Wątek: LaTo 2oo5 CeL- NiE zMiENiAć FiGuRKi:)))))))

Ewuś MTMWP witaj ...
no i jak dziś z Twoim zdrówkiem ... mam nadzieję że jest lepiej, życzę Ci tego z całego serducha ...
melduję że wczoraj jeszcze z ruchem było tak sobie, przez Te Dni miałam siłę jedynie na spacer i chwilkę tańca...
ale od dziś już wracam do swoich stałych zajęć, zwłaszcza tych wieczornych ...
jutro pochwalę się co dziś zrobiłam, na razie jestem po spacerku i twisterkowaniu...
pa kochanie, wracaj do zdrówka, całuję mocno

hejka!
W poniedziałek nic - praca do póżna
we wtorek nic- praca do póxna
w środę :
marsz do racy i z powrotem - 60 min
30 min roewrkowania
30-45 min treningu na nogi, pośladki i biodra

Teraz już będą ćwiczenia codziennie (oprócz sobót of course)
Podrófka

hej
wpadłam do ciebie żeby dostać ochrzan
wczoraj tylko 30 pajacyków i trochę brzuszków
dzis 40 pajacyków i 20 przysiadów
postaram sie dzisiaj jeszcze poćwiczyć
pozdrawiam Agata

Witaj Ewuniu.
Mam nadzieję , że ze zdrówkiem już troszkę lepiej :
Wczoraj było 40 minut ćwiczeń , w tym :
* 380 brzuszków
* 250 wymachów nogami
* 160 ćwiczen na uda i pośladki.
Planuję zwiększyć stopniowo ilość brzuszków do 500 oraz ćwiczenia na pupę i pośladki. Mam, nadzieję , że niedługo dojdę do ćwiczeń - 1 godzinę dziennie.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia

postanowiłam się poprawić po tej przerwie w ćwiczeniach
dziś w sumie juz 80 pajacyków , szóstka , 15 minut ćwiczeń na atlasie na małych obciążeniach -chcę trochę poprawiś sprawność mięśni rąk i tułowia a jednocześnie nie wygladać jak paker i ok 30 minut ćwiczeń różnych typu przysiady wymachy nogami i brzuszki
pozdrawiam Agata

witacje dziefczynki]
czuję sie wysmienicie....
gorączki nie mam
nie łamie mnie w kościach
mięsnie juz nie bolą
główka tez nie boli


życzyłyscie mi zdrówka i
już jestem zdrowa


na dowód tego pochwalę się że już godzinka na stepreku była i jeszcze ćwiczonka na mięsnie brzuszka (7 serii po 39 powtórzeń ) teź ...
ale żeby nie nadwyrężac moich sił zostaiwe sobie na dizś tylko motylka
żadnego wychodzenia z domku jeszcze przez kilka dni na pewno nie będzie...po co kusić licho

musiałyscie nieźle tęsknić do moich krzyków za nieposłuszeństwo
bo już ozdrwiałam i jestem gotowa dać kilka klapsów tym, którym się to nalezy
tylko komu się tu należało

anikas
udało Ci sie ...wróciłaś na dobra ścieżkę zanim zdązyłam na Ciebie nakrzyczeć ...farciaro jedna ....za tydzień ślub...więc koniecznie rób te brzuszki żeby był efekt

Agatko-wikaiszymek
poprawiłas sie i już sie nie pogarszaj ...przecież zalezy ci na tym, żeby ćwiczyć tak, aby przynisło to rezultat a najlepiej ćwiczyć systematycznie

Asiu
bardzo sie ciesze ze planujesz zwiększać cwiczonka jesli tylko czujesz ze podołasz...to zwiększaj dawke ja tez mam takie plany tylko musze poczekać az nabiorę sił

Agatko- celebrianko
i tak jestes cwiczeniowym fanatykiem, wiec jesli sobie zrobiłaś przerwe to na pewno nie zaszkodzi to Twojej już wyćwiczonej figurce i wiem, ze bedziesz ćwiczyć...bo to lubisz

Beatko
rozumiem, że w tych dniach to nie możesz nawet jak bys cchiała to nie mogłas.....ja tak samo miałam podczas tej choroby dlatego sie cieszę że już jestem zdrowa i choć nie zamiaerzam wyciskać z siebie siódmych potów to z checia wracam do ćwiczeń...tak jak Ty

Bzycia- Ewcia widze że naprawde masz dużo zapału ...nie zamrnuj go i ćwicz gdzie tylko i kiedy tylko mozesz no i obowiazkowo 2x w tygodniu fitness z takim zapałem zobaczysz że na ślubie nie bedzie rozmiaru 4o tylko mniejszy

witaj spy
przepraszam, że dopiero teraz Cię witam ale wczesniej nie byłam w stanie
ciesze sie ze do nas doąłczyłas i bardzo fajnie że cwiczysz z takim zapałem...oby tak dalej

Hadusia
widze że Ciebie tak jak mnie tez ciagnie do cwiczen nawet jeśli nie masz duzo sił
to jest duch sportowca życzę Ci żebys dzis już była pełna sił i energii

Julcyk
wczorajsza spowiedź jest oki..czekam na aktulalna spowiedź

zabiegana
jak mogłoby byc inaczej....jak zabiegana to duzo łaziła a jak jest teraz czekam na aktualizacje

Nandus
wczoraj aerobik był a co dzis będzie

SunAngel
zapraszam Cię serdecznie do wpisywania....fajnie ze planujesz aerobik już od przyszłego tygodnia pozdrawiam i wpisuj sie jak najczesciej

d2ieciak
ciesze sie zenie leniu****esz tak trzymac

kralajna
skąd ja to znam....to uczucie że poruszyło się wszsytkie mięsnie i jaka to frajda
mozna sie od tego uzlaeżnić prawda

martal
a Ty co nie chesz do nas przyłaczyc zapraszam do wpisywania

Danik
czekam na CDN

Almette
miło ze wpadłas lepiej późno niź później mam nadzieję ze zostaniesz u nas
jak ćwicoznka

justynko
miło że wpadłaś i nie przerpraszaj jak nie cwiczyśz...przeciez nie cchesz chudnąc tylko utrzyamć wage

Anifko
mam andizeję ze cwiczysz

Anamat dziękuję za pozdrowionka
nie chcesz sie dołaczyc do cwiczacych zapraszam

Autkobu
a Ty jak pozbywasz sie tych centymetrów czy nie

gdzie sie podziewają i czemu się lenią Trzy Ulcie
Kesemek...
Kulka ..
i MiałaZabcia
ćwiczycie czy sie lenicie

i jeszcze raz dziękuję wszystkim którzy odwiedzają mój wątek....
bez Was nie byłby taki radosny i mobilziujący do walki

Dziś w planie siłownia, ale nie wiem, czy dam radę bo mam naprawdę duuużo nauki, jutro egzamin z postępowania administracyjnego.

P.S.Przeklęte prawo bilansowe zdałam na 4.0! Alez się cieszę...

NO CZEŚĆ DZIEWUSZKI!!!!!!!!!!
Ewuniu!Cieszę się,że wróciłaś do zdróffka...wszystkim nam Cię brakowało!
Ja mam zmianę planów na dziś...i idę na ćwiczonka!!!Nawet się cieszę!!!To chyba dlatego,że mnie Ewuniu pochwaliłaś!!! Dziękuję, myślę,że większość się ze mną zgodzić,że czasem potrzeba nam pochwały a czasem kopniaczka!!!Dzieciaki odwołały dziś zajęcia i mam 2 godzinki, więc wyskoczę na FIT&FUN!!!Trochę sie powyginam, a co??? Myślicie,że tylko wy sobie będziecie chudły?????Co to to nie!!!! W każdym razie dziś się będzie działo oj będzie się działo!!!Całuski dla wszystkich aktywnych!!!A kopniaki dla leniuchów!!!Wziąć się za ćwiczenia!!!No....teraz mogę już iść...BUZIULKA!!!

a niech to! nie am wymówek! przyda mi się "oderwanie" od nauki na godzinkę!
wczoraj zaliczyłam aerobik to i dziś dam radę, a co!

Pozdrawiam.
G.