Wątek: ...jak to Lelaj pozbywa się 20 kg....

No właśnie...biust to też teraz jedyny miły aspekt mojej otyłości. Ale masz racje...lepiej schudnąć i miec wszystko, niż nie schudnąc i mieć fajny tylko biust

A tymczasem dzisiaj:

Śniadanie : sałatka owocowa (banan,2 kiwi,łyżka jogurtu)=180 kca
1 Wasa + plasterek chudej szynki z indyka = 60 kcal
Obiad : talerz zupy borowikowej z torebki = 100 kcal
miseczka dania z soji + duszona marchewka +buraczki z chrzanem = 250 kcal
Kolacja : 1 jabłko + sok wielowarzywny "Fit Pikantny" = 160 kcal

SUMA : 750 kcal


No...troche się dziś przegłodze na wieczór.....

A..zapomniałam...miał być ruch, więc zgodnie z obietnicą był : zamiast w drodze na uczelnie się przesiadać do drugiego autobusu, przeszłam to piechotą. Szybki spacer trwał 45 minut...no....na początek może być.

Lelaj, Na początek wystarczy
TakaSobie jaki okropniasty sport?? przecież to przyjemność poskakać, popływać, pojeździć na łyżwach to lepsze niż ta okropniast czekolada.....

Witaj
Dzieki za mile slowa.tych nigdy za wiele .Zwlaszcza gdy czlowiek jest slaby duchem.
Mysle ze weszlam na wlasciwe tory i juz sie nie wykoleje-jakkolwiek to brzmi.....
Ja tez troche mysle o ruchu ale na tym sie przewaznie konczy
Moze tez bede wysiadala przystanek lub dwa wczesniej i na nozkach.....
Pozdrawiam

Wiosenne pozdrowienia dla Ciebie Lelaj

oj, byle do wiosny już mam dość tego zimna

ojjj...jak mi głupio...wczoraj miałam WPADKE....wieczorem zjadłam taką zupke z makaronem Vifon i batonika.....ogólnie razem było 1300 kcal na cały dzień. Ale.....dziś mi żołądek odmówił posłuszeństwa....koszmarnie. Mam nauczke. Organizm się przyzwyczaił do zdrowego jedzonka, a tu raptem takie g***...taka chemia pod postacią zupki.No i mam za swoje...już nigdy, obiecuje

A tymczasem :

Śniadanie : 3 Wasy + 2 plasterki szynki z indyka + jajko = 220 kcal
II Śniadanie : 2 Wasy + 2 plasterki tego samego co wyżej = 120 kcal

A dalej planuje:

Obiado-kolacja : 1/2 paczki mrożonych warzyw + 1/2 torebki ryżu = 300 kcal

SUMA : 640 kcal

Nuuu....coś mało...może na wieczór coś jeszcze zjem.Jakieś jabłko.
Ważenie dopiero w poniedziałek. Ciekawe jak będzie. Mam nadzieje, że ta zupka i baton nie poszły aż tak bardzo w biodra.

Słuchajcie.....ile tak naprawde ma plasterek pieczonej piersi z indyka? Bo w tabeli kalorii jest, że plasterek np szynki to 80 kcal

Ej no...to nie możliwe....w końcu chyba 150 g piersi z indyka ma 180 kcal, a więc taki plasterek szyneczki to pk 20 -30 kcal powinien mieć.

Lelaj, nic ci nie powiem, bo samo Cię ukarało, ale w końcu to tyulko trochę kalorii więcej, nie pójdzie w biodra - zresztą idź i spal

Ja na krótko z podziękowaniami i dietetycznymi pozdrówkami

Witaj Lelaj
Nie martw sie jedna wpadka.Ja w lutym bylam na przyjeciu i zjadlam nawet kawalek tortu.Waga nieznacznie podskoczyla ale jakos to zgubilam.
Trzymaj sie dalej swojego kursu
Pozdrawiam

Dziękuje za słowa otuchy...ale nie udało mi się dzisiaj.Przez ten rozstrój zółądka musiałam zjeść dziś mase sucharków i 2 torebki ryżu. A wiadomo....ryż tuczy, że ho,ho.....
A teraz siedze sobie i pije już 3-cią z kolei Smecte...no tak, Waszko masz racje....mam za swoje.No dobra...jutro powinno już być dobrze.
A więc do jutra...lepszego jutra