Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Witaj Magdalenko
bardzo ładnie się ruszasz, mam na myśli ilość ruchu jaki sobie fundujesz, choć pewnie ogólnie też ładnie się ruszasz
a jutro już piąteczek i zaczyna się weekendzik, dla mnie i dla Stelluni wspaniałą wycieczką do Kaszani, hurrrraaaaaaaaaaaa
całuję mocno

CZWARTEK:
2 kromki ciemnego cTusia hleba, serek Tartare,korniszony,krakowska,orzeczy wloskie
jablko,winogrona
nalesniki
jogurt naturalny

RAZEM:1005cal.

Jako ze nei cwicze,( z powodu choroby), 1000kcal jest w sam raz.

CZARY MARY


po szczegóły zapraszam do mnie
Całuję
***
Grażyna

Szybkie buziole posylam i uciekam do domku...

Madziu kolorowych snow!!!

a Madzienki nie ma.......... pewnie cos z kompem.

Dobranoc.

Tusia

Hej Dziewczynki! Jestem! Dzis szybciutko, bo mnie D odgania od komputera (podobno go blokuje!), no ciekawa sprawa)
Dzien minal mi fajnie. Kupilam troche kosmetykow typu balsam, szampon, krem...bylam w biblkotece, wypozyczylam pare fajnych czytadel, spokalam sie z kolezanka. Dala mi duuuzo do czytania o Weight Watchers. Dieta wydaje sie byc ok, kazdy o wadze ponizej 70kg moze zjadac 18 punktow dziennie, za ruch punkty sa odejmowane. Liczenie jest duzo prostsze niz kalorie, bo nie trzeba wazyc i mierzyc, tylko sa punkty np za plaster sera itp Prawie wszystkie owoce i warzywa maja 0 punktow! Prawie, bo sa male wyjatki. Przez weekend poczytam wiecej, bo teraz spac mi sie chce juz...
Dzis bylo:
S: cappucino, bulka rodzynkowa- 230kcal
2S: 2/3 prezla- 120kcal
O: egipskie jedzenie...takie bobki male jakies z kaszy czy z czego z sosem jogurowym i salata- 400kcal
P: jogurt naturalny z kakao- 100kcal
K: pol porcji chinszczyzny- 300kcal
w domu: 1 plaster zoltgo sera (duzy)- 150kcal
Razem: 1300kcal. Moze byc.


Gosiu: ja wcale ich precyzyjnie nie licze, robie to na oko i najczesciej zaokraglam. Nie chce wazyc i mierzyc, bo mnie to meczy..hehe..lata dietkowania czegos mnie nauczyly...szacunkowych wartosci jedzonka) Buzka
Tusia: slodyczy nie da sie nie jesc! mozna tylko wybrac mniejsze zlo..np jesc je raz w tygodniu, albo jesc jakies batony musli albo jesc malo....na obiad mozesz zjesc np zapiekanke grecka...ja robie tak: pomidory z puszki mieszam z jogurten nat...doprawiam pieprzem sola, oregano..na to klade kawalki pieczarek lub pora jak kto lubi, potem kawalki fety, oliwki, peperoni i jakie kto warzywa lubi, posypuje serem zoltym, na troche do piekarnika i gotowe. albo kalafior po bombajsku..to moj ulubiony...przepis jest na pierwszej stronie w przepisach...smacznego!
Asiu-Haro: dziekuje) ciesze sie, ze cie naergetyzowalam!! zasada: jedz co chcesz, ale sie nie przezeraj, jest naprawde super! wiesz, m i sie od tygodnia mandarynek chce i jeszcze nie zdazylam ich kupic)
Kasiu: juz poslalam slonko do ciebie! niech leci! Dobranoc, slonko
Ewuniu: tak jest w 80% to zasluga zolzy...zeby jeszcze szpiega-nudziarza ktos usunal z mojego pola widzenia, to byloby super
Beatko: hehe..ladnie sie ruszam..nio staram sie...zastanawiam sie czy isc na kurs na silowni zwany indoor cycling..czyli jazda na rowerkach w sali...jeszcze nie bylam, bo to nowe..napewno nie zastapi to jazdy na dworze, ale moze warto sprobowac...Super, ze sie spotykacie ze Stellunia i Kaszania, strasznie wam zazdroszcze...
Grazynko: co za czary mary mi tu robisz, cio?

Cześć Magduś bobki jadłaś powiadasz i nie wiesz co to było W Polsce to są raczej owcze odchody Teraz to już na pewno będziesz chudła jak szalona.
Strażnicy wagi do bardzo dobry pomysł. Ktoś na tym przedsięwzięciu ładnie zarabia, ale przecież my grubaski jesteśmy nieustającym źródłem dochodow dla szeregu instytucji i firm.

Jutro będę miała gości ale ze mnie chwalipięta
dobranoc

Hello Magda i Kobitki

Naturalnie tez slyszalam o Weight Watchers - oni tutaj reklamuja sie w TV To chyba najpopularniszy sposob na chudniecie w DE - a przynajmniej najlepiej znany. Choc jak by wejsc na podobne forum niemieckie, to i SB i Glyx-Diät (Monti) sa rownie popularne. Pewnie wszystkie bazuja na podobnych odkryciach w sprawie zdrowego odzywiania - jedzenia tego, co organizm potrafi przerobic i nie reaguje na to samoobronnie, szkodzac sobie przy okazji. Weight Watchers w pelnym wydaniu maja tez spotkania - to tak jak to nasze forum, tylko na zywo i w mniejszych grupach pewnie. Nie wiem dokladnie. Na Niemcow takie spotkania dzialaja bardzo dobrze - ale nie wiem czy ten punkt programu by przeszedl z takim powodzeniem w PL. Podczas gdy pakiet startowy z informacjami ma swoja cene, mozna tez kupic go na ebay za grosze...

A co ja sie dzis tak madrze

Musze wziasc sie w garsc i zorganizowac sobie czas, zeby wszystkiemu podolac i nie zostawic chudniecia w tyle

Witaj Madziu

Wpadam z gorącymi pozdrowionkami juz PIĄTKOWYMI hurra!

Słonko ciesze się, ze za Tobą taki dzionek fajny
ciekawe czy dziś tez masz studentów i luzy.. gorąco Cię pozdrawiam
oby pracka szybko minęła a potem 2 dni laby

Madziulka buziaczki


dużo uśmiechu na cały dzień Ci życzę