Wątek: Tym razem, już na zawsze!!!

BIKE JEST OK!!!
ALE SAMA WIESZ JAK JEST!
NIE ZMIENIĘ TEGO NARAZIE, BO MOŻE ZBYT SZYBKO BYM ODPUŚCIŁA!!!
CIESZĘ SIE ŻE WKOŃCU TRAFIŁAM DO CIEBIE!
SUPER ŻE MNIE TEŻ ODWIEDZASZ I WSPIERASZ!
JA OD DZIS DO DIETA MUROWANA!
DAŁAM SOBIE CEL-ANDRZEJKI!!!
PROSZĘ RAZ NA JAKIŚ CZAS KOPNIAKA MI U MNIE DAĆ!!!
DZIEKUJĘ!!!

A oto mój żelazny plan na dzisiejszy dzionek:

Jedzonko:
śniadanie: 3 tektury z wędliną i ogórkiem małosolnym
II śniadanie: banan+5 oliwek czarnych
obiadek: plaster pieczonej w ziołach piersi indyczej + sałatka z groszku, pomidora, cebuli, ogórka małosolnego z odrobinką majonezu light
podwieczorek: gruszka, jabłko i 5 śliwek
kolacja: brak
oprócz tego tradycyjnie hektolitry różnych niesłodzonych napitków

Ruch
poranny spacer, kręcioły na twisterku, podrygiwanie przy muzie
wieczorny taniec przeplatany ćwiczeniami przy muzie z Eski

hej hej

a tutaj ruch jak zwykle !!!!!!!!!!!!!!!!!


Ja się dietkuje powolutku - waga podskoczyła o kg, ale mam nadzieję, że to przez okres!!!

pozdrawiam!

Bike - super, że sie wyspacerowaliście!! kocham spacery po lesie, a wczoraj jeszcze taka cudowna pogoda była!!

buuuuuuuuuu nie ma obrazka!! coś się pokrzaczyło!!


sorki!

A ja Ci tu wkleję moją Niki



Pa pa

czesc slicznotki! a ja dzis tez ladnie i chcialam sie pousmiechac do wszystkich dzielnie walczacych o tak: trzymajmy sie!
bike, a jak krecisz na twisterku, to trzymasz sie czegos czy nie? masz proste czy ugiete nogi? tak pytam z ciekawosci a moaj siostra z tego spada, chyba ma cos z rownowaga -umie na hulahop to nie umie twisterka, a ja odwrotnie i rownowaga w przyrodzie zostala hihi

a ja informuje ze za duzo zjadlam. bez powodu... przechodzilam przez kuchnie... i mi teraz glupio!!!

Witajcie dziewczynki w ten piękny, słoneczny wtorek



Pogoda dziś na medal, dietka idzie mi super, dostałam z samego rana śmiesznego smska od mojej Siostrzyczki a przede wszystkim tyle dziewuszek o mnie pamiętało ... i jak ja mam nie mieć szampańskiego humorku

Autkobu ... witaj skarbie ... jak zdrowie Taty, lepiej już ... mam nadzieję, że tak ... obrazkiem się nie przejmuj, możesz wejść i poprawić, wiesz na górze po prawej stronie każdej Twojej wiadomości jest taka opcja zmień... no i tam możesz sobie zmienić, ale ja skopiowałam sobie adresik do paska adresowego na górze i wiem co miało być ... takie fajne, ruszające się drzewko, prawda ... takie też tam rosły, gdzie byłam w niedzielę na spacerach ... a wagą się nie łam, przecież każda z nas w "tych dniach" nabiera wody i więcej waży... buziaczki

Dorfa ... piękna ta kicia, też kiedyś mieliśmy kotka, miał 15 lat i poszedł sobie do kociego nieba... pewnie wzięlibyśmy drugiego, ale nasz drugi młody w międzyczasie i okazało się, że jest bardzo mocno uczulony na kotki ... no i mamy innego zwierzaka... na razie nie zdradzę jakiego... ale jak tylko będę miała skaner, to wkleję jego fotkę ... pozdrawiam cieplutko

Monia123 ... ja też uśmiecham się do Ciebie promiennie i słonecznie, bo u mnie słońce piękne ... a na twisterku staję na lekko ugiętych nogach, ręce szeroko rozkładam na boki albo kładę na biodrach... czytałam gdzieś, że można położyć twiser w wejściu do pokoju i stojąc twarzą do framugi drzwi kręcić się, w razie potrzeby podtrzymując się tej framugi... może niech Twoja siostrzyczka tak spróbuje... pozdrówka

Julcyś ... niech Ci nie będzie głupio, tylko po prostu poćwicz dziś więcej i spal te nadmiary... nie ma co się załamywać takimi rzeczami ... ja wychodzę z założenia, że kiedy się upadnie, trzeba wstać, otrzepać się i maszerować dalej ... buziaczki przesyłam

HEJ!
U MNIE Z DIETKĄ WCZORAJ NIE WYPALIŁO!
WKURZYŁAM SIĘ O19 I ZACZĘŁAM JEŚĆ JAK NIENORMALNA!
DZIŚ HUMORKU NIE MAM DLATEGO ZNIKAM.
MIŁGO DNIA!

A oto mój żelazny plan dnia:

Jedzonko:

śniadanie: 2 tekturki i 1 kromka żytniego chleba z ramą, siemionkiem mieszanym, pomidorem i ogórkiem małosolnym
II śniadanie: mały kawałek kiełbasy jałowcowej + banan
obiad: sałatka z kukurydzy, cebuli, pomidora i ogórka małosolnego + plaster pieczonego indyka
podwieczorek: 10 śliwek + gruszka
ogromne ilości wody i herbatek

Ruch:

poranne podrygiwania i spacer, no i twisterek oczywiście
wieczorny taniec z ćwiczonkami