Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Najwyższa pora na dzisiejsze raporciki

RAPORCIK JEDZENIOWY

Ok. 1400 kcal - wszystko w normie, znowu miałam dzień nabiałowy
Zjadłam m.in. 3 jogurty i dwa serki białe - lekki Piątnicy i twarożek domowy też Piątnicy
Oprócz tego jak zwykle na śniadanie Frutinę z jednym z trzech ww. jogurtów kromkę tostowego chlebka pełnoziarnistego i coś tam jeszcze

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

50 km

1139 kcal niby spalonych

78 minut :P

A6W: seria x 24 powtórzeń

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)

Nawet nie wiecie, jak mi się dzisiaj nie chciało jeździć Normalnie myślałam, że nie dojadę do 30 km, ale jakoś potem mi się troszkę poprawiło i dojechałam do 50 km, ale lekko nie było

Jak to dobrze, że jutro piątek

Kasiu jak zawsze Cię podziwiam - nie chce Ci się, ale siadasz i pedałujesz, cwiczysz..
No i nagrodą jest super szczupły wygląd, coraz mniejsze ubrania.. super..
A ja mam lenia to nic nie robię.. a mam juz od swiat wstyd..
no nic, wpadam Ci pogratulowac jak zawsze siły i konsekwencji jestes moim z moich forumowych wzorów tu na forum buziaki

Kasiu pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wsparcie -ostatnio bardzo dużo go potrzebuję ....bardzo

Dżizaz, jakie zapachy do mnie dochodzą z kuchni

Moje chłopy zamówiły pizzę i właśnie się nią zajadają o tej porze
Ci to mają dobrze, najedzą się tak późno i nie tyją

Czy jest sprawiedliwość na tym świecie???

Boże, jak ta pizza pachnie Zwariować można, naprawdę

Chyba zgłoszę to na policję jako znęcanie się psychiczne nad członkiem rodziny, czyli mną

Ojc... Pizza o tej porze...

Hehe, oni tak czasami mają

Kasia Kasia co to ja za glupoty przeczytalam u Ciebie to pozal sie boze
Ty mala i przysadzista? PRZYSADZISTA??
nieeee co za masakra ,ja mam nadizeje ,ze po tych 50 km Ci naprawde z glowki ulecialy glupoty...
Ja nie mowie ,ze nie ma wyzszych i szczuplejszych niz Ty.
Ale pomysl ile kobiet po ciazy i w Twoim wieku marzy zeby wygladac jak Ty tysiace zaloze sie
A poza tym to kazda z nas ma czasem momenty kiedy czuje sie brzydka

no, teraz to juz moge powiedziec Dobranoc)

Faktycznie, znecaja sie nad Toba Kasiu. A jak nie tknelas pizzy, to jestes niezla. Ciekawe, czy ja kiedykolwiek ojde do takiego samozaparcia w diecie i cwiczeniach, jak Ty masz. Na razie to czysta abstrakcja.

Zamieszczone przez ziutkaa

Faktycznie, znecaja sie nad Toba Kasiu. A jak nie tknelas pizzy, to jestes niezla. Ciekawe, czy ja kiedykolwiek ojde do takiego samozaparcia w diecie i cwiczeniach, jak Ty masz. Na razie to czysta abstrakcja.

zgadzam się w 100%.. !!!

Kasiu miłego dnia!!

Kasieńo dziękuję za wczoraj, i za każdy poprzedni dzień I mam nadzieje, że za każdy następny