Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Zamieszczone przez AleXL

Potem byla silownia - to budowanie miesni czasmi jest bolesne ale mam nadzieje ze kochane miesnie sobie rosna i bede zgodnie z planem spalac kalorie bym mogl wiecej jesc i mniej odkladac w tluszcz

Budowanie mięśni POWINNO być bolesne wtedy wiadomo, że następuje zniszczenie włókien mięśniowych oraz rozpad białek znajdujących się wewnątrz komórek mięśniowych.
Im trening jest bardziej intensywny,a więc i bolesny tym mięśnie są bardziej stymulowane do wzrostu. Należy oczywiście pamiętać o tym, aby wszystko było robione w granicach rozsądku

Gdy ćwiczę siłowo, to czasami w ostatniej serii w ostatnich powtórzeniach aż krzyknę z wysiłku i bólu, wtedy wiem, że pękły i że później przyrosną ... dlatego właśnie już mi urosły muły na rękach oczywiście w granicach rozsądku, bo Pudzianem nie zamierzam zostać

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Zamieszczone przez AleXL

Potem byla silownia - to budowanie miesni czasmi jest bolesne ale mam nadzieje ze kochane miesnie sobie rosna i bede zgodnie z planem spalac kalorie bym mogl wiecej jesc i mniej odkladac w tluszcz

Budowanie mięśni POWINNO być bolesne wtedy wiadomo, że następuje zniszczenie włókien mięśniowych oraz rozpad białek znajdujących się wewnątrz komórek mięśniowych.
Im trening jest bardziej intensywny,a więc i bolesny tym mięśnie są bardziej stymulowane do wzrostu. Należy oczywiście pamiętać o tym, aby wszystko było robione w granicach rozsądku

Cwicze na silowni 2 razy w tygodniu - tak wiec zaczynam wolno a moze z czasem sie rozruszam

Gdy ćwiczę siłowo, to czasami w ostatniej serii w ostatnich powtórzeniach aż krzyknę z wysiłku i bólu, wtedy wiem, że pękły i że później przyrosną ... dlatego właśnie już mi urosły muły na rękach oczywiście w granicach rozsądku, bo Pudzianem nie zamierzam zostać

Ja tez nie mam takich ambicji Wystarczy mi ze miesnie beda widoczne choc troche tzn znacznie wieksze niz teraz

hallo!!!!!!!!!!!!!!

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Zamieszczone przez AleXL

Potem byla silownia - to budowanie miesni czasmi jest bolesne ale mam nadzieje ze kochane miesnie sobie rosna i bede zgodnie z planem spalac kalorie bym mogl wiecej jesc i mniej odkladac w tluszcz

Budowanie mięśni POWINNO być bolesne wtedy wiadomo, że następuje zniszczenie włókien mięśniowych oraz rozpad białek znajdujących się wewnątrz komórek mięśniowych.
Im trening jest bardziej intensywny,a więc i bolesny tym mięśnie są bardziej stymulowane do wzrostu. Należy oczywiście pamiętać o tym, aby wszystko było robione w granicach rozsądku

Cwicze na silowni 2 razy w tygodniu - tak wiec zaczynam wolno a moze z czasem sie rozruszam

Gdy ćwiczę siłowo, to czasami w ostatniej serii w ostatnich powtórzeniach aż krzyknę z wysiłku i bólu, wtedy wiem, że pękły i że później przyrosną ... dlatego właśnie już mi urosły muły na rękach oczywiście w granicach rozsądku, bo Pudzianem nie zamierzam zostać

Ja tez nie mam takich ambicji Wystarczy mi ze miesnie beda widoczne choc troche tzn znacznie wieksze niz teraz

Zamieszczone przez wazka

hallo!!!!!!!!!!!!!!

Witam Kochana Rodzicielko

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez wazka

hallo!!!!!!!!!!!!!!

Witam Kochana Rodzicielko

Hej, hej!!! Juz jest nastepny piejavascript:emoticon(':P')
Razzkny dzien do fajnego przezycia ww!!!! :P
I do zgubienia paru deko... ))

Zamieszczone przez wazka

I do zgubienia paru deko... ))

I zgubilempare deko - dzisaj waga pokazala dokladnie 101.0 kg - tylko jeden kilogramek do 99.99 - niby tak blisko a zarazem tak daleko ...

A wogle to mnie katar dopadl i bede musial sie oszczedzac ruchowo by nie pogorszyc ...

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez wazka

I do zgubienia paru deko... ))

I zgubilempare deko - dzisaj waga pokazala dokladnie 101.0 kg - tylko jeden kilogramek do 99.99 - niby tak blisko a zarazem tak daleko ...

A wogle to mnie katar dopadl i bede musial sie oszczedzac ruchowo by nie pogorszyc ...

Hej, no, to sie oszczedzaj!!!
A co do 101 to jest to na stodwa!!!

Caluski na sukcesy!!!!

Teraz będziesz miał okazje pokazać instruktorce, jak jesteś pojętnym uczniem i jak świetnie sobie radziłes podczas jej nieobecności

Ja też wybywam na jakiś czas, jaki i nych zapraszam Ciebie, zebys czasem do mnie zajrzał i napisał co u Ciebie mam nadzieje, ze na dniach doczekasz sie 99

Zamieszczone przez wazka

A co do 101 to jest to na stodwa!!!

I jak to leci w piosence tych od stodwa:

A my na tej wojnie,
ladnych pare lat.
Do domu wrocimy,
w piecu napalimy,
nakarmimy psa,
tylko schudniemy,
a to wazna rzecz

Alek Pancerny (bez psa)