Wątek: ostatnie "od jutra" - 10.07.

No i nie wpadłam do Was... net nie działał... Zaraz to nadrobię

Asiu, mam nadzieję, że będzie tak jak mówisz... Muszę tylko brać z Ciebie przykład Jesteś dla mnie wzorem wytrwałości Co do gołąbków, to jakbym mogła to zjadłabym wszystkie na raz Póki co się jednak powstrzymuję

***

Postanowiłam wrócić do pisania w moim wątku tego, co zjadłam i co spaliłam. Możliwe, że nie zawsze będę miała na to czas, ale postaram się, bo to dla mnie dodatkowa mobilizacja. A przecież muszę wreszcie tracić te kilogramy, bo święta coraz bliżej... Naprawdę chcę dobrze wykorzystać ten czas i być wreszcie zadowoloną ze swojego wyglądu.W związku z powyższym muszę mniej jeść i więcej się ruszać. Nie zapisałam się na ten aerobik (na aerobik w ramach wf nie mam szans, znalazłam 2 kluby blisko mnie, ale w jednym z nich jest bardzo drogo, a w drugim nie pasują mi godziny. :/) i muszę to czymś nadrobić,. Na razie zamierzam więcej maszerować (np po Błoniach). Trzeba w końcu ruszyć tyłek sprzed laptopa

***

No to będzie raport

jedzenie:
płatki owsiane z mlekiem 0.5 %
3 małe gołąbki

na kolację --- maślanka

ruch:
2x 30 min marszu

Zamieszczone przez etnomaniak

... i muszę to czymś nadrobić,. Na razie zamierzam więcej maszerować (np po Błoniach). Trzeba w końcu ruszyć tyłek sprzed laptopa

Raportuj, raportuj to będziem chwalić

... ruch:
2x 30 min marszu

Chwalę za ruch i to od razu godzinka!!!

no Etniaczku pisz pisz będzie łatweij trzymac mobilizacje a czemu tylko 3 posilki...nie lepiej 4-5??

witaj Słonko!

Z tym ruchem to dobry pomysł tzn chodzi mi o wiecej spaceru, może zaczniesz poranne bieganie? Ja bym nie dała rady, ale tobie moze się uda

Co do zapisywania tutaj co się jadło to dla mnei jest super mobilizacja, więc mysle że Tobie tez moze pomóc

Co do ilości posiłów zgadzam się z Asq25, chyba lepiej 4-5 posiłów zjeść, szybciej i lepiej przetrawisz Słonko.


życze Ci udanego dietkowego dnia))

Ps.Dziekuje za to co u mnie napisałas) bardzo dziękuje :*

Zamieszczone przez AleXL

Chwalę za ruch i to od razu godzinka!!!

A dziękuję
Mam nadzieję, że codziennie będzie taka godzinka...

Asiu, masz oczywiście rację, że powinnam jeść więcej małych posiłków, tylko niestety nie zawsze tak mogę... Mam rozwalone dni przez zajęcia i jem naprawdę w cały świat Np w poniedziałek idę na 13.15 na jedne ćwiczenia, a dzisiaj mam zajęcia do 18.30 bez przerwy...

Linuś, podejrzewam, że u mnie się jednak na spacerach skończy... Chociaż jak idę przez Błonia, to mi czasami głupio, że idę wszyscy inni biegają i nawet robią brzuszki na ławeczkach...
Co do P.S., od tego tu jestem

no kochana wiem rozumiem bo mam to samo....codziennie mam inaczje zajecia i plan mi sie zmienia z tygodnia na tydzine;/ ale coz... studia...ale postaraj sie tak rozplanowac zeby moc zjesc czesciej posilki

Etno, ledwo Twój pamiętnik poznałam, bo tytuł zmieniłaś. Plan widzę poważny, ale co ważniejsze, już w realizacji.
Godzina marszu codziennie to wcale niemało, a z czasem może uda Ci się dorzucić jakiś basen czy co innego lubisz.
A w ogóle to jestem jakoś dziwnie spokojna, że Ty na pewno sobie 'długofalowo' poradzisz. Na silną dziewczynę wyglądasz.
Pozdrawiam.

Witam
Cały dzień na uczelni... Właśnie wróciłam i jest baardzo zmęczona.
Dziś na pewno mnie nie pochwalicie po przeczytaniu mojego raportu. Niestety nie mam się czym pochwalić, ale obiecuję, że jutro będzie lepiej

Selva, bardzo dziękuję Ci za te słowa! Hmm nie wiem czy jestem taka silna (jakoś do tej pory tego nie pokazałam jeśli chodzi o odchudzanie), ale na pewno mam motywację. Jestem już też mądrzejsza po poznaniu doświadczeń osób z forum to mi, mam nadzieję, pomoże

***
raport

jedzenie
9.00 płatki owsiane z mlekiem
11.00 mały baton corny
19.30 litr maślanki i gorący kubek

na obiad nie było czasu (zajęcia...) a teraz jest już chyba za późno na jakiś większy posiłek

ruch:
2x30 min spaceru

oj no nie pochwale bo nie ma za co... dobrze ze choc ten batonik był bo troche enegrii dodał...

Hmmm myślę sobie, że lepiej bym zrobiła jakbym sobie jakąś razową bułę kupiła, wpakowała do niej trochę twarożku i plaster pomidora... nie kupię już batona!!!

Odwiedzę Was jutro bo mi strasznie wolno net chodzi pewnie dużo osób teraz korzysta w akademiku.