Wątek: CEL: szczupla na zawsze :))))))))) kto ze mna ?

czesc

a wiecie co ? to jest juz nas piatka w clubie antyslodyczowym
zdecydowalam sie i zobacze i le wytrwam
a batona nesquika nie licze jako slodycz bo to w koncu palteczki sa

betsabe tak wlasnie mysle ze jablka , jakis chrubki chlebek , te nesquiki , chcialam wziasc jogurty ale kurcze przeciez bez lodowki to sie popsja i nic z nich nie bedzie :/

o a ja francuski tez najbardziej lubie i najczesciej go wlansie mam na pazurkach , ale chce si ekiedys wybrac do manicurzystki zeby mi zrobilam tak naprawde profesjonalnie z jednym kamyczkiem na paznokciu kciuka , takie cudo sobie wymyslilam , ale to pojde za 1.5 tygodnia przd impreza bo si ekolejna szykuje

Hej Madziex. Ja też mam trefne geny po mamie Jest taką małą kuleczką, bo niższa ode mnie ( 155cm) i 80 kg. Ale nie martw się - to, ze tyjesz to tylko w 40% wina genów!! Ja nie będe taka jak mama - a wiem to, bo po prostu nie chcę być i nie będę

Dziubdziusiu - wydaje mi się właśnie ze przypadkiem stosujesz chronodietę - to znaczy odżywiasz się zgodnie ze swoim dziennym zegarem biologicznym Ogólnie chodzi o to, ze w ciagu dnia organizm wchodzi w rózne fazy, wydzielają się różne rodzaje hormonów (kortyzol - przyśpieszający metabolizm i trawienie węglowodanów, glukagon - spalający tłuszcze i insulina - ta z kolei jest be, bo sprzyjka odkładanie tłuszczu ) i co za tym idzie orgaznim ma różne potrzeby! I tak np. o 11 jest dużo hormonów ułatwiajacych spalanie, a wieczorem na odwrót - produkcja zwalnia i to sprzyja tyciu (dlatego właśnie nie je sie wieczorem). A zasady diety są takie jak Wam napisałam wcześniej.

Chyba w ogóle forum opustoszeje, bo ja też wyjeżdżam jak Agi, ale już Wam pisałam.

II śniadanie:
- mandarynka - 25 kcal
- kawa ze śmietanką i słodzikiem - 25 kcal

Obiad:
- parówka drobiowa - 70 kcal
- pyzy - 340 kcal
- sos z pieczarkami - ok. 120 kcal
807 kcal


Nie jesc wieczorem, nie jesc wieczorem, nie jesc wieczorem... przepraszam dziewczynki, ale mam wielka ochotke na podjadanie dzis Chyba jednynym wyjsciem bedzie pojscie spac !!

PS. Czy ktoś mówił ze banany to najbradziej kaloryczne owoce?? A sprawdzałyście w tabeli ile ma kokos?? Ja tak apropo bo koleżanka przyniosła mi dzis kawalątek na spróbowanie, bo ze sto lat nie jadłam

Hej dziewczyny ,

ja juz po sniadanku - jogurt z musli i kawa z mlekiem . Zaraz biore sie za odkurzanie, a potem lece do miasta na zakupy. Musze kupic sobie farbe do wlosów, a małemu kaloszki , sam sobie zażyczył, a biorąc pod uwage wczorajszy dzien, kiedy lało bez przerwy na pewno sie przydadzą.
Poza tym zajdziemy do jakichs biur podrózy i zobaczymy ... moze uda sie nam jeszcze gdzies wyjechac w tym roku. Skoro firma męża ma dofinansowac ten wyjazd, to szkoda by było z tego nie skorzystac....

Aaggii, Olifko, mam nadzieje, ze wrocicie szybko z waszych wypraw. Olifko, a gdzie ty jedziesz i na jak dlugo??? Jakos to chyba przeoczylam

Witam!

sniadanie:
- bułka kajzerka - 120 kcal
- parówka drobiowa - 70 kcal
- pól łyżki keczupu - 9 kcal
- 2 platerki sera zóltego salami 20g - 62 kcal
- pól pomidorka - 10 kcal
271 kcal

II śniadanie:
- jogurt naturalny 150g - 104 kcal
- 3 łyżki musli - 96 kcal
- brzoskwinia - 50 kcal
521 kcal

Sporo, ale i głodek czułam spory

Betsabe robi się na blondi
Nie będzie mnie od poniedziałku do czwartku, bo wynejęliśmy sobie domek nad jeziorem. Będą grzybobrania, wycieczki piesze i rowerowe (biorę swojego stlowego rumaka :P ), kajaki - zalezy czy pogoda dopisze, ale na razie się nie zapowiada, no i ogólne wyciszenie Krzysiek juz zaklepał sobie miejsce u kumpla ze średniej, więc nie rozstajemy się (ja jade z rodzicami i ciocia).

czesc
a mnie zkolei nie bedzie od piatku do niedzieli
wlasnie skoncyzlam uczyc si ejednego przedmiotu i nie dlugo jade na zakupki bo chce sobie kupic bluzeczke na impreze a potem znow nauka i tv i tak na zmiane
a zjadlam narazie tak :

S; 2 kromki razowca , pozmarowane serkiem wiejskim i jajecznica z 1 jajka

O; grahamka 50 g z bryzolem , salata , pomidorem i ketchupem i musztara , mozna zec prawdziwy haburger light
a do tego 1 kromka chrupkiego kukurydzianego z miodkiem zeby na slodycze nie miec chetki

potem bedzie deserek z bakomy i jakas kolacyjka

Agi, zazdroszczę Ci zakupków. Ja dzisiaj zahaczyłam o o Orsaya - wprawdzie nie lubię takich butików (niektóre ubrania naprawdę nie są warte swojej ceny, wygladają jak z second-handu ), ale kilka naprawdę mi się spodobało... Oprócz cen - za sweterek z grubej włóczki, który wpał mi w oko - 90 zł, za taki z rozwleczonym szerokim dekoltem (zawsze chciałam taki mieć) - 130 zł (sic!), a za bluzeczkę w serek w czekoladowym kolrze - 50 zł. Buuuuu Ciężko jest być babką co? Faceci mają lepiej - nie są ciagle żądni nowych ciuszków

A idę na rower, co się będe biedzić :P

Wiecie co zimno strasznie. Pewnie niedługo trzeba będzie zamknąć sezon rowerowy Jeszcze jeżdżę póki co, już nie co dzień, ale dziś w dwóch bluzach wytrzymałam pół godzinki.

Obiad:
- roladka - tzn. schabowy zwinięty - 249 kcal
- ziemniak - 70 kcal
- kalafior - 53 kcal

Podwieczorek:
- małe jabłuszko - 30 kcal
923 kcal

Może by jakiś filmik obejrzeć dziś.? W ogółe nie ogladam TV ... szkoda mi czasu :P
A Wy - jak spędzacie wieczór???

Czy lody to węglowodany? Pewnie w większej mierze tłuszcze...?

Zaraz, zaraz to ja miałam wyjechać, a tymczasem sama zostałam

śniadanie:
- bagietka 60g - 135 kcal
- parówka drobiowa - 70 kcal
- pomidor - 20 kcal
225 kcal

czesc
olifki no wizzis to my mialysmy wyjechac a tymczasem inni to zrobili

wczoraj ladnie w 1200 sie zmiescilam a dzis poki co

kromka orkiszowego 50 g
serek wiejski lekki
szyneczka
pomidorek

2 kukbi pu-erh i oddychac teraz nie moge
ale stwierdzilam ze koncze z lakarnita bo ona ma ten senes clay i pije puerh
tez dobra

dziewcyznki odzywac sie co u was ?

HEj
Od jakiegoś czasu czytam twój temat , i jeszcze drugi "ja sie boje jojo" czy coś takiego podoba mi sie bardzo Twoje podejscie do diety bede tu czesto wpadac
Serek wiejski jest zajebisty