Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Ja znowu sie w biegu wpisuje. Eh..kiedy to sie skonczy??? Dzis moj ostatni dzien w pracy, od poniedzialku urlop i stres przedegzaminowy czyli porzadna dawka adrenalinki. ale rowniez czuje juz zblizajacy sie koniec
Asuinia: no, widze widze zielone swiatelo w tunelu. ale rowniez opadam juz z sil. na weekend spobuje troszke odpoczac. ale telewizor nam sie zepsul hihi i nawet juz nie mam co ogladac. naprawiac sie nie oplaca, wiec po egzaminach kupimy nowy a narazie jestesmy kompletnie odcieci od swiata niezle, co? no nic, moj D twierdzi, ze to dobrze, bo bedziemy sie tylko uczyc. fajna perspektywa
Lece popracowac. Przesylam wam sloneczne pozdrowionka

Cześć Madziu
Daty już sobie wpisałam do kalendarza i będę trzymać kciuki za Twoje egzaminy
Miłego dzionka
Grażyna

ja tez dzis expresowo pozdrawiam i biore sie do nauki grrr kiedy to sie skonczy ... tak samo marze o tym jak ty Madzia ... juz niedlugo sobie odpoczniemy - MAM NADZIEJE sciskam mocno i pozdrawiam goraco (bo dzis w Krakowie 10 stopni i leje caly dzien ... )

Trutu tu!! wlasnie opuscilam biuro. Mam nadzieje, ze jak tam wroce, to bede szczesliwa i wszystkie egzaminki pozdawane. Jezu, juz sie strasznie boje, o niczym innym nie mysle
Grazynko: baaardzo ci dziekuje za wsparcie i trzymanie kciukow. bardzo bede potrzebowala.
Aguniu-motylisku: ja tez sie biore do nauki. Jeszcze troche damy rade, slonko! ale tak naprawde to mi sie juz niedobrze robi na widok ksiazek. no coz, jakos to bedzie.
Wpisze szybkiutko, co dzis juz wcielam:
S: 1 maly serek homogenizowany z siemieniem, 2 wafle ryzowe- 200kcal
2S: 1 mala kromcia ciemnego chlebcia, 1 nektarynka, 1 maly jogurt dietetyczny Danone - 200kcal
O: troszke ryzu, male kawaleczki kurczaka w sosie slodko-kwasnym (nie zjadlam duzo)- 350kcal
P: deser dietetyczny o smaku kawy z mlekiem- 140kcal
Razem narazie: 890kcal czyli maly zapas na kolacyjke jest, bo do 1200 sie nie martwie, potem dopiero zaczynam sie martwic.
A teraz ...hm..powinnam sie uczyc, ale straszliwie chce mi sie spac, wiec moze sie zdrzemne na chwileczke Caluski sle.

Heyka Madziu.

Ja dziś tylko na momencik, bo też brak czasu i szef na karku, na szczeście w poniedziałek to się skończy. Fajnie, że będziesz miała urlopik, ale z drugiej strony współczuję, że zamiast na wypoczynek poświecasz go na naukę, ale na pewno to poswięcenie niedługo zaprocentuje.

Pozdrawiam, zyczę wspaniałego weekendu wypełnionego słońcem.

Buźka

Madziu wierze w To ze wszystko pozaliczasz i ze pozdajesz i w miedzyczasie jeszcze wypoczniesz Wierze w to bardzo bardzo bardzo :*

Szybiutko uzupelnie jadlospis, bo znowu musze...oh..co za nowosc..sie uczyc
zjadlam jeszcze puszke tunczyka z warzywami z puszki, mysle, ze troche oleju tam bylo, ale chyba calosc nie miala wiecej jak 300kcal..mam nadzieje...to zamknelabym sie w 1200.
jesli bede znowu po nocach sie uczyc to zjem jakiegos owoca i juz.
buziaki dla was kochane i milego weekendu!!!
Elunia: dobrze, ze w poniedzialek wracasz na stare miejsce. no, ten urop moj to taki stracony urlop, ale coz zrobic. jakos dam rade
Ksiezniczko: dziekuje za twoja wiare we mnie, chcialabym sama w siebie tak wierzyc....musze sie pozbyc tego strachu, a wiec..zaczac sie porzadnie uczyc!
Buziaki

Ach, zapomnialam dodac, ze kupilam sobie jeansy rybaczki. Nowe, ale na aukcji w internecie. Sa bardzo ladne i fajnie uszyte (dzis przyszly), jednakze troszke na mnie..no coz za ciasne...tzn coprawda dopne sie ale na sile, tak ze oponka potem wychodzi, a tego nie znosze. Wiec mam nowa motywacje do schudniecia, bo koniecznie latem chce te jeansy zalozyc!!! Kupilam rowniez turkusowa ladna marynarke Esprit (czy w Polsce jest Espirt??) tez mi sie podoba, ale tez przydaloby sie tak ze 3 kg schudnac jeszcze, zeby ladnie lezala! no wiec! do roboty!
Wiecie co, siedze nad tymi ksiazkami i caly czas mysle o tym, co bedzie po egzaminach, jak to bede miala wiecej czasu, jak to pojde sobie na zakupki, moi rodzice przyjada......caly czas po po po..o samych egzaminach nawet mi sie myslec nie chce, bo zaczynam sie bac!!
Dobra, juz nie jecze, tylko zmykam.
(Wpilam wlasnie pol szklanki mleka sojowego. Ono hamuje moj apetyt jakos! Po nim juz nic mi sie nie chce I kolezanka mi powiedziala, ze podobno dobre jest na odchudzanie, ale nie wiem dlaczego)

Dlaczego mleko sojowe jest wskazane podczas diety? Znalazłam na necie kilka informacji.

Sojowa dieta pomoże ci schudnąć, odmłodzi twą skórę i wzmocni pamięć. Krótko mówiąc, wcinaj soję!
KOMU SOJA, KOMU?
Ziarno soi zawiera mnóstwo pełnowartościowego białka: w 100 g jest go aż 35 g. Strawienie takiej porcji białka to dla przewodu pokarmowego duże wyzwanie, bo proces ten pochłania mnóstwo energii. Twój organizm zaczerpnie ją, sięgając do... zgromadzonych przez ciebie zapasów tłuszczu! To dlatego jedząc soję masz szanse szybko pozbyć się zbędnych wałków na brzuchu i biodrach. Skryta w sojowym ziarnie obfitość białka i fosforu "podkręca" też twój metabolizm, co dodatkowo przyspiesza chudnięcie.

Soja to również bogactwo związków biologicznie czynnych. Polifenole i fitoestrogeny wiążą wolne rodniki, zapobiegając powstawaniu zmarszczek i zmniejszając ryzyko zachorowania na raka. Lecytyna zaś pobudza pracę układu nerwowego, co rozjaśnia w głowie i poprawia pamięć, a do tego poprawia jeszcze nawilżenie skóry. Mniam, mniam!

Dziekuję za maila!
.

Karinko!! wielkie dzieki za uswiadomienie mnie!! No, to bede dalej moje mleczko sojowe pila. W sumie wyczytalam, ze to jest drink sojowy, a nie czyste mleko, bo takie mleko ma podobno duzo kalorii..jakies 150 na 100ml chyba a moj drink ma 37 na 100ml. Jest pewnie z woda troche rozcienczany, ale bez dodatku cukru. Moj D. wczoraj sie lyka ode mnie napil i spytal "co ty za swinstwo pijesz " ...hihi...wcale nie swinstwo, nie jest takie zle! odchudza i hamuje apetyt.
Przesylam sobotnie caluski :P