Wątek: CEL: szczupla na zawsze :))))))))) kto ze mna ?

czesc

a wiec te 2 nadprogramowekiloski to bylo jednak naszczescie zarcie w brzuszku i waze 52 , uh bo wczoraj bylo 54

dziubusiu ja doskonale rozumiem co napisalas i teraz rowniez tak mysle i zrozumialam to dopiero wczoraj kiedy na wadze zobaczylam te 54 alejak juz dzis bylo 52 to sie uspokoilam i ladnie dietkuje i juz wpadek nie bedzie bo ja chce schudnac wreszcie a nie zeby gubic te 2 kg przez rok
ja dzis na sniadanko zjadlam sobie tak :
kromeczke pelnoziarnistego z jajkiem i pomidorkiem ,azaraz zjem big milka
za pol godzinki jade nad jeziorko na caly dzionek i tam planuje zjesc sobie jabluszko i bananka a kolacja to sie zobaczy na co bede miec ochote , wogole potem moze z krzysiem i restza paczki pojdziemy na wianki

ok ja wpadne wieczorkiem jeszcze bo teraz musze jeszcze isc z psem , przebrac sie , spakowaci wiele innych rzeczu , papap

slonecznego dizonka wam zycze

hej!
Olifko wielkie dzieki za ksiazeczki!
duzo. kiedy ja to przeczytam ?
ale chetnie bym sobie ze spisu skozystała.
moze cos mi w oko wpadnie

rano wstałam wyprawic patrysiatko moje do pracy.
zrobiłam wzorowa kawę
na sniadanko mozarella z pomidorkiem i 2 pajdki chlebusia z maselkiem.
oni mozarelle kroja z grube plastry.
na kazdy plaster mozareli plaster pomidora,
listek bazylii..lyzeczka oliwy i szczypta pieprzu...
i hops do buzi!
pycha!
no i obowiazkowo kanapeczki do pracy.

myśle ze po obiedzie pojedziemy na te jego nieszczesne ryby nad morze.
namawia mnie na druga wedke...
dla mnie
bo ja mu zabieram i sobie tez troszkę łowie
a mi tak szkoda pieniazkow...

zjadłam sobie 400kcal na sniadako
melon z 200g
4 wafle ryzowe z serkiem-smarowidłem
capuccino
cos chyba za duzo policzyłam...

będe wieczorem
buziaki!

czesc dzieweczki

wlasnie wrocilamztegojeziorkai jestem padnieta , zmeczona , boli mnie glowa i wygladam jak indianin bo zapomnialam filtru
ale dietka idzieidealnie , zjadlamokolo 1000 kcal :

- sniadanie : kromka pelnoziarnistego z jajiem i pomidorkiem

- 2 sniadanie : kilka truskawek , wafel ryzowy , kawa jacobs milka ( pycha,i naprawde smakuje jak ta czekoladka ) , big milk

- obiad : banan , jablko

- kolacja: kromkapelnoziarnistego z serem zoltym , 6 truskawek , kawa co wczesniej

przed chwila zeby sie upewnic jeszcze raz weszlam na wage i caly czas jest 52 wiecwszystko w porzadeczku

mialamisc na tewianki aleniewiem czy pojde bo takmnie ta glowa boli ze niewiem,doslowniejakbu miktoswniamlotem walil

aniu ale mi zrobilas smaka na taka kanapeczke z mozarella , ktora poprostu uwielbiam i chyba jutro jak bede na zakupkach to sobie owa zakupie

czesc

a wiec zjadlam jak narazie 1100 a na kolacyjke zjem sobietruskawkiz bananem wiectakwyjdzie 1250 kcal czyli w miare , ale za to duzo dzis chodzilam i raczej tego banana spalilam
zjadlam tak :

- sniadanie : 2 kromki pelnoziarnistego,jajko ,masloorzechowe , dzem , kawa milka

- 2 sniadanie : truskawki , 2 ptasie mleczka

- obiad : 2 kromkipelnoziarnistego , pol bryzola drobiowego , maslo , majonez

- kolacja to bedzie ten banan i truskawki

od rana bylam zakupachaz w3 hipermarketach i zakupilam sobiestrojkapielowy bikini bieluszki z koralikami zlotymi , jeansy , oraz sliczne czarne japoneczki z roznymi swiecacymi ozdobkami
imusze poweidziec ze pierwszy raz bylam caly dzien na zakupach i niekupilam precla, a to dlatego ze tylemialam dokupienia i balamsiezenie zdaze i dlatego sienie napchalam preclem aibardzo dobrze bo w innym wypadku niemoglabym zjesc obiadu

na wiankach w koncu nie bylam,poniewaz popierwsze bolala mnie glowa i bylo mi slabo , a po drugie wygladalam jak indianin i wolalam sie nikomu niepokazywac
dzis naszczescie juz jestem brazowiutka , ajutro ide z samego rana do parku wodnego a potemmoze pojdesobie na ryneczke

trzymajcie sie

cześć aggii.Jestem pod wrażeniem bo pomimo tego że nie masz sie z czego odchudzać, potrafisz zdrowo sie odżywiać.....to pewnie dlatego masz prawidłową wagę.Super

Trzymaj sie

czesc dziewczyny

co z wami , zostawilyscie mnie sama na polu walki ? ale rozumiemzewakacje,plaza,jeziorko

ja tezdopierocowrocilam sobiedodomciu.A bylam dzis tak , najpierw2godziny w parku wodnym,potem farbowalamwlosy i robylysmy sobie z kolezanka zdjatka , noi jak chcecieto moge wam jakies powysylas , apotem pojechalam na ryneczke i kupilam sobie fajniutka biala bluzeczke z krotkimrekawkiem z zielonym slodkim hipciem na srodku
a moze menu dzis calkiem niezle , poki co zjadlam 750 kcal :

- sniadanie : 2 kromki pelnoziarnistego,ser zolty,pomidorek i ogorek , kawa milka

- 2 sniadanie : big milk

- obiad : obwarzanekkrakowksi

- kolacja : banan , truskawki,jablko i kiwi

= 1000 kcal

ateczko fajnie ze do mnie zajrzalas z tym ze nie mam sie z czegoodchudzacto bym polenizowala,alejuzwsumiejestokizawierzamsiecwicze niom ijodze

Hej! Jestem wreszcie, choć chyba jeszcze nie do końca odespałam sobotnią Noc Kulturalną. Ostatni przedwyjazdowy grzech - pizza diavolo (baaardzo pikantna - całą niedzielę suszyło jak najgorszy kacor :P ) zjedzona gdzieś o 2 w nocy Ale niedziela już spoko - 1090 kcal, choć bez ćwiczeń, bo taki ze mnie flak jak nie pośpię chociaż z 6 godzin.

Aniu dobrze, ze książeczki doszły. Lista będzie, owszem, ale najpierw muszę ją zrobić Dziubdziusiu potwierdź otrzymanie książek, bo wysyłałam do Was obu jednocześnie, tylko ze właśnie dostałam maila "delivery failed", więc nie wiem...?

Dzisiaj:
# truskawki rozciapciałam , zalałam mlekiem i 3 łyżki musli
# bułka i 2 plasterki chudej wędliny
# zupa truskawkowa
# ziemniak, 1/4 kalafiora, kotlet schabowy mały
#cukierki czekoladowe sztuk 3

postanowiłam że przez najbliższe dwa tygodnie nie jem słodyczy. Udowodnie sobie ze się da Już nie liczę że skończę odchuzanie przed wyjazdem - choć to dwa tygodnie Chudniecie idzie mi tak strasznie wolno, chciałabym ważyć do 9 lipca ładniutkie okrąglutkie 47 kg.

Też mam nowe zdjecia (z weekendu) - Agi, mozemy się wymienić

Ostatni egzamin zdany na 4 i konieeeeec sesji. Jeeeeeeee. Ale wakacje pełną gębą będą jak Krzysiek zda statystykę, jutro wyniki. A dzisiaj rano pisał - aż poobgryzałam palce z nerwów

Hej dziewczyny

Fajnie Wam, ze macie juz wakacje. Ja na swoje musze poczekac jeszcze z miesiac. W ciagu weekendu jakos nie zagladałam na forum, bo w sumie i tak cieplo, ze przewaznie bylam na swiezym powietrzu, a jak juz wracalam do domu, to niestety mój mężuś mnie nie dopuszcza do kompa. W pracy mam wiekszy dostep do netu, ale czasem nie mam kiedy.
W kazdym razie weekend minal mi wzorowo pod wzgledem diety. Dzis zas chyba 1200 nie przekroczylam:
sniadanie - jogurt brzoskiwniowy, kawa z mlekiem
w pracy - 2 jablka
obiad - nalesnik, 4 kromki chleba chrupkiego z parowka, pasztetem, serem zółtym, sałata i pomidorem
kolacja (wczesna)- kawałek arbuza i nektarynka.

Ale jutro to bedzie u mnie dzien rozpusty, bo robimy pizze!!!

czesc dziewczyny

olifko , betsabe
dziewczyny z czego wy sie wogole chcecie odchudzac ??????????????
przeciez jestescie takei szczuple ze nawet juz wam sie nie wypada odchudzac
naprawde kochane nie odchudzajcie sie juz bo macie super figurki , i po co sie wychudzac



a ja jestem juz po troszku zaduzym sniadanku , no ale trudno
zjadlam kolo 400 kcal :
grahamka , jajko , pol rogala z dzemem

planowalam bez rogala no ale oz , nie wyjme sobie go z brtzucha

a ja jutro jade w okolice poznania , no i nie bedzie mnie az do niedzieli kurcze a mi tam dietka nie idzie , i nie ma forum , i codziennie sie obzeram czekoladkami , ciastami , i domowymi paczusiami z roza i lukrem
ale wierze ze dam rade
1200 musi byc hihi

a zaraz od samego rana jade na zakupki , bo musze sobie kupic jakies buty i czarna bluzke i tam tata chce jakis garnitur czy cus , a wiec troszke ruchu miec bede , no a potem przyjdzie do mnie kolezanka

I kto to mówi Agusiu! Sama szczuplutka jesteś Ale jak widać ustawiłyśmy sobie z góry jakieś cele i pozostało nam niewiele - kilogram albo dwa. Tylko nie wiem dlaczego mnie pod koniec jest tak trudno?

śniadanie:
@ dwie kromki razowego
@ twarożek, 2 plasterki chudej wędliny
@ pomidor

Sloneczko świeci od samego rana, pięknie jest