Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

RAPORCIK JEDZENIOWY

60 g Fitnessów owocowych+Freskovita=290 kcal
kawa z mlekiem = 32 kcal
125 g mozzarelli light + 85 g pomidorka = 217 kcal
wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie x 2 = 152 kcal
3 plastry szynki Fitness = 48 kcal
2 małe udka (pałeczki) pieczone 200 g+surówka z marchewki ze śmiet. jogurtową i chrzanem 170 g = 320 kcal
jabłko 250 g = 115 kcal
jogurt ananasowy light Jogobella = 90 kcal
30 g WPC-80 na wodzie (przed snem) = 125 kcal

B 117
W 147
T 30,6

Łącznie: 1389 kcal

================================================== =====================

RAPORCIK RUCHOWY

ROLKI: intensywna jazda przez 60 minut :P

Pedałowanie:

50,02 km
1139 kcal niby spalonych
74 minutki :P

A6W: seria x 24 powtórzenia

Dziękuję

I jak sie jezdzilo na rolkach? az godzine jezdzilas! super!

Pod koniec każdego miesiąca robię podsumowanie przejechanych na rowerku kilometrów, zawsze było to ponad 1000 km, w granicach 1400, ale odkąd ograniczyłam pedałowanie i wprowadziłam trening siłowy, zaczął się sezon na rolki i robię inne ćwiczenia, ilość przejechanych kilometrów nie jest już tak imponująca

Myślę jednak, że w marcu poszło mi całkiem nieźle, jak na niejeżdżenie codziennie w pełnym wymiarze czasu

W marcu przejechałam:

938,58 km

Rewelacja to to nie jest, w kwietniu postaram się, żeby był 1000

2 razy

Miazdzysz mnie
Jestes super Kasienko poprostu podziwiam Cie jak nie wiem co
ide spac i przestaje tu slodzic ,bo bedziesz musiala do raportu to moje slodzenie dopisac :P
dobrej nocki

To jeszcze Wam zaprezentuję moje włoski po dniu piękności, to znaczy po samodzielnym ich ufarbowaniu, teraz mam taki kolorek :P :P :P

Och, te moje niesforne, falujące i puszące się włosy, dlaczego nie mogą być proste?
zdjęcia usunięte

DZIĘKUJĘ
Życzę spokojnej nocy
A włosy super Ja nie umiem sama tego zrobić a Ty to tak równiuśko i kolor ładny

Kasieńko wpadam do Ciebie, czytam, oglądam i wszystko mi się podoba
No a już ta marcowa cyferka kilometrów mi po prostu zaimponowała baaardzo
A ja się tu do głupiego a6w zmobilizowac nie potrafie :/
No ale teraz nie ma przebacz - powrót do cwiczeń intenywniejszych od jutra

:* :* :*
Śpij słodziutko i spokojnie

Jak tu ladnie, wieczor pieknosci przyniosl bdb efekty