Wątek: Odchudzanie bez joja

hej słonko jak Ci minął poniedziałek?

Mam nadzieje,ze bardzo przyjemnie i był dniem sukcesów dietkowych

Odezwij sie do nas,

trzymaj się cieplutko,

buziaczki

Witam Słoneczka
Wczoraj miałam męczący powrót do rzeczywistości. Zajęcia, szybki obiadek w domciu, korepetycje i angielski. Jak wróciłam o 21 to poszłam spać, bo głowa mi pękała. Dzisiaj na uczelni mam tylko wykłady, więc wolne Poźniej ide do maturzystki i maturzysty,wykończą mnie No i do Marcinka zarezerwowałam troszkę czasu. Ale ciągle mnie przeraża to jak on się angażuje w nasz związek..

Z jedzeniem wczoraj było w porządku, ćwiczenia też.
Dzisiaj dzień zaczełam od bułki sojowej, 2 plasterki sera żółtego z ziołami, plaster szynki i ogórek zielony.
Na obiad w planach mam rybkę morszczuka, ale smażoną, bo nie przepadam za białymi gotowanymi..
Postaram się wpaść jeszcze wieczorem, i może jakieś fotki postaram się jeszcze wkleić jak sobie zrobie, ale nie obiecuję

Dominika życzę miłej współpracy z maturzystami.
Ja też jadam ryby smażone, gotowanymi to nie mogę się najeść. Bardzo ładnie schudłaś – gratuluję.
Jesteś kolejną moją motywacją.
Pozdrawiam i udanego wieczoru

Miło czytać, że u Ciebie wszystko ok Oby tak dalej!
Ja uwielbiam białe rybki gotowane w sosie pomidorowym (takim z kartonu), do tego wkrojona papryka, cebulka i czosnek, przyprawione i można oszaleć z rozkoszy No ale co kto lubi
pozdrawiam!

Mikowa witam u mnieJa nie tyle nie mogę się najeść takimi gotowanymi, co nie smakuje mi, po malutkim kawałku już mnie odpycha od tego A dzsiejsza rybka była naprawdę pyyyyszna

Dzisiaj dietkowałam jak na mnie to dobrze Jestem przerażona trochę Marcinem, bo trochę za bardzo się jak dla mnie angażuje i aż mi głupio
Dzisiaj zjadłam
śniadanie -pisałam wyżej 300kcal
2 śn-jogurt jogobella pieczone jabłko, jabłko zielone-250kcal
brokuły gotowane, rybka smażona-400kcal
lody z polewą wiśniową w mc donald's-250kcal
kawałek dorsza wędzonego, jabłko-150kcal
Razem 1350kcal

Ruch
19 dzień A6W
60min pedałowania
8minute ABS
8minute arms
10 min ćwiczeń z shape"twój osobisty trener" to był trening kardio, ale nie spodobało mi się, babka za szybko tymi rękami i nogami przebierała więc nie mogłam nadąrzyć za nią [/b]

hello dominika
no prosze jakie cwiczenia i tyle ich, no nic tylko brać przykład
To cudownie mieć obok siebie kochającą połówkę, która dba i troszczy się o Ciebie.
pozdrawiam i miłego dnia życzę

Czesc Dominika!
Oj widze ze zapracowana z Ciebie dziewczyna Ale fajnie ze tyle obowiązkow udaje Ci sie z dietką pogodzić, ja z doświadczenia wiem, że im jestem bardziej zabiegana to nie mysle o jedzeniu w ciagu dnia ale wieczorem to pieknie w domu nadrabiam..
Tez cwiczylam z ta płyta z Shape'a ale cos nie za bardzo mi odpowiada..wole taka wczesniejsza (chyba była 2miesiace temu dołączona) - taniec brzucha Fajna zabawa a i troszke tłuszczyku można spalić.
Pozdrawiam cieplo i obiecuje ze bede regularnie do Ciebie zaglądac

Ale dzisiaj miałam paskudny dzień, strasznie głowa mnie bolała, rano mi było niedobrze, i wogóle siły na nic nie mam Na zajęciach to zasypiałam, gość jeszcze przedłużył o 50 min, wyobrażacie sobie to
Z jedzenia jestem nawet zadowolona
kiełbasa drobiowa gotowana, kromka chleba pełnoziarnistego, ogórek zielony-250kcal
jogurt do picia z mlekowity, jabłko-270kcal
ryż brązowy(2łyżki), sos pomidorowy 100ml, pierś z kurczaka, brokuł, kapusta młoda-400kcal
deser z bakomy budyniowy, cini minis batonik
2 kromki pełnoziarnistego, plaster szynki z indyka, plaster sera wędzonego-250kcal

Razem 1470kcal
Ruch
A6W 20 dzień
60min roweru

Na jutro sobie ugotowałam zupkę brokułowąAle pewnie to będzie kolacja bo cały dzień poza domem spędze..

Witaj Dominiczko

A moge tak wścibsko spytać jak długo jesteście razem?

Dietka szła ci dzisiaj faktycznie dobrze, miałam dzisiaj w reku ten budyń, ale przyznam Ci,ze go odłozyłam, bo stwierdziłam,ze jest za malutki i ma za duzo kalorii (chodzi mi o to,ze bym się nim nie najadła), kusiła mnie jeszcze smakija malinowa, bo uwielbiam tradycyjną i z cynamonem

Dzisiaj to ty byałs lepsza ode mnie jesli chodzi o spalanie, o matko Ty juz robisz 20-ty dzień weiderka to praktycznie półmetek ,a jak ci idzie?

Co do Shape'a to kardio jest beznadziejne, ale ćwiczenia an ręce i brzuch oraz pilates i joga mi się podobają, natomiast te na uda to tez kicha nic nie czuje jak je robie:P

Mam nadzieje,ze jutro będziesz miała lepszy dzien i główka nie zaboli)

Śpij kolorowo!!!!

a ja dzis jadłam zupke.. wazywną.. szybko sie robi i smaczna...
mam taka mieszanke warzywek -> marchew, brokuł i kalafior.. Gotuje to w wodzie z kostka oliwa z ziołami, troche soli, pieprzu.. a na koniec jak juz warzywa miekkie dodaje 2 plastry sera topionego (np. hochland light). Nadaje to fajny smak, lekko zagęszcza i dobrze smakuje

Dzis po za cola to było super
trzymałam sie diety..

musze jutro zakupic budym czekoladowy bez cukru.. jak dopadnie mnie chęć na coś słodkiego to szybko go pochlone..

Od jutra w olsztynie sa juwenalia wiec bede pisywała tylko w rannych porach..

Dominiko.. podziwiam ci za wytrwałość.. ta A6W
ja to zaraz znajde sposob zeby nie kontynuowac cwiczeń..
jak ty to robisz?
ciesze sie, że zupa brokułowa smakuje..
przypominam o wyprubowaniu kalafiora z serem topionym zamiast ziemniaków

buzka i do jutra
Pa