Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

grubasku,
dzisiaj zjadłeś już 1 110,50 Kcal, spaliłeś już 930,00 Kcal.

POZDRAWIAM CIEPLUTKO

hej moj dzisiejszy raporcik
1003 kcal
godzina aerobiku.
pozdrawiam

Witaj Asiu Jak pieknie idzie Tobie i wszystkim dietka Jak milo poczytac o Waszych sukcesach.Ta Twoja akcja Asiu naprawde bardzo dopinguje,chociaz mi nalezy sie solidny opieprz za cwiczenia, w tym tygodniu 1 godz.dziennnie rowerkowania.Przydaloby sie troche cwiczen brzucha.Ale kto wygoni ze mnie lenia.
Moj raporcik;
czwartek 1320cal
piatek400cal(same owoce)

Zycze Wszystkim Laseczkom wspanialego weekendu

weekend



Raport za wczoraj
1500 kcal i niecała godzina spaceru ale były intensywne zakupy i rajony
Buzioli
***
Grażyna

Asiunia, pozdrawiam cie z calego serduszka!
Kochanie wybacz mi, ze raporciku nie bedzie...ale nie licze kcal...nie mam sil ani ochoty, nie potrafie sie zmusic, jakos jeszcze nie teraz. Staram sie jesc zdrowo chociaz.
Jak tylko nabiore sil to wroce na dietke!
Caluski

OTO RAPORCIK

KALORII 930

SPALONE
45 MINUT STEPER
15 MINUT CHODZIARZ
2X8 MINUT ĆWICZENIA NA NOGI I BRZUCH

----------------------------------------------------------------------

piątek - kalorii 1065, ćwiczeń 20 min, szybki marsz 30 min.
_________________
------------------------------------------------------------------------

sobota - kalorii 1190, ćwiczeń dywanowych pół godziny

WITAJ ASIU-WSPANIALE WAM IDZIE
Magdalenkasz -A TY NIE MARUDZI TYLKO RAZEM Z NAMI WALCZ- BO BEDZIE ....................................TAKI DUZY I MOCNY KLAPS

A TERAZ JA:
W SOBOTE: zjadłeś GRUBASKU- już1 258,30 Kcal, spaliłeś już400 Kcal.


W PONIEDZIAŁEK ZNOWU ZACZNIE SIĘ WIELKI RUCH
MOTTO
„NICZEGO ROWNIE TRUDNO NIE PRZEBACZA SIĘ KOMUS CO JEGO ZALET.”
DENIS DIDEROT

ZYCZE JUZ DZIS UDANEGO TYGODNIA

Asiu oto sobotni raporcik:
kalorie 1095
rowerek 60 min
agrafka 20 min
dywanowce 20 min.
płyny 2.5 litra

Dziś już 5 dzień nie jem chlebka -zastąpilam go chrupkim pieczywem Tak robiłam na poczatku diety i było okej!!Musiałam wrócić do tego,bo chlebek by mnie zgubił

oj jutra 0 słodyczy!