Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asieńko omijaj jedzonko jak się da... Wiem, że przed @ cięzko nam kobietą zwłaszcza na diecie...ja na szczęście mam to w tym miesiącu za sobą

Asiula mi wyszło 1415 minimalna ilość kalorii Ciekawe to jest...mnie się wydaje, że gdybym tyle jadła to bym tyła

Asieńko dziś aerobik???

Ściskam mocno.
Dziękuję.

Asiu, teraz jesteś głodna z powodu napięcia. A tak normalnie to różnice pewnie wynikają z różnicy temperatur, posiłków dnia poprzedniego, ćwiczeń, nastroju i miliona innych. Nie wykluczam wpływu faz księżyca

Bądź dzielna. A na aerobiku pobij wirtualnego przeciwnika, wyładuj się na powietrzu!

Asiu,
mam tak samo przed @. Koszmar, jezeli tak hormony szlaeją w ciąży to ja sie nie dziwię, ze kobiety aż tak tyją. Trzeba się jakoś nauczyć z tym zyć i przechytrzyc PMSa. Ja z góry męzowi oświadczam, że pmsa mam i niech bierze na mnie poprawkę.

Miałam wkleic ładny raporcik z poprzedniego tygodnia, ale na tygodniu jest to niewykonalne. Przesunę sobię tą przyjemnośc na niedziele.

trzymaj sie i niedawaj

Asiu
ja na moment wolne mam 22 i więcej niestety tylko w weekendy, a te przeznaczam na spotkania z Mamą....nie wiem czy Ci bedzie pasowało?
Pozdrawiam
***
Grażyna

... mam nadzieje, ze uda ci sie wytrwac w swoich postanowieniach, ba - jestem tego pewna dasz rade badz dzielna ... a ja ... znow zepsulam i "od jutra" ... zaczynam

dziekuje za odwiedzinki
pozdrawiam

Miałobyć miłego tygodnia. Tak się zatraciłam w tej pracy, że wszystko mi się pomyliło

pzdr

Asiu, w ramach podsumowania zeszłego tygodnia. Waga z 65,8 na 64,5 wczoraj.
Poniedziałek - 1077 kcal - 40 minut podłogowców i hula hop
Wtorek - 1100 kcal - 35 minut orbitreka
Środa - 1196 - fajrant!
Czwartek - 1158 - 35 minut orbitreka
Piątek - 1082 - podłogowce ponad 30 minut
Sobota - 867 - 1 dzień 6w i 35 min orbitreka
Niedziela - 1007 - 2 dzień 6w i 5 godzin spaceru

Nie było źle!

Asiu zalądam expresowo zyczyć Ci milutkiego dnia oby dziś nastrój był lepszy...
w te dni przed @ my kobietki przezywamy rózne stany, ale nasi panowie tez razem z nami hehe.. no ale oszczędźmy ich czasem
no i trzymaj sie z dala od słodkiego.... którego tak się tak wtedy chce...... ech...

Asiu ale ja w Ciebie wierzę i wiem, ze jesteś dzielna.. buziaczki pozdrawiam gorąco z ciepłego, słonecznego Pomorza

ps. u mnie:
Twoje PPM: 1568 kcal - niezbędna ilość kalorii na dzień
Twoje CPM: 2195 kcal - maksymalna ilość kalorii na dzień
hmmmm ........

Asieńko jak minął wieczór? Jak aerobik?Był wycisk?

Mam nadzieję, że przetrwałaś dzień bezwpadkowo , Że mimo zbliżającej się @ udało się oprzeć pokusom...

Ściskam mocno.

asiu, na pewno przechodziłaś koło mnie mieszkam w domu na przeciw kościoła, tam jest sklep z napisem AKUMULATORY no to wpadnij kiedyś do mnie na kawkę, jak będziesz w pobliżu

co do spania, to 23 to dla mnie marzenie...ja na początku zeszłego tygodnia chodziłam o 20:30 dobre z tego jest to ze mała się przyzwyczaiła i teraz o tej porze też ciągnie do łóżka

a dietkowo i ćwiczeniowo u mnie super czego i tobie życzę...@ sio