Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Hej Hej ANIKASKU
Co ja tu widzę ? Pięknie dietkujesz...pięknie. Tyle dni bez słodyczy BRAWO
Moje "niby" dietkowanie też się kończy. Mam nadzieję Dziękuję za odwiedzinki i za pinformowanie o Asinej akcji Ja wiem o tej akcji ale Twój wpis świadczy ,że pamiętasz o mnie ... że pamiętasz ,żeby wskazać mi właściwą ścieżkę Dziękuję

Miło tu zaglądać do Ciebie i czytać Twoje wpisy. Był okres ,że miałaś tak mało czasu na pisanie i strasznie Cię tu brakowalo. A teraz jeszcze dajesz przykład jak można wytrzymać bez słodyczy. A wiesz ,że moja rok modsza siostra też jest dużo lżejsza ode mnie Zawsze tak było . Ja przy kości, ona szkielet. Teraz jest zaokrąglona ale to dlatego ,że czeka na narodzinki drugiego dzieciaczka

Pozdrowienia i całuski Miłej niedzielki

miłej niedzieli

7/35

Witajcie Słonka

wstałam już.. choć powinnam spać, ale W. szedł do pracy i spac nie dał
wczoraj wieczorem wyskoczyła nam mała imprezka, która była super spędzilismy świetnie czas no ale.. było grzane winko, sporo słodkości.. nie mogłam nie spróbować pysznego ciasta.. a jak zjadłam ciasto to poszło i jakieś ciasteczko, i kawałek czekolady i tosty 2.. w sumie nie objadłam się, było w normie, ale jednak..
3 wnioski:
1. jak sięgnę po 1 "grzeszek", coś co sobie wewnętrzenie zakazałam - zaraz sięgam z łatwością po drugie, bo "i tak skisiłam"
2. jak zjem "grzeszek" to od razu troszkę psuje mi się humor.. szczególnie dziś jestem zła na siebie..
3. od razu mam większy brzuch.. i to potworne uczucie ciężkości..
no właśnie..

no ale i tak było super, dawno tak się nie naśmiałam i w ogóle

dziś myślę już o jutrzejszym rozpoczęciu akcji Asinej
bardzo bym chciała dzielnie dietkowac i zgubić te wstrętne kg! w sumie akcja trwa 10 tygodni.. marzy mi się dojście do wagi 75 kg na jej koniec, czyli ok -8 kg.. realne, ale trzeba się przyłożyć w tej wadzę juz zaczynam się czuc fajnie
jutro wielki start
moje założenia to:
1. limit kalorii 1200 jak najbardziej zgodne z SB
2. ruch, o którym pisałam wczoraj (dywankowanko, ćwiczenia z kasetą, basen, spacery)
3. odchudzanie z uśmiechem
4. zmiana nawyków na zawsze tych, których nie udało mi się zmienić dotychczas..
5. jak najmniej słodyczy, najlepiej wyeliminowanie ich całkiem! - dozwolone w małych ilościach przy jakiś okazjach, ale kategoryczny zakaz kupowania czekolady, batonów, ciastek itp.

NO TO JUTRO START!
************************************************** *****************

Aniu-Najmaluszku - wytrzymałam 5 dni, ale wczoraj wieczorem skisiłam na imprezce, no trudno, od dziś odliczam znów u Asi damy obie radę choć Tobie Słonko już tak malutko zostało Ty już teaz ślicznie tak wyglądasz ech.. chcialabym tez być taka szczuplutko.. Aneczko miłej niedzielki buziaczki

Agunia - Słonko oj rozumiem z czasem.. mi czasem też brakuje..
mowisz nocami.. hmm.. ciekawe czy wiem dlaczego...? czyżby... czyżyk? no Mała nie bądź tajemnicza, skrobnij smska co i jak!
aha, wczoraj Ci nie oddzynkałam, bo nie miałam komórki na imprezce.. dziś to nadrobię, ale potem, zeby Cię nie obudzić! buziaczki Słonko

Beatko - co ja widzę - rower ech.. pojeździłoby się! buziaczki i niedzielny pakunek już w drodze!! miłego dnia

Anitko - oj mi tez cięzko z tymi słodyczami potwornymi... fajniutko, ze tak dobrze się trzymasz jak wczoraj nagrzeszyłam troszkę, ale trudno.. było minęło, czasem tak wychodzi.. ważne, ze nadal mam w sobie chęci do walki! I Ty też walcz i ćwicz.. ja ciągle mam problem z moblilizacją by rozłozyć kocyk.. ech.. miłego dnia pozdrawiam Cię gorąco!

Jolu - na temat ciśnienie odpowiedz mi w wolnej chwilke.. a co do ćwiczeń.. jasne, z ćwiczymy! pozdrawiam Cię gorąco!! miłego dnia

Magduś - no deserki to jest wyjście, bo ani nie są dużo kaloryczne i dobre i bez cukru.. fajna sprawa jakos sie nimi można podratować
a dzidziuś.. ech.. Madziu wczoraj na imprezce wszyscy się nas pytali tez o to.. no i w ogóle to jejku, fajnie by było, choć z drugiej strony boję się.. ech.. za dużo o tym myślę.. Madziu czytałam Twój sen.. hehe.. też chyba dużo o tym myślisz, ze aż Ci się śni! buziaczki Skarbie, miłego dnia

Justynko - dziękuję za tyle miłych słów
trzymam się w miarę, choć wzorowo nie jest (o wczoraj nie wspomnę!), ale i tak jest lepiej, bo to co się działo w grudniu.. ech.. szkoda gadać!
czas staram się wygospodarowac na forum.. bo bez Was schodzę od razu na manowce..
Oj widze, ze i u Ciebie taka syt. z siostrą.. tylko, ze moje nie była szkielet, zawsze szczuplejsza troszke, ale grubasek.. schudła ok. 22 kg i tak sie trzyma w normie... a nie to co ja.. stąd takie miałam uczucia i mysli..
a Twoja siostra dzidziusia będzie miała.. gratuluję super! miłego dnia Justynko i zbieraj siły do Asinej akcji pozdrawiam Cię gorąco

Agnieszko-Agnimi - dziekuje i nawzajem

POZDRAWIAM WAS SŁONKA I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA

Miłej niedzieli

Witaj Anikas!!! Zycze jutro wielkiego startu! Ja tez objadajac sie mialam zly humor, dlatego odrazu po swietach wzielam sie do roboty Ja z niecierpliowscia czekam na wiosne Pamietasz, jak w zeszlym roku dokladnie 4 kwietnia rozpoczelysmy zwarta grupa nasza SB??? Ja idealnie trwalam az do lipca prawie Bylo cudownie, ale czlowiek "glupieje" i przytylo sie od tamtego okresu... Ale walczymy dalej z usmiechem i doczekamy jeszcze lepszych efektow! Buziaki :*

cześć Anikasku!Dziękuje CI za mile słówka. życzenia... Ja również życze CI jak najwspanialszego Noewgo Roku z cudownymi efektami odchudzania. Będę teraz częstszym gościem na forum, bo straciam zupełnie motywacje i muuuszę ją odzyskac. Widę, ze Ty jesteś wspaniale zmotywowana. Świetnie Ci idzie, a jak w pracy??? Zadowolona jestes?

Cześć Anikas
Powiedz mi proszę co to są brzuszki fitness - czy chodzi o to , że nie trzymam rąk na karku i nie rozciągam kręgów ?
I ile wzrostu ma Twoja siostra , bo piszesz , że wygląda świetnie przy 64 kg .
Ja też chce mieć 64 kg , a ludzie mówią mi wtedy , że za chuda jestem !

Anusia wiesz co może dobrze że skusiłas sie na słodkie wczoraj bo od jutro wiesz ze już nie możemy sie poddać. Walka sie rozpoczyna. A raczej kolejny etap walki bo przezcież walczymy juz od dawna.

Wiem ze w sumie zostało mi malutko ale zauwaz że ciagle własciwie stoje w miejscu. Od jakiegoś czasu nie moge wyjśc po za te 58 a przeciez dąże do 55. Ale wierze że teraz sie UDA.

Ania widze że masz duzo motywacji żeby tym razem wyjść z tej walki zwycięzko. Niech twoja siostrzyczka będzie sla Ciebie dobrym przykładem

Miłej niedzieli

Ajaczko - dziękuję i nawzajem!

Paulinko - dziękuję fajnie, ze po świętach już ślicznie dietkujesz, musisz ślicznie wyglądac na studniówce, ktora tuż tuż! ja już zamawiam foteczki
Skarbie pamiętam jak pięknie w kwietniu dietkowałaś.. ślicznie wtedy schudłaś.. buziaczki miłego dnia

Izuś-Izsa - jak miło że do mnie zajrzałaś dziękuję za życzenia
a w pracy.. no ogólnie fajnie mi się pracuje, ale jest trochę "ale".. no zobaczymy jak będzie dalej.. a moze uda mi się znaleźć coś lepszego.. w sumie ciągle się rozglądam, choć w mojej mieścnie jest bardzo trudno o pracę.. pozyjemy zobaczymy trzymaj się dzielnie! pozdrawiam

Dagmarko -witaj! zawsze gdy widzę Twój wpis od razu się uśmiecham..
brzuszki fitness to takie niepełne brzuszki - ręce na karku, nogi ugięte w kolanach, unosimy się tylko trochę - tak że lekko odrywamy łopatki, ale dalej nie idziemy aż do kolan, jak w pełnych brzuszkach. Można w uniesieniu sekunkę-dwie napiąć mięśnie i opuścić. Dla mnie pełne brzuszki za bardzo obciążają kręgosłup, a i po tych mam niezłe zakwasy szczególnie gdy dlugo ich nie robiłam..
A moja siostra ma 170 cm, waży 64 kg i wygląda suuuuuuper! A ważyła kiedyś 86 kg.. tak ładnie schudła.. ech.. nosi rozmiar M, no rewelka! gada ze chce zejść do 60 kg, ale myślę, ze to nie jest dobry pomysł, bo bedzie za chuda.. pozdrawiam Cię gorąco!!! buziaczki

Aniu-Najmaluszku - oj i ja sobie robię dziś troszkę dyspensę przez Asiną akcją, ale nie za duża! mam ochote na ziemniaczki na obiad i zjem cosik słodkiego, ale w małej ilości
tak jak pisałam rano - chcę wyeliminowac słodkie z menu! Jedynie na ważnych okazjach - nasza rocznica czy też jakieś urodziny zjeść kawałek tortu czy czekolady. A tak nie! Mam nadzieję, ze mi się to uda
Anusia jestem pewna ze dojdziesz do 55 kg podczas akcji bankowo!
buziaczki, miłego dinia
Anuś mam jeszcze pytanko - skąd masz ćwiczonka 8 minut? z netu czy na płytkach? bo jak z netu to jak i skąd to można ściągnąć? buziaczki

Anikas zycze samych sukcesów w Asinej akcji Dasz rade i napewno uda ci sie dotrzec do tych 75 kilosków Ja wierze w Ciebie i to bardzo
Ja dalej trwam na swojej 13 ,która za 10 dni kończę i rozkładam lezaczek.
Juz sie niemoge doczekać
pozdrawiam ania