Wątek: motywacja kończy się wieczorem...

cześć.
dieta powoli płynie i jakos daje rade.
mialam dzis isc do kina, ale sie nie udalo...

co poza tym?
nie wiem juź co mam pic!! herbata wychodzi mi bokiem, kawy nie, bo co za duzo to nie zdrowo, mleko w duzych ilosciach tuczace, a woda - jakas taka bez smaku. ok. wymyslam sobie problem. siostra powiedziala mi, zebym pila wode z cytryna. to jest jakis pomysl...

ide sie za chwile uczyc. nie lubie tego zdania;/

A owocowe herbatki, ja je wprost uwielbiam, nie moge tez juz patrzec na herbate a kawe prawie rzucilam bo mi serce pikało.
A tak wogóle to jak tam w krakowie, wybieralam sie w weekend na starówke, ale prognozy pogody popsuły nam plany, szkoda bo jak wiosna przyszla to sie w domu niei chce siedziec i kombinujemy co by tu zobaczyc.
Ponieważ moja okolica juz zwiedzona prawie cała, teraz kierujemy sie troche dalej wlasnie. Myślelismy o wieliczce, ale jak zobaczyłam ceny biletów wstępu to zrezygnowalam, buuu to tak strasznie drogo wychodzi, ale moze za tydzien bedzie leprza pogoda....
Trzymaj sie dietkowo

Woda z cytryną to świetny pomysł, a pita na czczo szklanka pomaga jeszcze na inne problemy ja mam teraz całą kolekcję herbatek


wiosennego weekendu życzę
***
Grażyna

cześć!
dziś ostatni dzień norweskiej... nie mogłam się doczekać. nie chodzi o to, że jakoś bardzo źle reagowałam na tą dietę, ale teraz moge jeść to, na co mam ochotę... oczywiście nie przesadzając w żadną stronę.

jakie mam plany?
otóż do Świąt łaczę dietę Montiego z MŻ. zmniejszył mi się zołądek, więc jak będę czuła, że jestem najedzona, kończę jeść.
słodyczy dalej nie tykam --> postanowienie wielkopostne. tak samo z alkoholem.
ograniczenie węglowodanów. mogę jeść trochę kasz i makaronu, ale nie przesadzając. znam siebie i wiem, że jestem w stanie zjeść całą paczke ryżu. więc ryż odpada. tak samo ziemniaki [z tym akurat nie mam problemu]
stawiam na świeże owoce i jarzyny, albo mrożone.
zupy + białko - mięso, ryby.
chleb tylko pełnoziarnisty ciemny.
nie pije gazowanych słodkich napoi [ewentualnie coca-cola light ale z umiarem]

stawiam na ruch. basen 3 razy w tygodniu. plus zaczyna sie robić ciepło więc dochodzą mi rolki. i musze popracować nad mięśniami brzucha. od jutra robie brzuszki albo inne ćwiczenia na brzuch. nie bedę sobie mówić ile. zacznę od tylu ile dam radę i codziennie bedę zwięskzać o 1.

to chyba wszystko a propos drugiej fazy mojej diety... tak trwam do świąt. po swiętach się zobaczy. a w święta - już sie boję!! ale bedę uważać na słodycze.

w ogóle chcę Wam się pochwalić, ze od 1 marca miałam w buzi tylko troche deseru moje cioci - na spróbowanie [zapomniałam całkowicie o psotanowieniu]. i jak robiłam tort dla kolegi oblizałam palec, bo mi sie pobrudził. jestem z siebie dumna... przed norweską piłam też kakao ale to może 2 razy... więc nie jest źle, prawda?

jeśli macie jakieś uwagi to chętnie wysłucham...

Uwagę mam tylko jedną Julciu - tylko tak dalej Wygląda na to, że myśl o odchudzaniu na stałe zagościła w Twojej głowie nie jako zadanie na bieżący tydzień tylko jako zmiana stała A to wróży sukces stały

Ja jestem przeciwna wszelkim środkom typu Xenna czy inne. Ale to pewnie dlatego, że nigdy nie miałam problemów w tej sferze. A jeśli nawet to wystarczy jeden kefirek czy jogurt i już MUSZĘ .. Albo banan .. działa jeszcze szybciej ..

Goła woda jest dziwna w smaku tylko przez kilkanaście dni. U nas jest firma, która rozwozi wodę po mieszkaniach w kontenerkach z butelkami po 0.33 litra. Na początku z trudem dawałyśmy sobie radę we dwie ze skrzynką na tydzień. Nie wchodziła. Po dwóch miesiącach tak się przyzwyczaiłyśmy, że bijemy się o ostatnie butelki i trzy skrzynki na dwa tygodnie to mało Zanim zdążę zapłacić za dostawę już otwieramy butelki
Są różne firmy i woda ma naprawdę różny smak. Popróbuj która z nich Ci odpowiada najbardziej.

A w Geancie kupiłam herbatkę odchudzającą Klimuszki - BARDZO pyszna Polecam

Hej Julcyk dzieki, ze do mnie wpadasz na wątek, oj pilnuj i karć jeśli tylko bede miała wpadki, to sie przydaje.
Ja też nie tykam słodyczy przez cały post, a teraz nawet alkoholu - czytaj piva które w weekendy zwykle sie pojawialo.
Mam nadizeje, że nam sie uda
Pozdrawiam gorąco

jedna uwaga tylko... dziś zjadłam troche wiecej niż powinnam, ale wszystko zdrowe...
i już koniec dziś jednak zacznę brzuszki...

wodę piję nałęczowiankę i ja ją lubie chodziło mi o to, że non-stop nie mogę jej pić;/ i jak jest zimno...

idę za chwile na Błonia i pod Kurie

koniec z norweską. wynik - waże aktulanie 73,0 kg. przed odchudzaniem doprowadziłam sie do 76 z groszami. do Świąt chcę dojść do 72 kg i je utrzymac przez Święta.
wczoraj zrobiłam brzuszki tak jak obiecałam. dzisiaj lecę na basen za chwile.

powoli wprowadzam węglowodany do diety... oj ciężko będzie nie jeść ich za dużo. ale bedę się kierować rozumkiem

życzę Wam wszystkim udanego tygodnia!

start nie jest taki wspaniały jaki powinien być;/
za dużo wegli, ale dziś koniec z jedzeniem już.
byłam na basenie

prawdziwe jest powiedzenie czego oczy nie widza tego sercu nie żal.
dziś na obiad były kluski serowe [uwielbiam] i zjadłam odpowiednią porcję do MŻ [na obiady jem to co jest, a na kolacje i śniadania staram się jeść zgodnie z MM]
i póxniej zostało troche i stały w kuchni... stwierdziłam, ze jak tak będą sobie stały to predzej czy później się skusze. więc je zakryłam i od razu lepiej się zrobiła
niestety zjadłam ich troche na kolacje... i w ogóle z kolacją przegiełam... no ale czekają mnie jeszcze brzuszki... i ewentualnie spacer. chyba, że odezwie się mój kolega, z którym mam iść do kina... ja pierwsza nie będę przypominać. niech on się stara!!