Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Moje zasady 27.11 - 23.12 - zgodne z akcją przedświąteczną ASI

1. liczę kalorie - 1000.. choć z takim marginsem na głodka ale nie więcej niż 1200 kcal
2. jedzenie jak najbardziej zgodne z I fazą SB
3. nie jem słodyczy!! nawet orzeszków.... spróbuję!
4. z takich przekąsek-"słodkości" dozwolone jedynie deserki galaretkowo-jogurtowe bez cukru i ew. cukierki bez cukru
5. zero alkoholu
6. nie jem po 19 (no a już po 20 to na pewno!!)
7. co dzień minimum pół godziny ćwiczeń i ruchu sporo!, na te 27 dni planuję też porobić szóstkę Weidera - dziś zaczynam
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Asiu-Haro - Słonko witaj oj tak, zgadzam się z Tobą jeśli chodzi o atmosferę w pracy - a jak tam w Twojej - jest już lepiej? Asieńko widzę, że Emisia ma urodznki niedługo super no to 4 przyłaczaj się do akcji!!
jak tam spotkanko Wam wczoraj minęło? buziaczki!! gorąco Cię pozdrawiam

Spotkanko super
Tylko za krótkie
Dziewczyny lasssssssssssski.
Zdjęcia nie oddają całej prawdy One są szczuplutkie....No nie chude, ale bardzo zgrabne
Ja wiem , wiem ,że to łatwo stracić i cała mądrość w utrzymaniu wagi....Dlatego chapeau bas

Chciałabym ,żeby co jakiś czas taki zlot forumowy się odbywał......
Żeby poznać wszystkie kuleszanki......

Trzeba o tym koniecznie pomyśleć

Asiu - a mogę podkolegować się pod foteczki ze spotkanka?
oj jak ja bym się z Wami chciała spotkać!!!
to co.. jakby co znasz mój adres? buziaczki

Jasne....Foteczek niewiele....Ale podkolegować się możesz ....Tylko poczekamy nacenzurę Asi i Grażynki.....

Adres pewnie mam w skrzyneczce jakbym nie miała to poproszę....

Myśl skarbie nad tym zlocikiem.....


Całuski

Moje zasady 27.11 - 23.12 - zgodne z akcją przedświąteczną ASI

1. liczę kalorie - 1000.. choć z takim marginsem na głodka ale nie więcej niż 1200 kcal
2. jedzenie jak najbardziej zgodne z I fazą SB
3. nie jem słodyczy!! nawet orzeszków.... spróbuję!
4. z takich przekąsek-"słodkości" dozwolone jedynie deserki galaretkowo-jogurtowe bez cukru i ew. cukierki bez cukru
5. zero alkoholu
6. nie jem po 19 (no a już po 20 to na pewno!!)
7. co dzień minimum pół godziny ćwiczeń i ruchu sporo!, na te 27 dni planuję też porobić szóstkę Weidera - dziś zaczynam

PODOBAJA MI SIE BAŁŁŁŁDZO 3-MAJ SIE DZIELNIE JA TEZ SIE 3-MAM DZIELNIE, STARAM SIE PRZYNAJMNIEJ A TO JUZ DUZO ...
HARO I ANIKAS JA TEZ CHCE SPOTKANIA FORUMOWEGO JA TEZ JA TEZ ... JA JUZ TU KWICZE NA TYM FORUM O TO SPOOOOTAKNIE BAAAAAŁŁŁŁDO DŁUGO ZROBMY JE W KONCU

Ja walcze dalej...waga chyba troszke spada...nie jem po 18 ...przynajmniej sie staram...probuje duzo chodzic jem otreby...i to mnostwo...a co najgorsze zaczyna mi sie podobac nie odpowiedni facet...:/

Aniu...ciesze sie ze psotanowilas sie wziasc porzadnie za dietke... JAk tam pracka??

Kiedy bedziesz w szczecinie?
Kurcze Aniu wczoraj mialas dzien nie dietkowy z tego wzgledu ze musialas sie przestawic na to ze dzis bedzie rewelacyjnie...tak wiec milego dnia...i dietkowego...

Witaj Anikasku!!!!
Wpadam do Ciebie z cieplutkimi pozdrowionkami. Przeczytałam o odchudzającej akcji przed świątecznej. hmmm muszę pomysleć i przemyśleć. nie wiem czy będę miała siłę zmobilizowac się do ćwiczonek do 30 mam czas
Cmokasy kochanie.

I ja się przyłączyłam do akcji przedświątecznej. Dzięki wielkie za to, że ją propagujesz

Anikasku trzymam kciuki za nową pracę i za nowe postanowienia

Anusia witaj skarbeńku.

Piękne postanowienia a ich realizacja pójdzie Ci jak z płatka. Masz nową pracę i nową energię do dietkowania. Czuję to czytając twoje wpisy. Wiem że jesteś gotowa na ostre przed swiateczne stracie z kilogramkami

Wiem ze jeszcze sporo czasu ale ja powoli myśle o świętach. Dziś kupiłam juz pierwsza swiateczna dekorację. Złota gwaizdę

Ja od dzisiaj również staram się bardziej uważać na jedzonko.

Aneczko miłego niedzielnego popołudnia.