Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

4/54

Hej Słonka

witam Was w TłUSTY CZWARTEK.. plan jest taki, ze dziś pączków nie będzie..... ale... będzie trudno. W naszym biurze rozliczamy 2 piekarnie, tak więc na pewno będzie ich pod dostatkiem na wyciągnięcie ręki.. potem idę do Rodziców, gdzie Mama też na pewno upiecze, tym bardziej, ze dziś mój Tatko ma urodzinki.... no i generalnie to zobaczymy jak będzie.

Wczoraj.. wczoraj było tak:
7.30 - galaretka bez cukru z jogurtem 100 g - ok. 100 kcal
9.00 - kawa z mlekiem - 50 kcal
12.00 - serek wieski 150 g - 150 kcal
17.00 - talerz zupy jarzynowej + pół wędzonego udka kurczaka - ok. 400 kcal
18.30 - bułka z chudą wędlinką, szklanka soku - ok. 400 kcal
RAZEM: ok 1100 kcal
200 brzuszków

bułka SB to nie jest.. ale miałam straszną na nią ochotę, no patrzyła na mnie i mówiła "zjedz mnie" hehe.. no i zjadłam.
Błędy które widzę w swoim jedzeniu to za mało rano, a za dużo kcal wieczorem, ale choć obiecuję sobie to zmienić, nie wiem jak.. do tego przejadły mi się serki wiejski.. powoli nie moge na nie patrzeć...
w weekend gdy będę miała troszkę więcej czasu chcę sobie opracować taki mniej więcej rozkład posiłków na I fazę SB, ugotuję sobie bigosik przejrzę wątek z przepisami.

Wczoraj znów oglądałam film ślubny z kuzynką W. i jej chłopakiem hehe, w ogóle spędzilismy super wieczór bo dawno ich nie widzielismy, bo przez pół roku byli w Warszawie, ale zniechęceni wrócili do naszej mieściny (ideały z którymi jechali do stolicy jakoś się wypaliły..). No i ta kuzynka tez bardzo ładnie schudła a mnie troszkę zakuła zazdrość i wiecie, głupio mi, tak zwyczaniej głupio, ze na ślubie byłam już taka fajna nawet, a teraz taka znów grubaśna.. przez rok, tylko przez rok wróciło mi tyle kg..
no dobra, nie rozuczulam się.. musze wierzyć, ze znów bedę taka!
************************************************** **********

Agemciu - jak miło, ze do mnie zajrzałaś oj trudna to walka, w moim przypadku pełna upadków.... ale trzeba wierzyć, ze będzie dobrze! ze w końcu dobrniemy do celu! buziaczki koffana!

Zosiu - oj jak się ważę co dzień to moja waga też wariuje.... stąd choć co drugi, czy trzeci się staram.. a do ćwiczeń flaczkiem to ja jestem hehe.. pozdrawiam gorąco!

Asiu - dzięki Słonko jest w miarę u mnie, choć nie idealnie i jednak nie super plażowo.. ze tak powiem w normie. A pączki.. to chore, ale cały czas mi chodza po głowie, a ja przeciez tak bardzo ich nie lubię.. boję się ze ulegnę (tym maminym + spory nacisk zeby zjeść..) jesli już, to 1 i koniec, a nie jak zawsze z 5 hehe..
a najfajniej, jeśli wytrwamy!
Po ósemkach mam zakwasy trochę, to wczoraj tylko troszkę pobrzuszkowałam, ale dziś co najmniej z pół godzinki ćwiczeń w planie! trzymaj kciuki za lenia
Asiu buziaczki! gorąco Cię pozdrawiam

Beatko - z znów troszkę mroźnego, zimnego Pomorza ślę Ci pakunek pełen uśmiechu i pozdrowień słonka też tam dużo! zdrowiej nam Beatko szybciutko! a rowerek.. jeszcze chwilkę musi poczekać, ale jak przyjdzie wiosna zamienisz te sny na prawdziwe przejażdżki buziaczki!

Anuś-Najmaluszku - gorąco Cię pozdrawiam mam nadzieję, ze problemy z zalogowaniem się skończa w domku, bo ja też lubię poczytać choć przed snem co u Was.. a co do ćwiczonek to ruszamy nasze pupy koniecznie buziaczki i miłego dzionka Ci zyczę

Madziu - mieszkam w małej mieścinie, jakiś aerobik jest, czy chyba nawet w 2 miejscach, ale jakoś nie umiem się przełamac.. tu wszyscy się znają, choć z widzenia.. no ale moze za to pójde na basen bo obiecałam sobie z raz w tygodniu chodzić Madziu trzymam kciuki by rosła w Tobie już fasolka....... czytałam o tescie i teraz kciuki zaciskam az ta nieoficjalna wiadomość się potwierdzi buziaczki Słonko

Dagmarko - potwierdzam, ze dotarł dzieki!

Doxy - witaj na moim wąteczku
rzeczywiście Cie nie znam tzn. własnie poznaję! miło mi bardzo.
A jeśli śledzisz mój wątek, to wiesz jak wiele upadków na mojej drodze... ale nie poddaje się
napisz coś więcej o sobie masz gdzieś swój wątek pozdrawiam!

Jolu - dzięki buziaczki Słonko

Aniu-Hiphopera - móiwisz słodkiego.. oby jednak nie no chyba ze w serduszku! pozdrawiam Cię gorąco

Izuś-Bella - rzeczywiście nie idzie mi super-wzorowo, ale jak pisałam wyżej - w normie hehe.. Obyśmy nie odeszły z tej drogi i oby i Twoj i mój suwaczek za kilka dni był ładniejszy.. pozdrawiam Cię gorąco buziaczki

MIłEGO DNIA SłONKA
MIMO WSZYSTKO żYCZę BEZPąCZKOWEGO!! pa!

Aneczko, wysyłam dziś expresowy pakuneczek
idę do lekarza, bo coś mam wciąż z gardłem...
trzymaj się dzielnie Flapuś, pozwól sobie na małe szaleństwo, ale takie maluteńkie
pozdrawiam

a bezpaczkowego
u mnie na szczescie pazkow nie ma, no chyba, zebym jakiegos polskiego sklepu poszukala..
ale nie bede szukac..

powiedz mi, co sa te opisane przez ciebie cwiczenia 8-mki?

bo mnie zaciekawilo bardzo..

Anikasku, bądź dzielna i nie daj się pączkom! No i rzeczywiście popracuj nad rozkładem posiłków w ciągu dnia bo na noc jeść to kiepski pomysł.
Jeśli 200 brzuszków to jest flaczek to ja poproszę!

Anus,

jak na razie nie masz powodów do narzekania,

limit zachowany,

ćwiczenia zaliczone,

Oby jak najdłużej taki stan trwał, czego oczywiście zyczę z całego serducha

Witaj Aniu!

Widzę że znowu dzielni walczysz. trzymam więc kciuki.
Nieczęsto ostatnio udaje mi się wejsc na forum ale śledze Twoje zmagania w tabelce z zestawieniem klubu i zaciskam kciuki

buziaczki

Trzymam kciuki za to abyś była dziś twarda
Ale masz u mnie rozgrzeszenie na jednego domowego pączusia

u mnie jeden paczek byl ! w ramach limitu kcal ,wiec nie czuje sie winna Raz w roku w koncu mozna ot co !
Pozdrawiam

Witaj mój kfiatuszku!!!
Jutro będę w zachodniopomorskim koło Trzebiatowa, szkoda, ze nie wiem gdzie mieszkasz moze bym Cię odwiedziła
Sciskam mocno

Hej Myszki

wpadam pełna skruchy.. ech.. z bezpączkowe dnia (który był w planach, serio!) wyszło:
7.30 - 2 jajka na twardo
9.00 - kawa z mlekiem
12.30 - pączek
16.30 - 7 pierożków ruskich u mamy
17.30 - 2 pączki (mamine..)
w planie - 21.00 - basen!

Poległam gdy szef położył je na moim biurku hehe.. to chore, ale cały czas miałam je na mysli.. ech.. a u Mamy.. nie no grzechem byłoby nie zjeść zresztą przyniosłam do domu chyba z 10 jeszcze dla W... ale już nie mogę na nie patrzeć!
Czyli podsumowując moja plaża poszła się bujać tłusty piatek zaliczony na tłusto no trudno!
Za to przyjacióła rzuciła hasło basen i idziemy niedługo pochlupać się fajnie

Słonka odpiszę Wam potem, bo zaraz przyjdzie przyjacióła buziaczki Słonka
ze tak przekornie wysyłam Wam pączusiowe pozdrowionka