Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

KASIU MIŁEJ ŚRODY CI ŻYCZĘ .

Monika, ja już jestem tak stara wyjadaczka diet, że nie będzie Ci łatwo złapać mnie na błędzie

Kasiukasz, moje węgle pochodzą głównie ze śniadania - płatki + jogurt, z wafla ryżowego potreningowego i serka białego, głównie jednak właśnie z płatków (ok. 46 g) i nabiału
pieczywa nie jadam od poniedziałku, wcześniej też sporadycznie

Halinko, dziękuję bardzo

Szklanki do polowy pelnej na cala srode zycze

Witaj Kasiu!

Dziękuję za maila.
Buziaki Ci wysyłam.
Wczoraj przeczytałam tę gazetę SHAPE.
Chcę aby mąż mi na dzień kobiet kupił taką dużą piłę.
Chćę ćwiczyć.
Dziś sobie skseruję ćwiczenia i rozpalnuję każdy dzień.
Ale nie mam pojęcia jakie to ćwiczenia kardio i siłowe...
Czy mogę z tej gazety ćwiczyć na zmianę bo są 3 typy ćwiczeń + dodatkowo stepper i W6?
Daj odpowiedź bo nie chcę ćwiczyć bez sensu gdzie nie będzie wyników.

Pozdrawiam i miłęgo dnia

Zamieszczone przez Oskubana

Ale nie mam pojęcia jakie to ćwiczenia kardio i siłowe...?

Kasiu kochana, no przecież tyle co ja się języka nastrzępiłam (a raczej klawiatury) na temat ćwiczeń cardio i siłowych, to chyba więcej już się nie da

Tyle stron temu poświęciłam, a Ty mnie teraz zabijasz tym pytaniem

Cardio to aeroby a siłowe to ćwiczenia z hantlami lub sztangą: czyli to co ja robię :P

Aeroby to biegi, jazda na rowerze, pływanie, szybkie spacery ....

Hehe, musiałabym od nowa pisać to wszystko oszczędź mi tego Błagam

Poczytaj mój rozkład treningów i jak chcesz, to ściągnij z niego co nieco

Kasia ja wszytsko czytam dokładnie.
Ale jak się tym nie interesowałam to tak lekko czytałam.
A teraz pora wrócić i przeczytać ze zrozumieniem....

Zamieszczone przez Oskubana

Kasia ja wszytsko czytam dokładnie.
Ale jak się tym nie interesowałam to tak lekko czytałam.
A teraz pora wrócić i przeczytać ze zrozumieniem....

Uwielbiam Cię

Kasia tzn czytałam tekst po łepkach.
A teraz trza się skupić....

Kasiu
ja jem tylko 1 kromkę grachama z pełnego ziarna
ale nie jem już płatków
ani owocow
ale może co drugi dzień zamiast kromki
zjem jogurt z płatkami ??
A jakie płatki używasz ????????

Kasiu, witaj
przyznaję szczerze, że ja wolę cardio, zwłaszcza rowerkowanie w plenerku i pływanie ale siłowe też nie są mi obce, od czasu do czasu ( niestety niezbyt często ) łapię moje hantelki i troszkę nimi popracuję... mam fajne zestawy ćwiczeń z hantlami, z SL i czasami coś tam porobię
nie ukrywam, że jak mi się nie chce ( a jest tak często ), wpadam sobie u Ciebie poczytać, nabieram wówczas motywacji
pozdrawiam ciepło i życzę miłego dzionka