na buzie strzelic, coby sie do czlowieka KOLOREM skory upodobnic (znaczy sie zrobic sie bardziej rozowa niz szara )

buziaki!!!!