Wątek: pamiętnik effie

Przybieglam z gratulacjami.
Zanotowalas spadek wagowy wiec nie psuj tego czekolada).
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

masz rację Tusiu..nie ma sensu psuć tego czekoladą...

czuję się goniona, czas się sprężyć.
Gratuluje ćwiczeń. Ja dzis tez poćwiczę.
Wczoraj był rowerek, ale dziś pada, wiec trzeba coś zrobić w domu.

Dalas rade bez czekolady??.
Milego wieczora.

hej...

Tusiu dałam radę..resztę napisałam u Ciebie..

02/04 środa

@ zaczęło się

śniadanie ok.9 (300 kcal)
- 100 ml wody z miodem
- kromka chleba ciemnego
- almette z chrzanem
- 1/2 papryki
- 250 ml świeżego soku z marchewki i jabłek - sama robiłam

przegryzka ok.12 (200)
- sałatka owocowa z grejpfruta, pomarańczy, 2 mandarynek, 25 kulek winogron..dla dwóch osób..zatem zjadłam połowę
potem jeszcze kilka winogron

obiad 15 (biorąc pod uwagę jakieś błędy szacunkowe 400 kcal - mam nadzieję że nie zaniżam)

- szparagi z szynką drobiową pod beszamelem ( posypane serem żółtym i zapieczone)

sama robiłam - kaloryczność całości obliczyłam na nieco ponad 1000 kcal, a zjadłam tak z 1/3 całości

kolacja ok.19 (więcej niż planowałam...bo te winogrona)
- talerz barszczu białego z kawałkiem jaja i kiełbaski 250 kcal
- spora kiść winogron :)) załóżmy że 200 g tego było czyli 140 kcal

czyli tak z 1300 kcal z tego wyszło..ale liczę że coś zawyżyłam..oby nie na odwrót

ćwiczenia: na razie spacer godzinny w terenie: prawie 6,5 tys. kroków i 4,8 km (według krokomierza 216 spalonych kalorii)

dziś nie steperkuję, ale porozciągam się trochę i poćwiczę brzuszki

do jutra

Mam pytanko: czemu na sniadanie pijesz wode z miodem? to pomaga w trawieniu czy cos? czy po prostu lubisz? Gratuluje cwiczen i pozdrawiam!

odnośnie tej wody z miodem - do moich herbatek Dieta Fit była dołączona ulotka z 7-dniową dietką i tam pani Dietetyk bardzo polecała wypijanie codziennie rano (na czczo) szklanki wody z miodem - i tak stwierdziłam że akurat mam w domu sporo miodu to czemu nie...

ale z ciekawości poszukam czegoś w sieci na ten temat i w razie czego podeślę jakieś info

Kiedys tez mi sie obilo o uszy, ze powinno sie wypijac przed sniadaniem wode z miodem, czytalam to przy okazji jakiejs diety...jak cos znajdziesz to chetnie poczytam. buzki!

odnośnie tego miodu:
http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=116
http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=182
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wybrałam tylko kilka linków..ale jest tego naprawdę sporo

i chyba rzeczywiście będę kultywować zwyczaj wypijania jednej szklanki wody z łyżką miodu

No faktycznie cos w tym jest... ja tez tego sprobuje, ale dopiero po I fazie SB, bo na razie miod zabroniony napisz jak tam Ci mija dietowanie dzisiaj. Pozdrawiam!