Wątek: porzucenie zbędnych kilosków na zawsze... damy radę!

nio Nineczko Ty to masz ostatnio zajec a zajec..;d ja dzis wolne tez caly dzien ze sprzatankiem ..wiec spalamy razem dzis kalorie sprzatajac hehehe

Hihi, sprzątanko w toku, dom juz ogarnięty, naczynia zmyte, kuchnia wysprzątana, zostało zetrzeć kurze, odkurzyć i zmyć podłogi i wsio. :P Poza tym trochę ruchu też już było, ale raport później, bo zaraz zmykam na pensjonat pod różą i jeszcze trochę poćwiczę.

Justynko - u mnie też ostatnio srednio z tą dietą, wagi chwilowo unikam, ale postanowiłam, że muszę przywołać się do porządku i wrócić do porządnej diety, a nie opieprzać się, bo z tego efektów nie będzie, a przynajmniej nie będzie pozytywnych Jakby co to na gg pisz, bo ja jestem zwykle niewidoczna - jak będe to na pewno odpiszę :*

Carolll - dziekuję za miotełkę, na pewno się przyda co ja zrobię, jak ja lubię sprzątać :P hihi, przynajmniej się troszke kalorii spala

Tiskuś - to chyba przez tą pogodę, bo u mnie też ostatnio nie było całkiem dietetycznie Ale musimy się wziąć w garść i kontynuować dietkę, zwłaszcza jak do celu coraz bliżej!!!! Kuruj się Kochana, kuruj, bo z tego co wiem, to jutro masz ważny dzień.

Asiu - no właśnie tak sobie myślałam o Tobie przy sprzątaniu jak tam Ci idzie? odezwij się kiedyś na moje gg 1310461 to pogadamy "szerzej"

Dobra zmykam ćwiczyć i oglądać. Buziaki, odezwę się za godzinkę.

No i już po ćwiczonkach, przynajmniej narazie robię chwilę przerwy, bo mnie brzuszek zabolał przy kichaniu. :P A właściwie to te mięśnie gdzieś tam się odezwały chyba, z oddali.

Raporcik wygląda tak:
10 minut marszobiegu
30 minut dance-aerobiku
100 półbrzuszków
100 brzuszków skośnych
1 seria a6w - 24 powtórzenia (zaprzepaściłam to przez migrenę, ale teraz mam już inne podejście)
200 podskoków (Asia - ściągnęłam po Tobie)
10 minut rowerku w powietrzu na leżąco

Narazie to chyba tyle, wydaje mi się, że nic nie pominęłam. Zajmę się może teraz przygotowywaniem obiadku, a później spróbuję jeszcze coś dołożyć.

zapisuje sobie Twoj nr gg i jak tlyko bede miala czasu troszke to odezwe sie narazie sprzatam sprzatam ostro chyab teraz ide psinke moja umyc... buziackzi Nineczko ;p hehehe

Ninus nie dom ze wysprzatany to jeszcze sily zostalo na cwiczenia to PIEKNIE ja dzis bede cwiczyc miesnie nosa przy katarze i tez to jakies zajecie milego popoludnia:*

Ninus sorki ze literowki ale musisz wybaczyc chorej.mialo byc,ze nie dosc,ze dom wysprzatany i dalszy ciag jest poprawny.

Ufff jakiś mam dzisiaj dobry dzień. Do ćwiczonek dokładam jeszcze:
10 minut tańca
2 min abs
8 min abs
8 min buns
8 min legs
8 min stretch
Łatwo to nie było, ale jak będę robić regularnie to na pewno mi się opłaci.

Asiu - a jakiego masz pieska? może wstawisz fotki u siebie jak juz będzie czyściutki i pachnący?

Tiska - Ty mnie za błędy nie musisz przepraszać, każdemu się zdarza :* A Ty jeszcze na dodatek chora, to i tak dzielnie się trzymasz. Z tym domem to mnie tak nie chwal, bo w końcu zamiast odkurzyć i zmyć podłogi to się wzięłam za ćwiczenia, ale co tam, jeszcze zdąże - jak nie dziś to jutro posprzatam do końca.

Ja cię kręcę,ale Ty dużo ćwiczysz!!! Jejku..Mi sie nie chce Ale to bardzo dobrze..Ruch jest bardzio ważny!!!

dobranoc Ninka...wyspij sie słodko po tylu ćwiczneiach Ci sie nalezy :P

hej Ninko
dajesz czadu z ćwiczeniami
na pewno dobrze Ci sie będzie spało
więc miłych snów

c.