Wątek: Pozegnanie z dieta=> mam-kompleksy=> Pati=> Jeah!

O jejku nie wiedziałam ze tez takie młode kobietki sie tu odchudzaja No ja tez chyba do najstarszych nie naleze Ale ogromnie gratuluje ci tych jak widze juz 10 kg! Jestes w wieku mojego brata, ale powiem Ci, ze 10000000000 razy powazniej umiesz podejsc do sprawy! Poczytam twoje posty troszeczke pozniej bo teraz własnie moj klon obkupuje komputer i oglada SHREKA hehe. A film osobiscie polecam jak nie widziałas Tak na poprawe humoru jak sie ma dołka powinien zadziałac rewelacyjnie
Buzka słonko i pozdrawiam gorąco (wpadne tu za jakis czas, chyba jeszcze dzisiaj i wszystko dokladnie poczytam )

Dzis dziwny dzien cały dzien w domu, ksiazki, komp....dzis dziwne...bylam glodna!!...odczuwalam glod...tego mi

sie nei zdarza, jem tak ze ...noo...raz burknie i akurat juz mam jedzonko

naszykowane...mama powiedziala ze mi sie przemiana materii przyszpieszyla czy to mozliwe?? a moze zoladek sie powiekszyl??


ZJEDZONE:

Sniadanie: Szklanka mleka z 2lyzkami p.kukurydzianych, jogobella, 2xlyzka musli, grahamka,wafel

ryzowy
II Sniadanie: Chleb razowy [kromka] podzielona na pol z: miodem, serem białym, jabłko,2xwafel ryzowy
Obiad: Ziemniaki 100g,rybka w panierce smazona bez tluszczu 60g, surowka z pomidorow i cebuli,
Podwieczorek: arbuz 200g, banan, 100ml pysia, pieczywko chaber,
Kolacja: 3xkostka gorzkiej czekolady, Chlebr azowy z szyneczka i pomidorkiem, pol pomidora, kromka chleb "fotnes style z musli" =>PYCHA!, wafel ryzowy

POMIEDZY: nic


SUMA: ok. 1500 kcal

SPALONE:
---rano---
- 10 min hula-hop
- 50 min cwiczen
- 10 min cwiczen z ciezarkami

---populudnie---
- 20 min biegania
- 10 min skakania
- 25 min aerobiku

---wieczor---
- 30 min spaceru
- Bieganie 20 min
- Hula hop 20 min

Witaj Patrycjo
Swietnie sobie radzisz i wiesz co-ja myślę że jak na taki ruch to zjadasz niewiele wcale się nie dziwię ze mozesz czuć głód no sama przyznaj rano ćwiczysz,popołudniu i wieczorkiem tez spalasz wychodzi na to ze naprawdę niewiele na taki tryb zycia dostarczasz tych kalorii i ciesz się że umiesz to wszystko pogodzić-nauka,młodość,systematyczne ćwiczenia,zdrowa dietka............wspaniale a że dzis poczułaś głód?przeciez czasem tak poprostu może być wcale nie jest powiedziane ze przez cały przyszły tydzień jedząc tyle co dziś będziesz się czuła głodna -życzę ci aby wszystko było ok,trzymaj się

Moge sie nie wypowiadac? Nie mam ochoty pisac....nie mam sily!! ide sie pisac to na polski....


ZJEDZONE:

Sniadanie: Jogobella light, 2xlyzka musli, Mleko 200ml 0,5% z platkami owsianymi, mleko 200ml z

plastkami kukurydzianymi, kromka chlebka fitness style musli
II Sniadanie: kostka gorzkiej czekolady, kinder pingui, chocapic, 2xmorelki, banan, guma do zucia, soczek

w kartoniku 150ml,
Obiad: pomidorowa z makaronem
Podwieczorek: pieczywko chaber, 3xlyzka musli,
Kolacja: chlebek fitness style zmusli z bialym serem, wasa apetit z szprotem, chaber pieczywko

POMIEDZY:

SUMA: ok. 1500kcal

SPALONE:
---rano---
- 50 min cwiczen
- 10 min hulahop

---populudnie---
- spacer 1h

---wieczor---
- 30 min hula hop
- 30 min biegania
- 10 min skakanki

Mam-kompleksy nie przejmuj się,dużo masz ruchu rzeczywiście a poza tym to Ty się już nie odchudzasz tylko chcesz utrzymać wagę

Gosiaaa a Ty się odchudzasz?Napisz coś o sobie bo jak zauważyłam to zaglądasz tylko do mam-kompleksy,pozdrawiam cieplutko

Dorotko lubie Patrycję i naprawdę ją podziwiam przede wszystkim za to że juz nie musi a ćwiczy,że jak na swój wiek to bardzo zdrowo się odzywia,chciałabym choć w połowie tak jak ona ale brak silnej woli,lenistwo i łakomstwo biorą górę
Staram sie jeść około 1200 kcal przydałoby mi się zrzucić z 5 kilo ale jak nawet mi to nie wyjdzie będę zadowolona że pilnuję się i przynajmniej nie tyję,wiecie mam 33 lata i serio kiedys łatwiej mi bylo nie tyc.Dobranoc i powodzenia

Patrycjo czekam kiedy będziesz weselsza i zadowolona z siebie

Gosiaaaa!!!! Ja tez mam 33 lata .Masz rację, kiedyś miałam inną przmianę materii ,szybciej mogłam się pozbyć kilogramów ,teraz jest coraz trudniej!!! Pozdrawiam Was dziewczyny!!! Do jutra!!!!!

hej wam
Patrycja pewno gdzieś biega a ja nie mam na nic siły,poszukam cie kaczorynko i poznam blizej mam nadzieję-ej chciałoby sie mieć parenascie lat.........

Hehe gosiu jagbys zgadla własnie zkonczyłam histe ide biegac potem odrobie reszte skoncze pocwcze i do was wpadne jeszcze hehe nie wazne ile sie ma, ale na ile sie czuje...jesli bedziecie sobie mówic ze "Ech bo ja nie mam tych 15 lat ja to leniwa jestem, mam 33 lata nie mam sily"...Macie i juz :P