Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Wczoraj tylko krotki marsz, coz czasami tak bywa, ale dzisiaj lece na basen i silownie.

Anikas9 jakos dwucyfrowa waga ma duze pozytywne psychologiczne znaczenie - choc w systemie 99 kg niemetrycznym to ok 219 funtow wiec nie ma takiej bariery ... a wymowki to niestety czasami sa usprawiedliwione ale moze byc trudno rozroznic ktore sa warte przezwyciezenia a ktore sa dobre - np. nie warto cwiczyc jak sie czujesz niedobrze ale o ile niedobrze ... i dziekuje za trzymanie kciukow

cing dzieki za mile slowa ale "profesjonalizm" sie okaze dopiero za rok - czy uda mi sie utrzymac zdrowe zmiany? czy ulegne stresowi i "brakowi czasu", jelsi nie wrecz lenistwu i zwolnie, byc moze do zera, z ruchem. przyszlosc pokaze ...

fruktelka bede je dusill - a jak przetrwaja to napisze tutaj i mam nadzieje ze mi pomozecie motywowac zwiekszone wysilki duszeniowe

Marg75 wymowki to mam opanowen niezle - calkiem kreatywny jestem, nie chwalac sie, i zawsze sie znajdzie jakiis "dobry" powod ... ale mowie sobie ze cwiczenia sa dla mojego dobra i ruch da mi energie by zrobic wiecej tak bym mogl odpoczywac lub spac dluzej

verseau ja nie tyle przejadam co po prostu jem - obawiam sie jojo wiec nie ma u mnie diety, jem tak jak zamierzam jesc zawsze a deficyt utrzymuje ok 500 kcal - mam nadzieje ze ewentualnie waga zacznie spadac ale z tego co czytam z badan wynika ze wiekszosc (90% ...) odzyskuje wage po roku - wiec jesli ja bede w tej malej grupie ktora utrzymuje spadek wagi o 10% to juz jest wielki sukces - wage zyskiwalem przez ok. 10 lat wiec moge popracowac nad jej traceniem tez kilka lat ...

fouille jak to pierwszy raz to lepiej spokojnie by Cie zakwasy i zmeczenie nie dopadlo i jesli mozliwe to sprobuj znalec trenera/trenerke - znacznie moze pomoc z najlepszym wykorzystaniem czasu w silowni

Otóż... byłam i wróciłam
U nas w Łodzi wszystkie siłownie mają trenerów - niestety... To mnie strasznie krępuje.
A co do mojej wizyty w siłowni... khem. Weszłam, zobaczylam napakowanych facetów i szczupłe cholernie umięśnione kobitki, napis : "Wstęp od lat 18" i... ucieklłam.
Jako, że nie mam skończonych 18 lat i cholernie krępowałabym się ćwiczyć przy tych wszystkich idealnych ludzkiskach.
Taka kupa tłuszczu jak ja nie wygląda zbyt ponętnie podczas zabawy specjalistycznymi przyrządami.
Także nie jestem pewna, czy kiedykolwiek ponowię próbę wejścia na jakąkolwiek siłownię.
No... chyba, że ważąc 72 kg i będąc świetnej kondycji.
Wstyd, strach i hańba ;(

Chyba muszę wymyśleć jakiś inny sposób na zgubienie kolejnych 10 kg ;(

"Wstęp od lat 18" taki napis No co Ty
To co to za siłownia była

Osoby z nadwaga za zwyczaj sie krepuja...pamietam jak ja mialam(czasami tez tak mam),ze wydaje mi sie,ze akurat wszyscy na mnie patrza jak cos robia i sobie mysle np. jaka ona gruba a jeszcze je itd.
Głupie myślenie...ale prawda jest taka ,że wszystko zaczyna się w naszych głowach ..odchudzanie też !

Wczoraj było pływanie i ćwiczenia siłowe. Coś mi brakowało energi do dłuższych dystansów i głownie robiłem 25 i 50m. W sumie 650m więc nie było źle

fouille przykro słyszeć o takim podejściu do klienta - może lepiej poszukaj ośrodka, który specjalizuje sie w odchudzaniu i ma siłownie? Używanie ćwiczeń siłowych podczas odchudzania to nic nowego i niektore nawet maja tzw "circuit training" ćwiczenia grupowe gdzie przechodzi się poprzez zaplanowny ciąg instrumentów ułożonych fizyczne w optymalnej kolejności do ich używania. a ten "Wstęp od lat 18" to rzeczywiście brzmi jak znak ostrzegawczy ...

truska87 niestety często siłownie są okupowane przez takich szczególnie jeśli ośrodek nie robi nic by zachęcić nie-"kulturystów" do ćwiczeń np poprze posiadania trenera który zan się na odchudzaniu i mają jakieś zajęcia tygodniowe ...

Wczoraj zero ruchu i do tego masaż, miło tak trochę tego stresu i zmęczenia pozbyć się z mięśni

Dzisiaj waga 99.6 kg - i mam nadzieję, że tak zostanie i to na długo

Niestety pewnie wkrótce będę zmieniał pracę i się przeprowadzał, co nie jest złą zmianą ale każda zmiana to ryzyko, również w kwesti odchudzana. Mam nadzieję, że będę w stanie przejść ten stres bez zajadania go i znależć czas i energię by ruszać się ...

Dzisiaj wagi pokazały 99.1 kg i b. miło było to zobaczyć

Wczoraj ponad póltora godzniny grania w kometki, średni puls 160 (ponad 80% HRMax) i spalone ok 1300 kcal - co daje deficyt 900 kcal (2500 BMR + 1300 ruch - 2900 jedzenie) czyli b. dobry krok w stronę gubienia wagi

Ale najważniejsze jest to, że dziś nie mam żadnych duzych zakwasów ani nic mnie specjalnie nie boli (tylko może trochę barki i ręce od smashów) a tego się najbardzij obawiałem ...

Uwielbiam badmintona.. przypomniałeś mi
tylko ze od samego ślubu kupujemy rakietki i kupić nie możemy..
a widzę, ze z pulsometrem to Ty sie nie rozstajesz

Alek jutro na bank będzie 98,z ogonkiem.. zaciskam kciuki tym bardziej, by tak własnie było pozdrawiam wieczorową porą

Zamieszczone przez Anikas9

Uwielbiam badmintona.. przypomniałeś mi
tylko ze od samego ślubu kupujemy rakietki i kupić nie możemy..

Koniecznie kupcie - badminto spala dużo kalorii a granie jest niezłą frajdą. Ostatnio gram w towarzystwie osób które grają bardzo dobrze tak więc wiele mogę się nauczyć i na pewno się nie obijam - pot leci i spływa ze mnie , że aż miło ...

a widzę, ze z pulsometrem to Ty sie nie rozstajesz

Uważam, że to pomocne narzędzie by mniej, albo dokładniej, i bardziej z głową ćwiczyć - łatwiej mi powstrzymać się od nadmiernego wysiłku i też ostatnio pomaga zadecydować kiedy trzeba więcej - mój puls idzie średnio w dół i coraz więcej i dłużej muszę się napracować by go podwyższyć poprzez dobry wysiłek.

Alek jutro na bank będzie 98,z ogonkiem.. zaciskam kciuki tym bardziej, by tak własnie było pozdrawiam wieczorową porą [/b]

Co ma wisieć nie utonie, chyba, że ciężkie jest tak więc jak będzie to super a jak nie będzie to też dobrze. Moja mama mi mówi, że za dużo (na oko 13 kg od końca lutego) i że za szybko (4,5 miesiąca) tak więc jestem OK jeśli waga się ustabilizuje na jakiejś dwucyfrówce, nie będę narzekał

Zamieszczone przez AleXL

Dzisiaj wagi pokazały 99.1 kg i b. miło było to zobaczyć

super widzę, że już prawie kilogram poniżej setki oby z dnia na dzień było mniej

u mnie niestety upał chyba znowu spowodował wstrzymanie wody, bo mam dzisiaj o 0,5kg wiecej niż wczoraj

Hej hej

Przyszłam do Ciebie posciągać sobie kalkulatory, jeśli pozwolisz
Pozdrawiam Cię serdecznie!