Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asiu u mnie spadek malutki,bo 0.5 kiloska,ale i tak sie ciesze

Witaj Asiu!
W tym tygodniu odlecial nastepny kilogram
Wczoraj tradycyjnie byl 3.5 godzinny marsz.
Kalorii wczoraj bylo 1220, w sobotę 1130.
Przyjaznego tygodnia życze Tobie i wszystkim dziewczynom

UDANEGO DIETETYCZNEGO TYGODNIA ZYCZE
WYBACZ ,ZE PRZEKRACZM NORMY REGULAMINOWE ALE WIECEJ WYSKAKALAM JAK ZJADLAM I WYPILAM
1 491,00 -SOBOTA
1 219,80-NIEDZIELA

weekend i studniowka za mną...
przede mną 2 tygodnie bez słodyczy.
DO BOJU!

jak weekend?

22 DZIEŃ AKCJI

Witajcie Moje Kochane Słoneczka.............
Przepraszam , że tak późno wpadam , ale mam w pracy urwanie głowy.................Wszystkie posty przeczytałam , ale nie będę w stanie odpisać. Przede wszystkim gratuluję tym , którzy odnotowali spadek wagi...........A tym , którzy stoją w miejscu życzę wytrwałości i cierpliwości................

Pytacie , czy ktoś z moich bliskich nie ucierpiał w sobotniej tragedii.............Nikogo z moich znajomych tam nie było, ale przeżywam to bardzo , bo zdarzyło się to około 6 km od mojego w domu............. To jest straszna tragedia...............Nie będę o tym pisać, bo myślę, że każdego z nas mocno to dotknęło........Przecież każdy mógł się znaleźć w takiej sytuacji.................

Dietka ma się dobrze. Jak pisałam , w piątek byłam na pizzy. Zjadłam niewiele i na oko zmieściłam się w 1200 kcal ( oczywiście odmówiłam sobie ulubionego piwka ). Tak się złożyło, że w piątek też miałam kupę roboty, więc w pracy zdążyłam tylko zjeść kostkę chudego sera i zostało mi dużo kalorii na wieczór..........
A w sobota była chyba najgorszym nie od początku akcji. Od rana chodziły za mną słodycze...............Przyznaję się, że już miałam je kupić.........Byłam w trzech piekarniach i oglądałam moje ulubione ciasta i drożdżówki ( pomyślicie nienormalna, ale tak wyglądałam oglądając lady ze słodkościami )......................Byłam już krok od zakupu drożdżówki, ale kolejny raz od początku akcji powstrzymała mnie myśl, co ja Wam powiem............I wyszłam z piekarni bez niczego, I jestem z tego naprawdę dumna............I jeszcze pomyślałam sobie, że przecież idę w środę na urodziny , gdzie będzie tort , wiec do środy wytrzymam.............No i udało się........Dziś jest 22 dzień bez słodyczy......................Dziękuję Wam bardzo , bo Wasza obecność i wsparcie jest momentami nieocenione..........

Ważenie będzie w środę 1 lutego , na zakończenie miesiąca...............Na razie waga stoi, ale mam nadzieje, że do środę troszkę ruszy....................Trochę się czuję opuchnięta i brzuch mam jakiś ciężki......Myślę, że to sprawa herbatek Slim Fast............Osobiście nikomu ich nie polecam , bo czuję ,że waga przez nie wolniej spada ( a miał być efekt odwrotny)...................

Spowiedź z weekendu :

Piątek :
Zjedzone – ok. 1200 kcal
Ruch : marsz tylko 30 minut , wróciliśmy z pizzy późno i nie miałam już ochoty ćwiczyć

Sobota :
Zjedzone – ok. 1200
Ruch :
30 minut szybkiego marszu
50 minut ćwiczeń dywanowych

Niedziela:
Zjedzone – ok. 1100 kcal
Ruch – 50 minut ćwiczeń dywanowych

Słoneczka zaczął się 4 tydzień naszych zmagań. Bardzo się cieszę, że tyle nas wytrwało i dalej walczy...............Ten tydzień będzie dla mnie trudny , bo czekają mnie urodziny mamy i przyjaciółki ......................... Dam sobie dyspenzę na te dwa dni, żeby się na katować, ale jednocześnie postaram się wybierać same zdrowe rzeczy.................

Życzę Wam radosnego i dietkowego tygodnia. I oby Wasze kilogramki spadały szybciej niż u mnie.
Przesyłam buziaczki ze smutnego Chorzowa :P :P :P :P :P :P :P
Asia

[/b]
Asieńko mój Ty wzorze,wiedziałam że mnie nie zawiedziesz...pięknie walczysz...

Cieszę się niezmiernie że wszyscy w twojej rodzinie sa cali i zdrowi.

Asieńko u mnie spadek około 0,4 kg. Dziś na wadze było 56,6 ale czekam do 1 lutego tak jak Ty i wtedy mam nadzieję że bedzie 56,5. Musze stwierdzić że teraz ta moja waga strasznie powoli spada Ale tak musi być...

Asiunia ściskam.

Cześć Asiu!
Witam po powrocie. Też jestem pod wrażeniem tej tragedii. Ja przecież też byłam na targach, tyle że w Poznaniu. Ciekawa jestem, czy tam też moglo do czegoś takiego dojść. Przecież to mógłby być każdy hipermarket, hala sportowa itp. Szok.
A co do dietkowania, to przyznam, że tydzień bez ćwiczeń jest nieprzyjemny. Czuję się jakbym nosiła 10 litrową butle z wodą. Czas temu przeciwdziałać. Anitka mnie motywuje, bo już ma 4 kg mniej na koncie. Wasze wyniki też działają motywująco, a poza tym źle sie czuję z tą wagą. brr..
Dzisiaj więc mleczarz, a potem 1500 kcal. No i ćwiczenia co drugi dzień.
Dziękuję Asiu, że potrafisz przekonac nas do tego, by trzymać dietkę. Postaram się więc nie jeść słodyczy przez dłuższy czas i tak jak ty omijać drożdżówki dalekim łukiem.
Pozdrawiam dietkowo!

WITAJ ASIUNIA.....
JA MAM TO SZCZĘŚCIE ŻE MOGE SIE POCHWALIĆ SPADKIEM WAGI AŻ O 2 KILOSKI.
JAK RANO WESZŁAM NIE MOGŁAM W TO UWIERZYĆ,PONIEWAŻ W ZESZŁYM TYGODNIU
WAGA MI RÓŻNIE POKAZYWAŁA.
ALE W NIEDZIELĘ ZGRZESZYŁAM,ALE NIE ŻAŁUJE ,BYŁO RAZ I KONIEC.
ZGRZESZYŁAM Z APETYTEM.
POWODZENIA W DIETKOWANIU.

ASIUNIA CZAS NA RAPORCIK JEDZONKA...... :P :P

POJADŁAM 920,10 KCAL

SPALIŁAM

10 MINUT ROZGRZEWKA
30 MINUT STEPEREK W OFOLIOWANIU
60 MINUT ROWEREK 20KM/GODZ.



TO JEST KOTEK TROSZKIE WYROŚNIĘTY

razem: 930 kcal

Ruch: pucowanie dywanu na czworakach + spacer.
dziwnie tak dzisiaj