Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda na czczo z cytryną
3 kromki tostowego pełnoziarnistego+szynka Fitness+żółty Holender+pomidor
banan+serek wiejski lekki + cappuccino Tchibo Irish Cream
plasterek szynki+mielonki
2 parówki z indyka keczapowe + musztarda
1 ptasie mleczko + łyżeczka Nutelli
1 gołąbek + 2 łyżki kaszki kuskus
mała miseczka lecza


RAPORCIK RUCHOWY

A6W: seria x 24 powtórzeń

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń:
---> w ćwiczeniu 3. zamiast 25 ---> 100 powtórzeń
---> w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 40

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)

Sprzątanie, odkurzanie, pucowanie, mycie, szorowanie

Znowu nie da się zmienić powyższego posta a chciałam skorygować, że powtórzeń w A6W było 25

kasiu,
raport jak co dzien imponujacy

Aniu, dziękuję, ale bywały bardziej imponujące

Kasiuuu!!!!!!
ja nie wiem jak ja mam Ci dziekować...nawet teraz kiedy siedze taka obżarta po kolejnym napadzie...pojawił mi sie usmiech na twarzy po Twoim wpisie.. masz taka wielka moc w przekazywaniu optymizmu...choc wiem ze i Tobie tak jak kazdemu czasem jest przykro, źle i nie dobrze..
jedyne co teraz moge powiedzieć to DZIEKUJE...z łeka krecoca sie w oku jedno moze małe dziekuje...ale ze szczerego serca...nie wiem czy ktoś tak wierzy we mnie jak Ty...
i wcale sie nie smiałam z tego co napisałs...pojawiła sie iskierka nadziei...moze kilka takich iskierek znow pomoze mi walczyc?
obiecałam sobie od 16 lipca... czy dam rade? nie wiem..wiem ze bede sie starac..wiem ze nie moge sie poddać? bo po co marnowac najlpesze lata mjego zycia?

zycze Ci spokojnej nocy

Paula, bardzo mocno w Ciebie wierzę!!! Nie możesz się poddać!!!
Dziękuję Ci za tak piękne i ciepłe słowa, ale wiesz, ja mam taką wrażliwą duszę, która nie pozwala obojętnie przechodzić mi obok człowieka, który cierpi, który się szarpie, który walczy o siebie z takim trudem ...
Taka jestem, że płaczę razem z tym kimś, że cieszę się razem z nim ...
Nie umiałabym być obojętna, obojętność to najgorsze, co spotyka ludzi, dlatego będę Cię wspierać z całych moich sił, nie jesteś sama, pamiętaj o tym nawet wtedy, gdy masz zbyt pełny żołądek
... ech i ja mam łzy w oczach, bo stałaś mi się bardzo bliska ...

Pamiętaj, zawsze możesz do mnie 'przyjść', jestem otwarta, zwarta i gotowa pomóc, jak tylko potrafię! są to tylko słowa, ale i one potrafią dać ukojenie i spokój ....

masz racje..nienawidze obojetnosci..choc sama czasem jestem..ale wtedy czuje sie bardzo bardzo źle..
to nie sa "tylko" słowa.. to sa az słowa.. to są słowa na które tak czekam..
o które tak walczę..
jeszcze raz DZIEKUJE
ps. zakochałam sie w piosence Kazika 6 lat pozniej opetała mnie choc ja za Kazikiem nie przepadam..ale ta piosenka ma w sobie to coś...co sprawia że przestaje myslec o Bozym świecie

Slodkich snów

Spokojnej nocki Paula
Na moje słowa możesz zawsze liczyć

.... co do piosenki, to jest nieziemska, dlatego Cię opętała jest boska!

DOBRANOC :P

Kasiu dziękuje serdecznie za odpowiedź...chyba jakoś muszę się jednak zmotywować do ćwiczonek bo widzę że expert radzi:) 12 cm mniej w biodrach to chyba moje marzenie...może i nieosiągalne...a może i warto nad tym popracować:)
czyli dieta plus rowerek i mój cellulit zniknie a nóżki nabiorą kształtu..odpowiedniego..bardzo ci dziękuję:)

Milej srody, Kasiu.