Wątek: Wesoła okrzemka uprzejmie prosi o doping:)) Zaczynam!

Okrzemuś ja też jem więcej i to do tego nie takie same zdrowe rzeczy jak ty Waga na pewno spadnie, trzymaj się ciepluchno Zobacz jakie słonko za oknem.

Amciu na dziś

- śniadanie: 2 kanapki z wędliną, serkiem, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką
- II śniadanie: 2 nieduże bananki
- obiad: ziemniaczki, kotlecik z piersi kurczaka, surówka
- kolacja: surówka, kilka rzodkiewek, plasterek Hochlanda

Bilans

waga: 63 (-1,5!!)
talia: 67 (-1,5)
pod pępkiem: 88 cm (-1)
tyłek: 101 (-1)

No, coraz oporniej to odchudzanko idzie:P Prawdopodobnie chodzi tu o odrobinę większą ilość spożywanego pokarmu, ale kit z tym Został mi jeden kilogram do zrealizowania pierwszego celu, jaki sobie wyznaczyłam - czyli już za 1 kg pozbędę się nadwagi i uzyskam największą dopuszczalną wagę dla osoby w moim wieku Pocieszające i podnoszące na duchu, naprawdę..

Poza tym jeszcze cztery dni szkolne, a potem luzbluz i imprezowy długi łikend Mam bardzo ambitne plany - oczywiście nauka itd., ćwiczenia (może?), gotowanie pysznych obiadków, leniuchowanie, imprezowanie i takie tam.. Żyć nie umierać!

I muszę postanowić w końcu, jaki będzie II cel - 57, 55 czy 54? W sumie najlepsze rozwiązanie to chyba 54, ale nie chce mi się chudnąć całych 8 kilo, tożto koło trzech miesięcy! Ugh... ale jaka lasencja będę Kto wie? Może poprzestanę na 56, gdy uznam, że już jestem wystarczająco piękna:P

A potem utrzymanie wagi.. taak, wiem, najgorsze zadanie i najbardziej odpowiedzialne. Ale co tam, postaram się sobie wszystko rozplanować (np. słodycze i pizza raz w tygodniu, 4 posiłki dziennie itd.), będzie GIT..

Pozdrawiam Grubaski:* Jeszcze 5 minut temu byłam straszliwie głodna, ale jakoś forum daje kopa mobilizacyjnego i od razu odechciewa się jeść

A widzisz widzisz!! Mówilam,z e bedzie dobrze Wielkie gratulacje, cieszę sie bardzo, juz jestes loasencja i bedziesz jeszcze większa, powodzenia w dalszych zmaganiach

No to ja po prostu GRATULUJĘ
No i życzę miłej, dietkowej niedzieli :*

Taaak, formu pomaga nie myśleć o jedzeniu Mi pomaga też wymówienie na głos albo zapisanie gdzieś tych moich zachcianek. Jak widzę albo słyszę te ociekające tłuszczem albo słodkie do bólu słowa, od razu mi się odechciewa
A cel... Wiesz, jak dojdziesz do idealnej wagi, zorientujesz się, że to już

OKRZEMKA CEL USWIęCA śRODKI
MOżESZ ZAłOżYć SOBIE CEL 54 ,A ZREZYGNOWAć PRZY 56 JEśLI UZASZ,żE TO WłAśNIE TA WAGA PAMIęTAJ ,żE CHUDłAś DOść SZYBKO I ORGANIZM MOżE BYć ZMęCZONY I BUNTOWAć SIę
POZA TYM NAJWAżNIEJSZ TO UTRZYMAć OSIąGNIęTY WCZYśNIEJ REZULTAT.
DECYZJA NALEżY DO CIEBIE TRZYMAM KCIUKI ZA PIERWSZY ETAP

Jedzonko:

- śniadanie: 2 kanapki z Hochlandem, sałatą, pomidorem
- II śniadanie: 2 porcje musli z mlekiem (+ odrobina miodu dla smaku)
- przed obiadem: jabłko
- obiad: ziemniaki, surówka i buraczki, kotlet z piersi kurczaka

Wpadłam dziś tylko na chwileczkę, aby skonstruować codzienny rachunek sumienia, ale niestety muszę lecieć bo nauka wzywa..:/ Dzisiaj czuję się KONKRETNIE najedzona, od jutra już postaram się troszkę bardziej zacisnąć pasa, aby na koniec tygodnia ujrzeć 62 lub 62,5. W sumie nawet uznałam, że mogłabym chudnąć 0,5 kg tygodniowo, jadłabym więcej, ale odchudzanko byłoby bardziej 'stabilne'. Cóż, zobaczymy.

Lecę zakuwać. Noc przede mną. Pa:*

Ja też musze zakuwac ale ja nie chcę w nocy miłej nauki Tobie i sobie życze

Pół kilograma na tydzień to bardzo rozsądne tempo odchudzania; poza tym trudniej o jo-jo, niż jeśli chudniesz szybciej. Najzdrowiej jest tracić do kilograma tygodniowo, więcej to już przesada i wcale nie musi się skończyć dobrze.
Miłego zakuwania!

wpadlam pozyczyc miilego poczatku tygodnia;*