Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

37/ 54 dni

Witajcie Słonka

Aniu moja waga dziś rano może nie była taka okrutna , jak u Ciebie, ale łaskawa wcale nie była. Pokazała 57,9 czyli od zeszłego tygodnia schudłam 40 dkg. Też byłam lekko rozczarowana , ale teraz już się cieszę. Bo postanowiłam się cieszyć nawet z minimalnego. Przecież takimi małymi kroczkami , w końcu dojdziemy do naszego celu......................
Kurcze nie wiem czemu ta waga tak wolno spada............Jem same zdrowe rzeczy , nic tłustego , malutko słodyczy, staram się dużo ćwiczyć, a waga jest oporna...............Ale najważniejsze jest chyba samopoczucie , a czuję się coraz lepiej.............Tak więc nie poddaje się i walczę dalej. Teraz czekam , aż z przodu pojawi się 56.......................Dziś w nagrodę za 57 kupiłam sobie drożdżówkę na śniadanie do pracy........Oczywiście już ją zjadłam..........I na tym koniec dzisiejszych smakołyków...............

Po przeanalizowaniu ostatnich dwóch tygodni dietki , wprowadzam modyfikacje mojego planu:
* zwiększam czas jazdy na rowerze , do min. 4 godzin tygodniowo
* po zakończeniu Szóstki, zaczynam ją robić od nowa i dołączam do tego min. 400 brzuszków dziennie
* ograniczam do min. węglowodany
* słodyczy wystrzegam się , jak ognia

Wczoraj miałam bardzo ciężki dzień , bo pracowałam do 23.00. Ale udało mi się zrobić Szóstkę w przerwie. Dziś jestem trochę przygnębiona , bo ostatnimi dniami , ocieram się o śmierć znanych mi osób. W niedzielę umarła moja nauczycielka z historii ( 54 lata) , a wczoraj umarła babcia koleżanki, którą bardzo dobrze znałam . W takich momentach człowiek przestaje myśleć o takich błahostkach , jak jedzenie czy dietka ...........

Wczorajsze menu:
* 5.30 - jogurt naturalny z kakao i słodzikiem - 150 kcal
* 10.00 - jogurt naturalny ze zbożem - 160 kcal
* 12.30 - serek wiejski - 120 kcal
* 14.30 - jogurt jogobella light - 90 kcal
* 17.00 - serek wiejski + jogurt naturalny z kakao - 270 kcal
* 19.30 - 2 plasterki sera żółtego, 2 ogórki kiszone , jogurt jogobella light - 170 kcal
* w ciągu dnia - 4 cukierki bez cukru - 28 kcal
SUMA: 988 kcal
Ruch:
* 34 dzień Szóstki (mało ruchu z powodu braku czasu)

Ogólnie przeżyłam wczoraj na samym nabiale i nie czułam się głodna. Chyba każdy poniedziałek , będę sobie robić taki nabiałowy................

Aniu pomimo niełaskawej wagi , zabraniam Ci się poddawać. To dobrze, że wczoraj wykorzystałaś limit na słodycze na cały tydzień , bo masz już to z głowy. Nie marudź , tylko odchudzaj się dalej , bo jest tu wiele dziewczyn , które nieustannie w Ciebie wierzą , więc nie możesz się poddawać. Wierzę ,że będziesz silna , pomimo małego kopniaka od wagi. A wczorajsza sytuacja powinna Cię zmobilizować do przemyślenia pewnych spraw. Może wahania kalorii pomiędzy 1200 a 1600 są jednak za duże. Aniu wierzę w Ciebie z całego serduszaka i wiem , że nie chcesz być gruba. Jest tylko jedna prosta droga - dieta 1200 kcal i ruch , ruch i jeszcze raz ruch...............

Witaj Kaczorynko. Bardzo się cieszę , że wpadłaś. Pozdrawiam Cię serdecznie i czekam , aż znajdziesz troszkę wiecęj czasu i zagościsz na forum na dłużej..........

Ribko mój brzuch pozostawia jeszcze wiele do życzenia , ale już jest o niebo lepiej , niż w zeszłe wakacje. I będę pracować nad nim dalej , żeby jeszcze w te wakacja bez skrępowania pokazać się na plaży..........

Magdalenko ciekawa jestem jak Ci minął kolejny dzień z Rodzinką? Mam nadzieję , że było zdrowo i małokalorycznie..............

Ewuniu ja się dziś właśnie tak delektowałam moją drożdżówką , jak to opisałaś. Teraz jest mi słodko i niech to uczucie pozostanie na kilka tygodni , żebym , jak najdłużej nie musiała znów sięgać po słodkości. Ewuniu Ty już pewnie po obronie............. Całe rano trzymałam kciuki, więc na peno wszystko poszło idealnie...............

Słoneczka życzę miłego dnia
Buziaczki
Asia

Cześć Asieńko
Gratuluję stałego spadku wagi
Kiedy będziemy sie mogły spotkać Proponuję piątek lub sobotę, bo w czwartek mam co prawda wolne, ale już Mama zapowiedziała prace polowe
Pozdroofka
Grażyna

Asiu ja też Ci gratuluję
Asiu już widzisz 57 kg suuuuuuuuuuuuuuper
Skarbie naprawdę powoli, ale idziesz ślicznie do celu
Asieńko gorąco Cię pozdrawiam i naprawdę bardzo bardzo się cieszę
a 6 W i dodatkowo 400 brzuszków to niezłe wyzwanie.. wow!
Asiu miłego dnia
i postaram się nie marudzić.......

witaj Asienko!
Jejku, ale ty bylas wczoraj silna!! super dzien dietkowy. U mnie nie bardzo, ale coz..jakos to bedzie. byleby nie przytyc w tym czasie. Dzionek byl fajny, tylko ta praca tutaj mnie wykancza. Wracam do domu codziennio okolo 6 wieczorem, wiec za duzo czasu nie mam, a szkoda....ale bylam z mama na zakupach, bardzo sie cieszyla.
Asiu, ale mi smaka na drozdzowke narobilas!!

Zamieszczone przez Anikas9

Asiu już widzisz 57 kg suuuuuuuuuuuuuuper

przyjmij ode mnie tez

gratulacje



a ja wpadłam sie pochwalic że
zdobyłam tytuł
licencjata dziennikarstwa i komunikacji społecznej

hurra


pozdrawiam

Asieńko - ależ Ci zazdroszczę takiej wagi Ja 57 kg to ważyłam chyba w podstawówce i to w jakiejś początkowej klasie Cieszę się, że spada Ci waga, małymi kroczkami byle do celu !!!!!!!!!!!!!
Pozdrawiam Cię gorąco i życzę udanej dietkowo środy! :P

Witaj Asiu !!!

No i w koncu zobaczylas swoje upragnione 57, co prawda z hakiem, ale jest Ja na wage nie wsiadam narazie przez jakis czas... Wole zeby sie ona wynormowala, po tym paskudnym weekendzie...
Waga na pewno niedlugo zacznie szybciej spadac, zawsze sa takie komplikacje Raz zastoj, a pozniej leci, jak z bicza strzelil!

Zycze udanego dnia !!!
Buziaki :*:*

38/54 dni

Witam Dziewczyny

Dziś będzie krótko , bo nie ma o czym pisać. Mam dziś chandrę , okropny nastrój i jestem zła na cały świat. Mój związek znów przechodzi trudne chwile i naprawdę jest już źle od paru dni. Do wczoraj się jakoś trzymałam , ale dziś już mam dość. Nic mi się nie chce i najlepiej to bym się położyła i przespała cały dzień....................Wczoraj jeszcze się trzymałam diety - było 1200 kcal i ćwiczyłam.
Ale dziś dałam taką plamę , że szkoda gadać............Zjadłam precla, drożdżówkę i kruche ciastka i nikt nie wie, co jeszcze pochłonę wieczorem......................No i jest mi to całkowicie obojętne .....................Było prawie dwa i pół tygodnia idealnej diety , a teraz klapa..................................
Ale jest mi źle, beznadziejnie i niestety kolejny raz rzuciłam się na jedzenie.............
Jednak pomimo kiepskiego nastroju obiecuję Wam , że będę wieczorem ćwiczyć , a jutro postaram się wrócić w lepszym nastroju i na dietkową drogę..................

Wiem , że będziecie mnie pocieszać , bo jesteście wspaniałe i kochane , ale z pewnymi problemami muszę uporać się sama...........I nikt tego za mnie nie rozwiążę...........

Pozdrawiam
Asia

Zamieszczone przez asia0606

Wiem , że będziecie mnie pocieszać , bo jesteście wspaniałe i kochane , ale z pewnymi problemami muszę uporać się sama...........I nikt tego za mnie nie rozwiążę...........

oczywiscie, że staramy się pocieszać, wspierac dobrym słowem, ale rzeczewiscie fakt faktem, nie możemy rozwiazać za Ciebie problemów które masz, nawet choć bardzo bysmy chciały
w kazdym razie żja życze Ci żeby wiatr rozwiał chmury i słoneczko dla Ciebie zaświeciło
uwerz mi...po każdej burzy przychodzi słoneczko.....
poterm znów sie chmurzy i tak to juz jest
zawsze sobie mówię że inaczej bysmy nie docenili tych pogodnych dni
głowa do góry

Zamieszczone przez asia0606

Jednak pomimo kiepskiego nastroju obiecuję Wam , że będę wieczorem ćwiczyć , a jutro postaram się wrócić w lepszym nastroju i na dietkową drogę..................

wracaj na dietkowa droge jak najszybciej żebys nie zboczyała z niej za daleko

Asiunia! Zycze ci, kochanie, zebys dala sobie rade z wszystkimi twoimi problemami, tak abys wrocila do nas usmiechnieta i pelna werwy i wzorowo dietkujaca, taka, jaka cie znamy z codziennych postow.
Tak to jest w tym zyciu, ze sa dobre i zle czasy. Ale pamietaj, ze po burzy zawsze wychodzi slonce....

Sle moc pozdrowien.