Wątek: dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

hmm ..poćwiczylam wlasnie z fimikami 20 minut pilates... cos sie dzieje...w koncu musze spalic to co wrzucialam do SIbeie

Asq nasz kochany, nie poddawaj się! Tutaj Twoja grupa wsparcia i kontroli Więc tak jedzenie w domu... Jak już mówiła selva - najlepiej wyjść z domu. Pójść na spacer, pozaglądać w dawno nieodwiedzane miejsca, itd. Dodatkowo spacer to kolejne spalone kalorie. Popieram równiez przymierzanie ciuchów, tych za małych i tych, co dostałaś nowe, żeby zobaczyć ile już osiągnęłaś. Na mnie działają jeszcze zdjęcia z okresu ważenia poniżej 60kg... Może też masz jakieś? Oglądanie siebie w lustrze powoduje, że jemy nawet o 1/4 mniej... Poza tym sprzątanie - mnóstwo kalorii się spala, a można zrobić porządek na strychu, w starych rzeczach itp. Oglądanie filmów, dobra książka, spotkania ze znajomymi... Zapewnienie sobie zdrowej przekąski typu słonecznik (niby kaloryczny, ale zdrowy i w nie za dużych ilościach polecany), orzech (tak samo), owoce (tak samo, mają dużo cukru), warzywa, cokolwiek żeby było pod ręką w razie nagłego apetytu psychicznego, jak ja to nazywam Co by Ci tu poradzić jeszcze... Hm... No ćwiczenia, jak sama wiesz, już spalasz to co zjadłaś, więc jest dobrze. Mam nadzieję, że cokolwiek pomogłam... Trzymam kciuki za Ciebie, żebyś się tam nie poddawała! Buziak!

Ja mam super filmiki. Pump it up-może o nich słyszałaś, są po prostu świetne! I dają czadu dla ciałka. A jeśli chodzi o cos spokojniejszego, na rozgrzewkę to niezły jest aerobic streaptis z carmen electra, można się poduczyć, żeby wiedzieć jak uszczęśliwić faceta Ściągam dużo filmików z ćwiczeniami, ale jak na razie tylko to mi się spodobało, reszta jakieś takie nijakie...

asq, mam nadzieję, że u Ciebie już lepiej i że zastosowałaś chciaż jedną z rad, które tu masz. Naprawdę ciekawe pomysły. Ja np od jutra po domu będę chcidzić w zaciasnych spodnich (nie wiem czy będę umiała się w nich poruszać, ale spróbuję ) - bardzo fajne wejście "wejście na ambicję" A tak ode mnie: mi czasami udaje się pokonać chęć na słaodycze (bo z tym przede wszystkim walczę) umyciem zębów miętową postą. Nie umiem Ci wytłumaczyć na jakiej zasadzie to na mnie działa, ale działa (oczywiście nie w każdej stuacji ). Trzymaj się i badź dzielna!

Te za ciasne spodnie faktycznie są niezłym sposobem. Moja siostra właśnie zaczęła stosować (przymusowo, bo innych spodni już nie ma ) - i mówi, że działa, bo za każdym razem, kiedy zgina się, siada albo w ogóle porusza, przypomina sobie, że się rozrosła i musi schudnąć
Postanowienia dobre, ale ten koniec ze wszystkimi rzczami mącznymi może być niełatwy, zwłaszcza, jeśli nie bardzo wiadomo, czym je zastąpić. Można zamiast eliminowania - ograniczyć. Też zadziała.
A tak w ogóle, lepiej już u ciebie, Asq?

no dzieki Wam juz lepiej ... :*
na całe szczeście był to tylko chwilowy dołeczek...ale musze Wam powiedziec ze o dziwo -bo zjadlamw czoraj duuzo ale za to pocwiczylam tez dosc duzo-jak na mnie i dzis na czczo na wadze zoabczylam 72 jak tez sie ucieszylam ale nie wiem czy moge dac sobie na suwaczka 72 jak myslicie????????

takze zoabczywszy 72 zaraz zjadlam sniadanko-jogurt musli z banankiem i siemieniem lnianym+ łyzka zmielonej pszenicy i zaraz po sniadaniu zrobilam 50 brzuszków teraz ide poćwiczyc pilates a pozniej mycie okuien ehhh

wiec bede starac sie pozapelniac czas zeby nie myslec o jedzeniu ...

wiesz etno chyba sprobuje Twojej rady z tym myciem zebów...i tej ze spodniami tez sprobuje co prawda gdzie ja znajde zaciasne spodnie;/ehh jak narazie wszystkie stare mi leca... bo wiecie ja nigdy tyle nie wazylam od czasow gimnazjum wiec wiecie ale ... moze zakosze siostrze jakies do ktorych ledwo wchodze i beda mnie motywowac

no dzis ściagne sobie nowe filmiki wczorajsze trafione w 10tke zmeczylam sie rpzy nich i czulam ze chudne;p hiehiehie

naparwde ejsteście wszystkiego KOCHANE

Nooo, nic tak nie poprawia humoru i nie zachęca do dalszej walki jak spadek na wadze. Mi się śnił w nocy. Ale doczekam tydzień do ważenia.
Miłego dnia.

Witaj Asq! Dobrze, że już się podniosłaś! Z tą mięta to podobno fakt, że niszczy apetyt na słodycze, ale słyszałam, że herbatki miętowe też, nie tylko mycie zębów Ustaw nowy tickerek będzie Cię bardziej motywował!!! Buziaki!

no juz ustawiłam i własnie jem obiadek poloczony z II sniadankiem -toche za wczesnie ale wolałam zjesc teraz poki kuchnia wolna niz pozniej meczyc sie w kuchni z gotujacym tata ktory wciska mi wszystkie smakołyki no dzis dzien sprzatania juz okna umylam znacyz no tylko w kuchni-nie mozna sie rpzemeczac pranie zrobilam a teraz dalejsza sprzatanie...no jedyna zaleta sprzatania jest spalanie kaloriihihihi

ooo to sprobuje pic mietowe herbatki moja mama ma fizia na punkcie ziol i sama hoduje te roslinki wiec miete napewno bedzie miec;p

obiad- makaron+ 2 plasterki szynki + pomidor i pol ogorka;p pyyycha salateczka

no pięknie - gratuluję zmiany tickerka wygląda ślicznie i do tego jak blisko celu
a sałateczka na obiadek brzmi neizwykle kusząco chętnie bym się skusiła ale wyrzuciłam makarony z diety...