Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

WITAJ
UDANEGO POD KAŻDYM WZGLĘDEM DNIA

17/42 dni

Witajcie Słoneczka

Ja będę jeszcze w pracy tylko dwie godzinki i od jutra do niedzieli wolne :P .............Pogoda wymarzona , więc buźka uśmiecha mi się od ucha do ucha ..................Po pracy lecę do domu umyć się ,przebrać i 19.30 wyjeżdżam z Katowic .............Jadę na wieś z siostrą , a K. prawdopodobnie dojedzie do nas w piątek ................Wczorajsze popołudniu spędziłam na praniu, prasowaniu i pakowaniu, żeby na dziś mieć już wszystko gotowe...............Dietetycznie trzymałam się dobrze i póki co jeść mi się nadal nie chce z powodu upałów...........Oby ten stan utrzymał się jak najdłużej....................


Wczoraj :
7.30 - obwarzanek – 300 kcal
12.00 – berliso – 220 kcal
14.00 – jogurt wiśniowy – 118 kcal
17.30 – graham z serkiem i ogórkiem – 320 kcal
19.00 – ziemniaczki z odrobiną masła – 180 kcal
19.30 – garść orzeszków, ogórki kiszone – 170 kcal
Płyny : 1,25 l. herbaty, 1 l wody
SUMA : 1308 kcal

Dziś :
8.00 – grahamka + jogurt wiśniowy – 250 kcal
11.00 – 12.00 – nektarynki, mały banan – 220 kcal
14.30 – jogobella – 90 kcal
17.30 – warzywa na patelnię, jakiś owoc – 400 kcal
Kolacja – ok. 220 kcal
Płyny: 1,5 l. wody, 0,5 l. herbaty
SUMA : 1180 kcal

Psotulko pozdrawiam Cię serdecznie i dziękuję za piękne obrazeczki.

Aniu z niecierpliwością czekam na smska.............Rower na wsi przynajmniej jeden jest , więc na pewno będę jeździć..........Pogoda szykuje się fantastyczna, więc wszystko idzie zgodnie z planem..............O musli już nie pamiętam...........A Ty bądź dzielna przez weekend, żebyś w Chorzowie mogła pochwalić się ładną wagą.

Lunko mnie też czasami przeraża, myśl, że już nigdy nie będę mogła jeść bez wyrzutów sumienia.............Czasami mnie to strasznie dołuje, ale wmawiam sobie, że takie pilnowanie się i odmawianie sobie na każdym kroku jest nie tylko z korzyścią dla mojego wyglądu , ale także zdrowia.

Marti o wpadce już nie myśl..........................Ja też często stosuje trick z małą porcją na talerzyku, ale w gorsze dni , chodzę i dokładam kilka razy i na to samo wychodzi.

Zosiu co do paczek, to sama najlepiej wiem, że są moją zgubą , ale czasami ogarnia mnie głupawka...............Jednak mam na swoim koncie i tak jeden sukces..........Od około roku nie kupiłam płatków Corn Flakes – takich zwykłych.................Całą paczkę potrafiłam zjeść w jeden dzień, aż to potwornego bólu brzucha.....................

Agnimi ja też mam niestety czasami wrażenie, że nawet od patrzenia na dobre rzeczy tyje................Tak to już jest , że nie ma na świecie sprawiedliwości w tym temacie...........................

Słoneczka ja już się żegnam . Do zobaczenia w poniedziałek
Buziaczki :P :P :P
Asia


[/b]

Asienko na wsi napewno będziesz się bawic fantastycznie...spędzisz super czas, jestem pewna...i na rowerku postaraj sie pojeżdźić....nie zapominaj jednak o dietce...

Będę tęsknić...4 dni Cię nie będzie

Baw się dobrze!!!

Asiu, baw się dobrze, odpocznij, wyśpij się, pooddychaj świeżym powietrzem i w ogóle. No i jedz dużo owoców i warzyw, nie obiadaj się bo i po co. I oby sportu udało się dużo wcisnąć

Asieńko baw sie fantastycznie ! I przede wszystkim wypocznij ! Buziaki!

ODPOCZYWAJ I NIE MARTW SIE JA TEZ MAM WRAZENIE ,ZE PATRZAC NA JEDZENIE TYJE TY JUZ TERAZ DBASZ O SWOJ WYGLAD WIEC JEST CI LATWIEJ JAK MNIE

WITAM SERDECZNIE . :P
ŻYCZĘ SUPER DIETKOWANIA SAMYCH SUKCESÓW. :P
PRZESYŁAM BUZIACZKI. :P

Asiu pewnie cudnie wypoczywasz ...

Pozdrawiam!!

Cudownego pobytu na wsi Ja w przyszłym tygodniu jadę znowu do Wawy,więc pewnie spotkamy sie dopiero ......wiesz kiedy



Pozdrawiam
***
Grażyna

Asiu czekam na Ciebie-na pewno świetnie sie bawisz