Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Podsumowanie marcowego ruchu: powoli, powoli

Na plus: pomimo stresów, w pracy i nie tylko, i braku czasu, znalazłem (bo musiałem!!!) czas by sie ruszać nawet jeśli jest mniej mniej ruchu i to jest na minus

Czas i dystans spędzony na dany rodzaj ruchu:



Kalorie spalone podczas ćwiczeń w tym miesiącu: ok 8700 [-4400 kcal w porównaniu do poprzedniego miesiąca]
Czas: 14 godzin [-6 godzin w porównaniu do poprzedniego miesiąca]
Dystans: 41 [-26 km w porównaniu do poprzedniego miesiąca]

Rzut oka na miesiąc gdzie każdy dzień ma ilość godzin:minut spędzonych na ćwiczeniach i ikonkę reprezentującą główny typ ćwiczeń tego dnia:


Tygodniowo ilość minut spędzonych na ćwiczeniach:


I kilometry przemaszerowane/przebiegane tygodniowo - widać jak na dłoni kiedy było mniej czasu:


Na koniec lista - dzień po dniu tego co robiłem: czas (Time), ilość kalorii spalonych (Calories) i kilometrów (Distance) - nie ma dystansu dla ćwiczeń siłowych oraz kiedy nie liczę dystansu (np. pływanie - to inny rodzaj dystansu niż marsz):

W niedzielę +30min marszobiegu, takie rozruszanie po kilkudniowej przerwie kiedy się w końcu trochę wygrzebuję spod zawału pracy ...

Zamieszczone przez Foczka_

Gdzie jestes ?

Jestem, zapracowany, zabiegany etc. I kiedy mam chwilę czasu to zamiast siedzieć przed komputerem idę na spacer etc. - tak więc to niekoniecznie tak źle, szczególnie dla mego zdrowia, że nie udzielam się forumowo, po prostu używam ograniczone zasoby, czas, jak mogę najlepiej

To nie znaczy, że nie będę kontynuował wpisywanie, dopisuję się do wątku ruchowego i dalej zbieram dane i jeśli o to chodzi - właśnie skończyłem ładowanie danych i podsumowanie kwietnia będzie poniżej.

Potem podsumowanie roku.

Potem moje pewne przemyślenia na temat przyszłości, w szczególności pewne obserwacje pomiędzy uczuciem kontroli nad swoim przeznaczeniem i wagą/zajadaniem stresu/zdrowiem, powiązaniem z ruchem, spostrzeganiem samego siebie, jaki to ma wpływ na jakość życia ...

Zamieszczone przez pszczolka1

Alexl, trzymam kciuki za Ciebie!

Zamieszczone przez puellcia

No i super. To wcale nie taki zły czas Ani sie obejrzysz a bedzie 9x.

Zamieszczone przez awi

Alek trzymam kciuki za powrót na dwucyfrówkę!!
kurcze coś cięzki czas nastał u Ciebie i mnie ale nie damy się prawda?
fajnie ze się ruszasz ja tez prawie co dzień rowerkuje

Zamieszczone przez lili213

[color=darkred][b]Dobrze rozumiem te stresy i nawał pracy, u mnie jest podobnie...

Dziękuję za 3manie kciuków i pozytywne życzenia, 9x jest moim majowym celem ...

Zamieszczone przez aniakuleczka

GRATULUJE
bo to bardzo dobry wynik takie 5km w 35minutek
nawet jak męczący

Nad tym też musze popracować, bardziej systematycznie zabrać się do dystansu i szybkości

Zamieszczone przez Meeeg85

Taaa, u mnie też krucho z czasem ale wpadam znac, ze i jak zyje pozdrawiam i gratuluję roczku

Szybko ten roczek minął ...

Alex jestem pod ciągłym wrażeniem Twoich wykresów!! Trzymam kciuki!

Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko w porządku? Tych stresów mniej choć trochę?

Pozdrawiam!

Mozesz mi zdradzic co to za program co tak ladnie liczy wsio ?:}

Alek wpadam z pozdrowieniami
no i cały czas te kciuki trzymam za Ciebie - z dziewiątką było Ci ładniej tak wiec dietkuj i ruszaj się ładnie

Zamieszczone przez Balbina2

Alex jestem pod ciągłym wrażeniem Twoich wykresów!! Trzymam kciuki!

Dziękuję! Sobie własnie przeglądałem roczek i miło się wspomina, aż się łezka w oku kręci, jak mi dobrze szło rok temu. Może uda się znowu wskrzesić tego ducha walki ...

Zamieszczone przez Foczka_

Mozesz mi zdradzic co to za program co tak ladnie liczy wsio ?:}

Żadnej tajemnicy nie ma Polecam ten program - jeśli masz komórkę lub PDA z windows mobile to za niewielką cenę masz wygodne narzedzi do robienia zapisków dietkowych w każdej sytuacji i chwili. Szczegóły: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez awi

no i cały czas te kciuki trzymam za Ciebie - z dziewiątką było Ci ładniej tak wiec dietkuj i ruszaj się ładnie

Wsparcie przyda się i będę nad tym pracował w kwietniu/maju

Zamieszczone przez lili213

Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko w porządku? Tych stresów mniej choć trochę?

Do pełni 'szczęścia" zęby mnie ponownie uszczęśliwiają Ale na to mam mały wpływ więc czekam aż burze przeminą i słoneczko wyjrzy

SŁONECZKO!!! juz dzisiaj wyszło
zycze Ci powodzenia i czekam na przemyślenia

trzymam kciuki za szybki powrot do dwucyfrowki i samoistny zanik wszystkich problemow wiosna sie zbliza, bedzie latwiej sie zmobilizowac czego i sobie zycze :P

Ojj ta praca siędząca to jest najgorszy wróg ...wiem coś o tym...zwłaszcza jeśli jest jej tak dużo...
Ale uszy do góry, jest nowy miesiąc i trzeba się brać w garść! Może jakieś parę dni oczyszczania? Podobno wiosna to najlepsza pora.