Wątek: Zdrowo - macie ochotę na takie odchudzanie? ;)

[/b]
Hej dziewczęta
Gdzie się podziewacie?

mam nadzieje ze nie zrezygnowałyscie z dietki????????????

Ja dzis mam zdrowy dzień. Rano był nawet aerobik.
Oby tak dalej.
Odzywajcie sie częściej bo bez was jakos tu tak smutno

Pozdrowienia dla wszystkich!!!!!!!!!!!!

Ale tu SMUTNO zostałam sama????????

Dorianna 1, a.a., frytex, alma, kalia85 gdzie jesteście??????
Julcyk wyjechała a co z wami pozostałe?????

Anikas9 witaj w naszym gronie

Odzywajcie się dziewczęta

hej dziewczyny gdzie jesteście Alma_, julcyk i inne dziewczyny
zapomnialyscie juz o odchudzaniu i o forum
napiszcie coś!![link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czesc wszystkim
aniak dobrze że jesteś bo przecież strasznie to cicho i pusto.

Ja mam dziś wyśmienity humorek. Zamieniłam wykresik, Kilo w dół.Jesteście ze mnie dumne???????

Zaraz pędzę na step
A jutro basen
Niech żyje zdrowy tryb życia.

Całuski dla Ciebie aniak i wszystkich nieobecnych

rzeczywiscie sie tu smutasno zrobilo...snieg spadl to wszystkie pognaly z sankami na gorki jakby nie patrzec to bardzo zdrowy rodzaj spotu i spalania kalorii
ciesze sie,ze radza sobie chociaz te,ktore zagladaja,ciekawe jak zreszta :P
ja tam chwalic sie nie bede ,bo nie ma czym..slodycze wytrwale trzymaja mnie w swoich sidlach i jakos nie moge jesc mniej niz 1500 kcal dziennie,buuuu
ale co tam mysle,ze bedzie lepiej..kiedys
powidzenia i zycze dalszych sukcesow,buziaki

Witam wszystkich na pokładzie

Frytex fajnie że zagladnełaś. Z tym sankami to całkiem dobry pomysł. Jak za dawnych dziecięcych czasów no nie? A ile mozna spalic kalorii wychodząc pod górkę

Aniak17 jak ci idzie odchudzanie?Znalazlaś juz dla siebie jakąś metodę. Wiesz ty jesteś jeszcze młodziutka i nie powinnaś drastycznie ograniczać kalorii. Ja jak byłam w twoim wieku zawsze po drastycznych dietkach zanikał mi okres. Musiałam sie potem przez pół roku leczyć. Nie warto. Lepiej powoli a skutecznie i do celu trzymam kciuki.

Ja zjadłam śanidanko i ide do pracy Dziś bardzo cięzki dzień.
Zyczę miłego dnia

witam wszystkie panie
przeczytalam wasze wszystkie posty i postanowilam do was dolaczyc...:P
chcialabym schudnac jeszcze z 8 kg...obecnie jestem na diecie 900-1000 kcal...
mam 18 lat
165cm wzrostu
i 58 kg
nie lubie cwiczyc, choc jedna z was zamiescila link do fajnej stronki z cwiczonkami i chyba sie skusze...
moj dzienny jadlospis wyglada tak:
sniadanie: kromka ciemnego piczywa posmarowana twarozkiem z ziolami z poledwica, zoltym serem i pomidorem lub z czyms innym ale najczesciej tak
drugie sniadanie w szkole: kanapka taka sama jak na sniadanie i jogurt BAKOMA z ziarnami
obiad: z tym bywa roznie ale ogolne zawsze cos lekkiego
pozniej jem najwyzej owoce albo warzywa
w ciagu dnia pije czerwona herbate,wode niegazowana, soki typu KUBUS i czasami coca cole light
czy tyle wystarczy?? ogolnie czuje sie dobrze... moze podsuniecie mi jakis pomysl na smaczna i latwa w przygotowaniu przekaske...?? dodam ze od miesiaca nie jem slodyczy...w ogole...
pozdrawiam wszystkich i czekam na odp

Asiaczek777 witaj!Miło że do nas dołączyłaś bo cos tu sie ostatnio pustawo zrobiło.
Wiesz moją receptą na odchudznie jest głównie ruch Szkoda że tego nie lubisz ale może poprostu nie znalazłaś jeszcze odpowiedniego sportu dla siebie.
Ja ćwiczę w grupie, chodze do multifitnessu i poprostu to uwelbiam. Chodze na rózne zajęcia: na step, aerobik, fitboxe...Raz w tygodniu chodzę też na basen (rewelacja ). Planuję zapisać się na aquaerobik.
Oprócz tego oczywiście ograniczam jedzenie ale dzięki ćwiczeniom ciało staje sie bardziej elastyczne i jędrne.
Co do jedzonka to ja jako przekąske lubie jeść melony, są teraz naprawdę tanie. W hipermarkecie 1 melon kosztuje około 5 złoty a starcza mi na 2 dni.A melon ma mało, kalorii a dużo wody i mnie zawsze bardzo syci.

Jako, że nie mogę jeść surowych jabłek czasami jako przekąskę rozpiekam sobie jabłuszko w mikrofali i posypuję cynamonem. PYCHA

Po za tym staram sie nie jeść po 18 i pić duzo wody

Kończę bo już późno a jeszcze muszę zrobić 8 minutowy trening ABS na brzuch

DOBRANOC. Pchły na noc

[b][color=blue] Witajcie
dziś Tłusty Czwartek
Zjedzmy 1 pączka i cieszmy się nim do maximum
Nie ma sensu sie opychać bo potem przychodzi frustracja i bardzo często zawieszenie diety.

Właśnie jem pyszne śniadanko. łososia w galarecie na 100g ma tylko 72 kalorie i około 4,5 g tłuszczu. Ja zjem około 150 gram to jestem najedzona a jakie to zdrowe MNIAM MNIAM.
A wieczorkiem ide na aerobik

Czekam na wieści jak wam mija ten dzień

asiaczek witaj wsrod wojownikow
widze duzo podobienstw miedzy nami,mam tylko jeden centymetr mniej od ciebie i jeden kilogram wiecej hehe,tez 18 lat
radzilabym ci zwiekszyc kalorie do 1200-1300 i do tego cwiczonka,cialko staje sie wtedy bardziej smukle na pewno w swoim miescie znajdziesz jakis fajny klub,w ktorym mozna pocwiczyc,poskakac czy potanczycw grupie zawsze lepiej,uwierz
tak tez bedzie bezpieczniej,jak jadlam kiedys 1000-1100,duzo cwiczylam,bylam bardzo oslabiona i okres wnikl,dla mnie to nie byl dramat,ale mama zabiegala,aby "walczyc" o niego to bylo straszne..te tabletki, po ktorych nastepuje straszliwy glop slodyczowy..
dlatego znow musze zrzucac sadlo
nie ma sie co lamac,kilka miesiecy i bedzie spox
trzymajcie sie i ubierzcie sie cieplo na sanki,zeby nie zachorowacbuziaki